Мой ФИТНЕС день Питание, Тренировки и отдых
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Zhe
вот придумал кто-то, что нужно есть часто, через каждые 2-3 часа, и давай все по 5 раз в день лопать. ЖКТ нужно минимум 4 часа, чтобы переварить пищу. не успевает тонкий кишечник впитать все полезные вещества и приготовится к новому приему пищи, если перекусывать каждые 2-3 часа. Мне Татин режим питания не очень импонирует. приведу в пример цифры. Завтрак - 9: 30, обед - 14: 00. вроде промежуток нормальный, все ок. но потом понеслась. первый перекус в 15: 30 - через полтора часа после обеда. Потом снова перекус, то ли ужин - 18: 30. Через 3 часа после последнего приема пищи. И 20: 30 - курица, салат. через 2 часа. я не врач, конечно, и не диетолог, но литературы много перечитала, и кажется мне, что так нагружать желудок нельзя. Если уж хочется перекусить - съешь яблоко. Зачем же перекус превращать в полноценный прием пищи? тапками только не кидайтесь, это мое субъективное мнение. Если Таня комфортно себя чувствует - и слава Богу. всем добра, а Тане удачи)
ответить
вот придумал кто-то, что нужно есть часто, через каждые 2-3 часа, и давай все по 5 раз в день лопать. ЖКТ нужно минимум 4 часа, чтобы переварить пищу. не успевает тонкий кишечник впитать все полезные вещества и приготовится к новому приему пищи, если перекусывать каждые 2-3 часа. Мне Татин режим питания не очень импонирует. приведу в пример цифры. Завтрак - 9: 30, обед - 14: 00. вроде промежуток нормальный, все ок. но потом понеслась. первый перекус в 15: 30 - через полтора часа после обеда. Потом снова перекус, то ли ужин - 18: 30. Через 3 часа после последнего приема пищи. И 20: 30 - курица, салат. через 2 часа. я не врач, конечно, и не диетолог, но литературы много перечитала, и кажется мне, что так нагружать желудок нельзя. Если уж хочется перекусить - съешь яблоко. Зачем же перекус превращать в полноценный прием пищи? тапками только не кидайтесь, это мое субъективное мнение. Если Таня комфортно себя чувствует - и слава Богу. всем добра, а Тане удачи)
ответить
Алина Головко
Привет, Таня Классно было потренироваться с тобой в Питере сегодня, хоть и не очень долго) Правда, у тебя в парке тоже не длинная тренировочка - 30минут хватает для тебя, да? Насчет юбок/платьев - я ношу их всегда, каждый день, разве что в дождь выбираю джинсы. Мне нравится женственная одежда, мы и так много на себя берём в наше время - работа и прочее, считаю, что хотя бы платье должно нам и окружающим напоминать, что мы всё таки женщины. Маленькое замечание - считается, что во время еды надо сосредоточиться именно на еде. Когда читаем, смотрим тв, болтает - просто не замечаем ни что съели (вкус и прочее, ни количество. Я даже по себе вижу в обед на работе, если сижу общаюсь - съедаю больше, просто пропускаю момент насыщения.
ответить
Привет, Таня Классно было потренироваться с тобой в Питере сегодня, хоть и не очень долго) Правда, у тебя в парке тоже не длинная тренировочка - 30минут хватает для тебя, да? Насчет юбок/платьев - я ношу их всегда, каждый день, разве что в дождь выбираю джинсы. Мне нравится женственная одежда, мы и так много на себя берём в наше время - работа и прочее, считаю, что хотя бы платье должно нам и окружающим напоминать, что мы всё таки женщины. Маленькое замечание - считается, что во время еды надо сосредоточиться именно на еде. Когда читаем, смотрим тв, болтает - просто не замечаем ни что съели (вкус и прочее, ни количество. Я даже по себе вижу в обед на работе, если сижу общаюсь - съедаю больше, просто пропускаю момент насыщения.
