6 Самых Бесполезных Тренажёров в Зале для Тренировок
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Некоторые упражнения потенциально могут принести больше вреда, чем пользы, и, к сожалению, многие из этих упражнений очень распространены.
Большинство людей считают, что любой тренажер, установленный в спортзале, безопасен и эффективен в использовании. Но это совсем не так. Наличие множества различных тренажеров в тренажерном зале может быть полезным для продажи абонементов в тренажерный зал, но обычные гантели и штанги, как правило, гораздо более эффективны, чем подавляющее большинство сложных тренажеров, которые вы видите в своем тренажерном зале.
Начнём мы с очень популярного тренажёра Смита. Тренажёр Смита действительно может быть очень эффективным, если вы выполняете определенные упражнения, которые можно выполнять только в нём.
Еще один тренажёр, от которой стоит держаться подальше, это для приведения и разведения бёдер. Зачем когда есть гораздо более эффективные альтернативы, такие как приседания и выпады.
Далее у нас тренажёр для вращения туловища, также известная как тренажёр для скручивания сидя направленный на тренировку косых мышц живота. Если вы хотите избежать травмы позвоночника, я бы держался подальше от этого.
И как следствие Следующим у нас будет тренажер для скручиваний сидя, который якобы эффективно прокачивает ваш пресс.
Тем не менее, как я и сказал есть гораздо более эффективные упражнения для пресса, такие как скручивания, или скручивания, приведения ног к груди. упражнений, вы сильно увеличите риск травмы позвоночника.
Другой набор тренажеров, который я бы не стал использовать, это тренажеры для жимов груди и плеч. Я сейчас не об этих более новых и эффективных тренажёрах хамер, с более свободным ходом движения Дата: 2022-08-16
Дмитрий У меня инвалидность по спине, последнее время вообще не могу двигать позвонками грудного отдела. Раньше много тренил но развилась болезнь, уже год не могу тренироваться вообще. Если не хотите быть как я, то прислушайтесь к словам автора.
ответить
Дмитрий Пресс тренажёры полная дичь, с остальным, изначально делаем только базу, потом, как дополнительная нагрузка, пойдёт.
ответить
Дмитрий Разведения ног в тренажере нужно при травмах спины и для реабилитации. ответить
