Принимай контрастный душ каждый день и смотри, что будет с твоим телом!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Принимай контрастный душ каждый день и смотри, что будет с твоим телом!
Одним из наиболее эффективных способов для поддержания крепкого иммунитета и противостояния простудным заболеванием является закаливание.
Применение контрастного душа в первое время может вызвать некоторое неудобство, так как организм не привык к обливанию холодной водой. Но через несколько процедур, организм начинает адаптироваться, а человек получает удовольствие и прилив энергии от этой процедуры.
Закаленный организм наименее подвержен агрессивной окружающей среде (резкому перепаду температур, при сильных морозах, либо при очень высокой температуре воздуха). Организм очень быстро перестраивается и поддерживает необходимую температуру внутренних органов. Нервная система человека укрепляется, что способствует противостоянию стрессам и депрессиям. Выносливость и стрессоустойчивость становятся если не главными, то необходимыми качествами современного успешного человека.
Начинать принимать контрастный душ лучше в теплое время года, так как в осенне-зимний период организм может быть ослаблен, не смотря на то, что человек может чувствовать себя совершенно здоровым.
Принимать такой душ лучше всего по утрам, либо за 1 час до сна, используя воду, температура который не значительно отличается от комнатной (25-27 градусов целься), а через несколько процедур использовать всё более холодную воду, попеременно чередуя ее с комфортно горячей.
То есть, нужно постепенно увеличивать разницу температур. Заканчивать контрастный душ нужно после обливания холодной водой и затем быстро протереть насухо тело теплым полотенцем. Нельзя обливать голову. Если после этой процедуры ощущается прилив бодрости, то процедура пошла на пользу и всё сделано правильно. Не менее важным является регулярность проведения этих процедур.
Такое закаливание улучшает кровообращение, что способствует правильной работе всех органов человека, очень хорошо влияет на кожу, придавая ей здоровый вид и избавляя от целлюлита. Горячая вода отогревает кожу, подготавливая её к очищению, а резкое изменение температуры воды приводит к резкому сужению пор, которые очень быстро очищаются естественным путём (без применения гелей, мыла), а чистая кожа, как известно, дольше сохраняет молодость, упругость и красоту.
Хорошее кровообращение - залог хорошего обмена веществ. Следовательно, процессы в организме происходят правильно, шлаки, излишки воды и другие вещества, неблагоприятно влияющие на организм, не задерживаются, а своевременно выходят из организма, что в свою очередь способствует похудению и стабилизации веса.
Контрастный душ прекрасно сочетается с гидромассажем, в котором используется струя воды. Направляете струю на ноги сверху вниз, а на бёдра и ягодицы - круговыми движениями. Подарите своему организму заботу и увидите, что здоровье и радость от каждого дня будет всегда с Вами. Всё в ваших руках!
Ирина: По молодости делала, сейчас старый стал. ленивый. Тогда действительно не болела. т. к обливалась контрастным душем и детей приучила. Сейчас все обленились(это я о нас с моими девчонками)и болезни цепляются на РАЗ ДВА ТРИ. Надо заставить себя снова заняться такой процедурой. брбрбр. как вспомню и представляю-мороз по коже. НО ЭТО ЗДОРОВСКИЙ СПОСОБ НЕ БОЛЕТЬ! СПАСИБО, что тормошите нас медведей) Дата: 2021-03-24
Наталья Обливаюсь после утренней зарядки, правда, голову не мочу, супер. А как приятно проитись босиком по снежку. И летом, прийдя домой, вылить на себя ведро воды, предварительно присев раз двадцать. Научилась этому у Бубновского.
ответить
SpirTZ Контрастный душ это очень полезно, но большая часть информации в этом видео расходится с реальными медицинскими данными о том как правильно принимать контрастный душ
ответить
Зося По 5 мин так и на работу опоздаешь. Я по 10 сек несколько раз. И при простуде тоже не отменяю. И ничего. Раньше обливалась, но много воды приходилось за собой подтирать)
ответить
Shugyla Я не хочу похудеть так как в 12 лет 35 кг и это норма. А если дальше похудеть тооо анорексия и еще не очень красивая фигура. Просто хочу проснуться и стать активным ответить
