Виньяса. 1-ый урок
Виньяса йога представляет собой динамическую практику, которая укрепляет организм, увеличивает гибкость, физическое и эмоциональное равновесие и концентрацию. Состоит из асан, сгруппированных в серии. Серии содержат в себе асаны различного уровня сложности и разделены по воздействию на организм.
Виньяса йога содержит три уровня сложности, которые выполняются в строгой последовательности. Даже если у вас хорошая физическая подготовка, все равно начинайте с основ. Виньяса движение, которое синхронизировано с дыханием. Каждая асана задерживается от 5 до 25 вдохов, что помогает распределять в теле энергию.
Особенность йогического направление заключается в том, что упражнения не надо выполнять идеально. Главное развитие себя в соответствии с идеалами йоги
Ирина: Девочки, спасибо за видеозанятие Виньяса это серьезная практика, пожалуйста делайте длительные видео от 30 мин Благодарю Дата: 2023-06-21
