• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Алекс Митчелл - Strong Silence
Лучшие и Худшие Тренажеры в Зале для Роста Мышц в 2025!

Лучшие и Худшие Тренажеры в Зале для Роста Мышц в 2025!

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Спортивное питание Добромиль Fit Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка: Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок: Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию: По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com Многие из вас до сих пор тратят кучу времени на тренажёры в зале, которые не работают. Или работают, но не так, как вы думаете. Это второе видео в серии, где я разбираю тренажёры по эффективности от самых бесполезных до реально крутых. Никакой магии, только биомеханика, правильная техника выполнения, и мой личный опыт как тренера, который строит мышцы уже 20 лет. Если ты хочешь знать, какие упражнения на тренажёрах реально помогают набирать массу, а какие только убивают плечи и забирают время смотри до конца. Разберём, где тренажёр нарушает естественные движения тела, где ограничивает амплитуду движения, а где наоборот, даёт чистую нагрузку на мышцу и помогает расти. Это видео для тех, кто устал прыгать с одного зала в другой и каждый раз гадать это вообще работает или просто пылесос для полотенец Ты узнаешь: Почему часть популярных тренажёров создаёт риски для плечевых суставов, и как это можно обойти Где реально работает мышечное сокращение, а где просто иллюзия прогресса Как отличить тренажёр для груди, который работает, от того, который просто делает вид Какие упражнения для спины лучше делать на тренажёре, а какие нет Почему некоторые тренажёры для ног переоценены, и как заменить их, не теряя эффективности Что действительно помогает накачать икры, а что только раскачивает ахилл Когда тренажёр эффективнее штанги, и почему это не стыдно И зачем вообще нужен кроссовер, если у тебя есть гантели (спойлер: нужен, и ещё как) Если ты тренируешься в зале и не хочешь застрять на одном уровне, тебе нужно понимать не только, как накачать мышцы, но и чем ты их качаешь. Неправильный выбор тренажёра может свести на нет весь твой прогресс особенно если ты используешь его в базовых движениях, типа жимов, тяг и сгибаний. Я объясню, когда вариации на тренажёрах работают лучше, чем свободный вес, и почему фиксация тела иногда спасает твои суставы. Если ты тренируешься в зале и не хочешь застрять на одном уровне, тебе нужно понимать не только, как накачать мышцы, но и чем ты их качаешь. Неправильный выбор тренажёра может свести на нет весь твой прогресс особенно если ты используешь его в базовых движениях, типа жимов, тяг и сгибаний. Я объясню, когда вариации на тренажёрах работают лучше, чем свободный вес, и почему фиксация тела иногда спасает твои суставы. Первая часть Третья часть уже на подходе, подписывайся, чтобы не пропустить! Если зашло ставь лайк, пиши в комментарии, какой тренажёр тебе непонятен и разберу его в следующем видео. Таймкоды: 0: 25 - Худшие тренажёры 3: 28 - Чуть лучше 5: 30 - Ещё лучше 7: 40 - Почти лучшие 8: 38 - Лучшие из лучших
Дата: 2025-09-01

Комментарии и отзывы: 16


1: 10 Понимаю, что это просто перевод, но отмечу, что можно не держаться за ручки в тренажёре, где есть подушки для предплечий и поставить руки так, чтобы большой палец был выше мизинца. На мой взгляд тренажёр отличный, Джефф зря на него гонит
ответить

Блин спасибо за видео. На самом деле долго работал этими тренажерами в качестве добивки после основной работы со свободными весами. сейчас буду менять менять план и подход к тренеровкам
ответить

Расскажите этому Ковальери (или как там его, функция средней дельты отведение плеча до горизонтального положения, выше уже трапеция работает, и его махи гантелями до ушей бессмысленны.
ответить

Как то он вначале в упражнении на плечи с гантелями очень высоко их поднимает. Где то видос смотрел что плечевые суставы от такого воспаляются. Хотя ХЗ, у каждого тренера свое мнение
ответить

Очень сомнительные советы порой, и техника. Вообще топ ни о чем, все что было названо как худшее имеет место быть хорошим при изменении техники и учёте некоторых нюансов.
ответить

Качайте икры в тренажёре, где весь вес сжимает вам позвоночник. Адов бред. И тренажёр ад.
Есть куда лучшие варианты, где икры качаются сидя
ответить

Кроссовер хорошо, но в моем зале на него хрен попадешь, так как одна из ручек всегда занята, а пока ждешь пока освободится, то займут другую
ответить

Лучшие и худшие для кого Приседание в тренажёре используется что бы не было осевой нагрузки, т. к. со спинами проблем у многих хватает
ответить

Оооо сколько же этих машущих гантелями, как птеродактили, ребят я постоянно вижу в залах. И, знаете что Ни у одного из них нет дельт
ответить

Странно, на стене отмечено больше 2 упражнений, в катергории Лучшие из Лучших, почему на монтаже, вы убрали эти моменты
ответить

Основа форма это у всех фарм остальное у всех по разному растет как повезет. Ешь спи коли трень до отказа будет расти
ответить

На превью можно подумать что это худший тренажер, который на самом деле один из лучших по мнению Джефа
ответить

Если нет такого тренажёра для икроножных, то будет ли также эффективно выполнять подъёмы в Гакке
ответить

Именно благодаря махам в тренажере моя дельта наконец-то выросла. Лучшее что можно представить.
ответить

Вот на бицепс точно согласен, мышцы ещё не нагружены но можно словить болевой.
ответить

Снимите пожалуйста видео как накачаться с гантелями и штангой дома
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

14:43
Силовые тренировки Бойцов ММА. Топ 10 Качков UFC
11:42
Как Скотта Эдкинса Арестовали За драку в Баре! Куда пропал?
13:2
Он Делает Выходы с бутылкой на голове. Непростой путь Руслана Саибова!
16:47
Как я Похудел на 40 кг за 4 месяца (Не Повторяй Ошибок)
8:26
Лазар Ангелов. Что с ним Стало сейчас?
10:26
Какой Алексей Шредер в реальной жизни! Вся Правда о рекордах!
37:27
Это 3 Вещи Убивают Ваше Сердце и Иммунитет на Тренировках
10:3
Куда пропал первый Король Воркаута Ганнибал Кинг?
10:26
Жестокий Рацион питания Фрэнка Медрано!
9:59
Фрэнк Медрано. Куда Пропал Монстр Калистеники!