Делайте эти 7 вещей каждый день и посмотрите, как изменится ваше тело
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
DEX
Разминка
1. Прыжки ноги вместе руки в врозь (60 раз)
2. Отжимания (50 раз)
(2 раунда )
Тренировка
1. Загибания разгибания в уголке (30 сек)
2. Поднятие колен на стульях ( 25 сек)
3. Диагональные шаги альпиниста (45 сек )
4. Крест (20 раз)
5. Удержание боковой планки со скручиванием вниз (10 раз на каждую сторону )
6. Подведение колена к локтю в планке ( 20 раз)
7. Скручивание звезда (20 раз )
Ещё 3 раунда
ответить
Разминка
1. Прыжки ноги вместе руки в врозь (60 раз)
2. Отжимания (50 раз)
(2 раунда )
Тренировка
1. Загибания разгибания в уголке (30 сек)
2. Поднятие колен на стульях ( 25 сек)
3. Диагональные шаги альпиниста (45 сек )
4. Крест (20 раз)
5. Удержание боковой планки со скручиванием вниз (10 раз на каждую сторону )
6. Подведение колена к локтю в планке ( 20 раз)
7. Скручивание звезда (20 раз )
Ещё 3 раунда
ответить
Jacare
Здравствуйте GymFit INFO, очень хорошие переводы и качественный контент. Но есть одно но. Очень много вариантов тренировок, но вот нет того как их упорядочить, как часто делать и прч. Я так понимаю у него это в приложении наверное есть, но у меня нет телефона по что. Может у него есть такое видео, то переведите, пожалуйста. Буду очень благодарен.
ответить
Здравствуйте GymFit INFO, очень хорошие переводы и качественный контент. Но есть одно но. Очень много вариантов тренировок, но вот нет того как их упорядочить, как часто делать и прч. Я так понимаю у него это в приложении наверное есть, но у меня нет телефона по что. Может у него есть такое видео, то переведите, пожалуйста. Буду очень благодарен.
ответить
Игорь
Парень конечно, он замечательный. Но всякий раз когда смотрю его ролики думаю: ну зачем он обезобразил своё молодое спортивное тело таким количеством татуировок. Одна шея чего стоит, она просто вся синяя. Эстетически выглядит слов нет как плохо, при всём моём уважении. Просто как синяя грязь на коже.
ответить
Парень конечно, он замечательный. Но всякий раз когда смотрю его ролики думаю: ну зачем он обезобразил своё молодое спортивное тело таким количеством татуировок. Одна шея чего стоит, она просто вся синяя. Эстетически выглядит слов нет как плохо, при всём моём уважении. Просто как синяя грязь на коже.
ответить
Dima
я понять не могу? он делает все упражнения по одному подходу только и если он делает второй раунд или трейтий ( из 7 упражнений) то он делает 1234567 потом снова 1234567 или всё же, говорит о том что, вот 7 упражнений, 3-4 подхода первое, 3-4 подхода второе и т. д?
ответить
я понять не могу? он делает все упражнения по одному подходу только и если он делает второй раунд или трейтий ( из 7 упражнений) то он делает 1234567 потом снова 1234567 или всё же, говорит о том что, вот 7 упражнений, 3-4 подхода первое, 3-4 подхода второе и т. д?
ответить
Lena
Вчера сделала Его кардио. Встала ночью, пардон, поссать, а ноги налитые свинцом - не могу идти, почувствовала себя инвалидом.
Спасибо, Крис Хериа!
ответить
Вчера сделала Его кардио. Встала ночью, пардон, поссать, а ноги налитые свинцом - не могу идти, почувствовала себя инвалидом.
Спасибо, Крис Хериа!
ответить
Бегущий
(ИМХО) так как он отжимается я могу и 100 раз сделать, не сказал бы что это отжимание. Хотя возможно это разновидность какая-то. Как вы думаете?
ответить
(ИМХО) так как он отжимается я могу и 100 раз сделать, не сказал бы что это отжимание. Хотя возможно это разновидность какая-то. Как вы думаете?
ответить
on
Я вчера делала его тренироаки на кардио и на 3 раунде, думала, что сдохну. Но вроде живая. Я так напрыгалась, что это круче чем на беговой дорожке.
ответить
Я вчера делала его тренироаки на кардио и на 3 раунде, думала, что сдохну. Но вроде живая. Я так напрыгалась, что это круче чем на беговой дорожке.
ответить
Ervin
Я понять не могу, чё он отжимания делает вот так, если, вроде, правильно будет доходить грудью до пола, и разгибать руки до конца
ответить
Я понять не могу, чё он отжимания делает вот так, если, вроде, правильно будет доходить грудью до пола, и разгибать руки до конца
ответить
Царь
Крис лучший) Мы с пацанами ходим на турники и брусья и в дождь и в жару) Хотя у нас лето жарким почти не бывает( Мы в Коми живем)
ответить
Крис лучший) Мы с пацанами ходим на турники и брусья и в дождь и в жару) Хотя у нас лето жарким почти не бывает( Мы в Коми живем)
ответить
Саня
Боковая планка со скручиванием ) мне больше нравится название нитка в иголку ) а так спасибо как раз хотел поменять комплекс
ответить
Боковая планка со скручиванием ) мне больше нравится название нитка в иголку ) а так спасибо как раз хотел поменять комплекс
ответить
POG
Крутое приложение, я как будто могу личного тренера с собой брать и заниматься в свободное время, это же круто!
ответить
Крутое приложение, я как будто могу личного тренера с собой брать и заниматься в свободное время, это же круто!
ответить
Invest
Я не пойму, а почему отжимания в неполной амплитуде? Сам же Крис говорит что каждые 2-3 см амплитуды решающие.
ответить
Я не пойму, а почему отжимания в неполной амплитуде? Сам же Крис говорит что каждые 2-3 см амплитуды решающие.
ответить
Alex
Ребята молодцы не плохо переводят, хоть я и смотрю оригинал, но это перевод не противный и голос приятный.
ответить
Ребята молодцы не плохо переводят, хоть я и смотрю оригинал, но это перевод не противный и голос приятный.
ответить
Егор
Пожалуйста, переведите приложение на русский, будет очень круто, а видос топ, очень информативный
ответить
Пожалуйста, переведите приложение на русский, будет очень круто, а видос топ, очень информативный
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