ответить
Адель Бекжанов
когда нету забот, нету лишних хлопот, когда есть бабло на то чтобы купить по жрать, либо заказать ее по интернет магазину, когда целыми днями можно шерстить по бутику купив себе импортную одежду и исходить в кино, ничего другого не остается как вести здоровый образ жизни, питаться каждые 2 часа, тренироваться по 4-5 раз в неделю, ну а что делать простым девушкам и в общем людям. у которых порою 2 работы, дети сопливые, хлопоты, заботы, сокращение, увольнение и тд. думаю здесь уже будет трудно найти в себе силы и вести ЗОЖ
ответить
когда нету забот, нету лишних хлопот, когда есть бабло на то чтобы купить по жрать, либо заказать ее по интернет магазину, когда целыми днями можно шерстить по бутику купив себе импортную одежду и исходить в кино, ничего другого не остается как вести здоровый образ жизни, питаться каждые 2 часа, тренироваться по 4-5 раз в неделю, ну а что делать простым девушкам и в общем людям. у которых порою 2 работы, дети сопливые, хлопоты, заботы, сокращение, увольнение и тд. думаю здесь уже будет трудно найти в себе силы и вести ЗОЖ
ответить
Nargiza Ismukhambetova
мне интересно, неужели на ютуб можно заработать достаточно, чтобы не работать как обычный гражданин рф или рк и просто целый день тратить на гуляния по парку и хождения в кино? грех тогда не соблюдать правильное питаниеИз видео я так поняла, вы вообще дома не готовите, а просто заказываете специально готовую еду? кстати, вы говорите что книга ваша на англ, а за какой срок вы научились разговаривать свободно на англ? интересно
ответить
мне интересно, неужели на ютуб можно заработать достаточно, чтобы не работать как обычный гражданин рф или рк и просто целый день тратить на гуляния по парку и хождения в кино? грех тогда не соблюдать правильное питаниеИз видео я так поняла, вы вообще дома не готовите, а просто заказываете специально готовую еду? кстати, вы говорите что книга ваша на англ, а за какой срок вы научились разговаривать свободно на англ? интересно
ответить
Fis Tawka
зачем же такие эффекты в начале видио? я уже подумала, что у меня инет тормозит. мне тоже не понятно зачем такой промежуток маленький между едой, у меня ровно 3 часа, если встала позже, то смещаю режим еды, главное, чтобы промежутки были равные. И я читала, что не обязательно питаться 5 раз в день, это зависит в каком режиме вы живете-активном или пассивном, худеете, поддерживаете или набираете вес, некоторым хватает и 3 раз в день.
ответить
зачем же такие эффекты в начале видио? я уже подумала, что у меня инет тормозит. мне тоже не понятно зачем такой промежуток маленький между едой, у меня ровно 3 часа, если встала позже, то смещаю режим еды, главное, чтобы промежутки были равные. И я читала, что не обязательно питаться 5 раз в день, это зависит в каком режиме вы живете-активном или пассивном, худеете, поддерживаете или набираете вес, некоторым хватает и 3 раз в день.
ответить
Mikado
И ни одной конфетки за день, даже полезной ) и так каждый день? А время работы когда? Или это выходной? Позавтракала и сразу на тренировку. Офигеть) я вечно думаю, что сразу после еды нельзя, нужно подождать. а потом уже время обеда) а ещё одолевают мысли, что какой смысл тренироваться, если потом опять кушать буду. потом приходит вечер и усталость. а ладно, завтра потренируюсь) но бывает, что и тренируюсь)
ответить
И ни одной конфетки за день, даже полезной ) и так каждый день? А время работы когда? Или это выходной? Позавтракала и сразу на тренировку. Офигеть) я вечно думаю, что сразу после еды нельзя, нужно подождать. а потом уже время обеда) а ещё одолевают мысли, что какой смысл тренироваться, если потом опять кушать буду. потом приходит вечер и усталость. а ладно, завтра потренируюсь) но бывает, что и тренируюсь)
ответить
Адель Стопинг
ТаняСними видео о твоих любимых фирмах по спорт питу)И у меня вопрос)Я занимаюсь плаванием проф и зал хожу и у меня недостаток белка. Как ты смотришь на прием протеина в 15 лет? У меня недостает 30-40 грамм белка, а из еды у меня его получить не получатся. Моя мама тебя очень любит и смотрит, как и я. И твое слово сыграет весомый результатПожалуйста ответь)
ответить
ТаняСними видео о твоих любимых фирмах по спорт питу)И у меня вопрос)Я занимаюсь плаванием проф и зал хожу и у меня недостаток белка. Как ты смотришь на прием протеина в 15 лет? У меня недостает 30-40 грамм белка, а из еды у меня его получить не получатся. Моя мама тебя очень любит и смотрит, как и я. И твое слово сыграет весомый результатПожалуйста ответь)
ответить
Дарина
Отличный распорядок дня Я сама уже начала спортом заниматься, вот постепенно перехожу на правильное питание, мне в этом модельформ восемнадцать плюс помогает, который позволяет контролировать мой аппетит, потому что набрала в последнее веса из-за тяги к сладкому очень много веса. Сейчас постепенно вес теряю, хочу к Новому Году несколько кг потерять)
ответить
Отличный распорядок дня Я сама уже начала спортом заниматься, вот постепенно перехожу на правильное питание, мне в этом модельформ восемнадцать плюс помогает, который позволяет контролировать мой аппетит, потому что набрала в последнее веса из-за тяги к сладкому очень много веса. Сейчас постепенно вес теряю, хочу к Новому Году несколько кг потерять)
ответить
Елена Пак
Здравствуй Танечка Спасибо большое тебе за тренировки Пожалуйста обнови видео о спортивном инвентаре (универсальный базовый набор. Я решила себе прикупить инвентарь и запуталась, что лучше выбрать: эспандер замкнутый, ленточный или трубчатый или лучше взять утяжелители. Спасибо
ответить
Здравствуй Танечка Спасибо большое тебе за тренировки Пожалуйста обнови видео о спортивном инвентаре (универсальный базовый набор. Я решила себе прикупить инвентарь и запуталась, что лучше выбрать: эспандер замкнутый, ленточный или трубчатый или лучше взять утяжелители. Спасибо
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
