Как быстро ПОХУДЕТЬ в области живота? (6 КУБИКОВ / СЕРИЯ 1)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Fintess
1 - Подведение колена к локтю в планке (15 раз на каждую ногу) 3: 56
2 - Подъёмы ног лёжа (20 раз) 5: 10
3 - Боковая планка с подъёмом-опусканием таза (15 раз на каждую сторону) 6: 05
4 - Скручивания ЗВЕЗДА (10 раз на каждую сторону) 7: 15
5 - Боковая планка со скручиванием вниз (15 раз на каждую сторону) 8: 07
6 - Крест (20 раз) 9: 48
7 - Скручивания СТУЛ (12 раз на каждую сторону) 10: 36
Отдых 20 сек между каждым упражнением
Отдых 2 минуты между раундами
Всего 4 раунда
ответить
1 - Подведение колена к локтю в планке (15 раз на каждую ногу) 3: 56
2 - Подъёмы ног лёжа (20 раз) 5: 10
3 - Боковая планка с подъёмом-опусканием таза (15 раз на каждую сторону) 6: 05
4 - Скручивания ЗВЕЗДА (10 раз на каждую сторону) 7: 15
5 - Боковая планка со скручиванием вниз (15 раз на каждую сторону) 8: 07
6 - Крест (20 раз) 9: 48
7 - Скручивания СТУЛ (12 раз на каждую сторону) 10: 36
Отдых 20 сек между каждым упражнением
Отдых 2 минуты между раундами
Всего 4 раунда
ответить
Vitalii
Крис! Добрый день! Вы классный парень! Фанат своего дела! Очень нравятся Ваши сеты на пресс и прокачку верхней части! Что можете предложить из сетов на пресс и на верхнюю часть тому кому под 50 лет? Важен и темп! Спасибо Вам! Вы крутой чувак! Сам я из Молдовы и уже поделился ссылкой о Ваших сетах с несколькими друзьями! Жду с нетерпением!
ответить
Крис! Добрый день! Вы классный парень! Фанат своего дела! Очень нравятся Ваши сеты на пресс и прокачку верхней части! Что можете предложить из сетов на пресс и на верхнюю часть тому кому под 50 лет? Важен и темп! Спасибо Вам! Вы крутой чувак! Сам я из Молдовы и уже поделился ссылкой о Ваших сетах с несколькими друзьями! Жду с нетерпением!
ответить
Bite
Делал эти упражнения в течение месяца во время карантина. Результат таков:
Начали виднеться верхние 2 кубика пресса, жира стало меньше, тело подтянулось. Начинал с 2 подходов но делал максимум 5 раз в неделю. Сейчас делаю 3 полных подхода. Советую всем. Крис - красава! GYMFit молодцы!
ответить
Делал эти упражнения в течение месяца во время карантина. Результат таков:
Начали виднеться верхние 2 кубика пресса, жира стало меньше, тело подтянулось. Начинал с 2 подходов но делал максимум 5 раз в неделю. Сейчас делаю 3 полных подхода. Советую всем. Крис - красава! GYMFit молодцы!
ответить
Marina
Пришла с работы и сразу кинулась заниматься. Сделала три раунда, и стало немного подташнивать, на 4й уже не пошла, чувствую, если прозаниматься так пару недель каждый день, пресс станет как у Криса, вот только где брать время и силушки на прокачку остальных частей?
ответить
Пришла с работы и сразу кинулась заниматься. Сделала три раунда, и стало немного подташнивать, на 4й уже не пошла, чувствую, если прозаниматься так пару недель каждый день, пресс станет как у Криса, вот только где брать время и силушки на прокачку остальных частей?
ответить
Serdar_TM
Ребят, подскажите пожалуйста у вас тоже после такой быстрой тренировкой тошнит и голова кружиться? У меня максимум два подхода такой тренировке и я буквально не вырвал, помимо у меня голова болит и сердце очень быстро бьется. Это нормально скажите пожалуйста?
ответить
Ребят, подскажите пожалуйста у вас тоже после такой быстрой тренировкой тошнит и голова кружиться? У меня максимум два подхода такой тренировке и я буквально не вырвал, помимо у меня голова болит и сердце очень быстро бьется. Это нормально скажите пожалуйста?
ответить
ТАРО
Зашла просто посмотреть что то для себя. поняла, что много не для меня. Но. блин. на этого парня можно смотреть вечно) даже перемотала в начало. какие красивые мягкие и в тоже время грациозные движения. респект и восхищение!
ответить
Зашла просто посмотреть что то для себя. поняла, что много не для меня. Но. блин. на этого парня можно смотреть вечно) даже перемотала в начало. какие красивые мягкие и в тоже время грациозные движения. респект и восхищение!
ответить
Jamir
Люди кому интересно используйте логический подход, для многих начинающих например 4-тый заход не получается(так как сил не остаётся)поэтому что бы это компенсировать занимайтесь в неделю не 3 а 4 раза, это эффективно!
ответить
Люди кому интересно используйте логический подход, для многих начинающих например 4-тый заход не получается(так как сил не остаётся)поэтому что бы это компенсировать занимайтесь в неделю не 3 а 4 раза, это эффективно!
ответить
Matt
Я не буду редактировать этот комент каждый день, но через месяц скажу, стало ли проще делать. На данный момент три раунда не получается сделать, ноги и шея перестают слушаться мозга на половине третьего раунда.
ответить
Я не буду редактировать этот комент каждый день, но через месяц скажу, стало ли проще делать. На данный момент три раунда не получается сделать, ноги и шея перестают слушаться мозга на половине третьего раунда.
ответить
Heiiro
Хоть мне и 14 лет, но я все упражнения делаю на легке, кроме последнего и подъёмов ног (у меня мышцы на ляшках ооочень сильно начинают болеть, поэтому я и на половину не выкладываюсь и пропускаю это упражнение)
ответить
Хоть мне и 14 лет, но я все упражнения делаю на легке, кроме последнего и подъёмов ног (у меня мышцы на ляшках ооочень сильно начинают болеть, поэтому я и на половину не выкладываюсь и пропускаю это упражнение)
ответить
Призрак
02. 08. 2020. Первый день по этой тренировки + до этого кардио на 10 минут, буду стараться делать каждый день в течение месяца, от 1 до 3 кругов, каждую неделю буду отписываться.
ответить
02. 08. 2020. Первый день по этой тренировки + до этого кардио на 10 минут, буду стараться делать каждый день в течение месяца, от 1 до 3 кругов, каждую неделю буду отписываться.
ответить
Ольга
Начала делать, это капец как сложно! на первый взгляд всё так легко! Я одна такая? У меня ничего нормально не вышло кроме 1 упражнения и планка косые
ответить
Начала делать, это капец как сложно! на первый взгляд всё так легко! Я одна такая? У меня ничего нормально не вышло кроме 1 упражнения и планка косые
ответить
Serhii
Все супер, но вот крест не могу сделать и все. В чем проблема не пойму. Думаю еще недельку на первом этапе буду пока не будет все идеально получаться
ответить
Все супер, но вот крест не могу сделать и все. В чем проблема не пойму. Думаю еще недельку на первом этапе буду пока не будет все идеально получаться
ответить
Владислав
Крис Крутые тренеровки делаю утром и перед сном за короткое время вижу результаты! И не одной тренеровки не обошлось без пота! Спасибо тебе
ответить
Крис Крутые тренеровки делаю утром и перед сном за короткое время вижу результаты! И не одной тренеровки не обошлось без пота! Спасибо тебе
ответить
Рина
я, конечно не тренер, но обычных скручиваний вполне достаточно от 100 раз в день, как показывает практика, времени не хватит на вот эти изъ. бывания
ответить
я, конечно не тренер, но обычных скручиваний вполне достаточно от 100 раз в день, как показывает практика, времени не хватит на вот эти изъ. бывания
ответить
Никита
как похудеть в области живота?
никак, нельзя похудеть в определенном месте, можно просто похудеть, соблюдать дефицит и делать кардио
ответить
как похудеть в области живота?
никак, нельзя похудеть в определенном месте, можно просто похудеть, соблюдать дефицит и делать кардио
ответить
Никита
Сколько бы я не перезапускал видео, в конце он всегда говорит, ещё 3 раза. Вторая неделя бесконечной тренировки, сколько ещё?
ответить
Сколько бы я не перезапускал видео, в конце он всегда говорит, ещё 3 раза. Вторая неделя бесконечной тренировки, сколько ещё?
ответить
Жанна
Ой некоторые упражнения сложные. И никак не получается. Вы специально для женщин после 40лет упражнения покажите пожалуста
ответить
Ой некоторые упражнения сложные. И никак не получается. Вы специально для женщин после 40лет упражнения покажите пожалуста
ответить
Никита
Подскажите пожалуйста!
Сколько раз в неделю делать?
Сколько по времени делать курс для перехода на следующий?
ответить
Подскажите пожалуйста!
Сколько раз в неделю делать?
Сколько по времени делать курс для перехода на следующий?
ответить
Будь
Крис говорить пореключайте это видео и повторяйте ещё три раза.
Так общий повторение 3 раза или 4 раза?
ответить
Крис говорить пореключайте это видео и повторяйте ещё три раза.
Так общий повторение 3 раза или 4 раза?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
