Как уменьшить ляшки за 7 дней - огненная тренировка в домашних условиях
содержание видео
- зарядка каждый божий день минут по 10, (для себя выбрала 5 тибетских жемчужин если мне не врёт моё зеркало, выгляжу молодо, благодаря именно этому,
- на завтрак каша не быстрого приготовления, на воде + 20гр. слив. масло или сливки, больше каш в течение дня быть не должно,
- главное размер порции, положите как обычно и переполовиньте, ну хотябы 1 ложку с горкой отнимите, это реально поможет,
- вместо сладкого финики, изюм или очень чёрный шоколад желательно в первой половине дня,
- чай-кофе без сахара, со временем привыкаешь,
- обед и ужин мясо-рыба+овощи, много зелени,
- и вот эти упражнения попробую, обязательно,
кстати ещё 50 приседов ежедневно, чтоб и ляжки красивые и к ним попа упругая.
Дата: 2021-03-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
_Ира_
Что делать на карантине, если скучно.
1) Найдите себе новое хобби.
2) Поставьте себе цель! Например: Выучить английский до лета или похудеть.
3) Научитечь чему то новому.
4) Не думайте о плохом, вот я например когда грущу или скучаю, вспоминаю про положительные вещи.
ответить
Что делать на карантине, если скучно.
1) Найдите себе новое хобби.
2) Поставьте себе цель! Например: Выучить английский до лета или похудеть.
3) Научитечь чему то новому.
4) Не думайте о плохом, вот я например когда грущу или скучаю, вспоминаю про положительные вещи.
ответить
Злата
Блиин, у меня почему-то от вот этих упражнений мышцы ног накачиваются и будто она больше становится, уже пол года занимаюсь с похожими упражнениями и питаюсь на 1000 калорий последний месяц, но результат не удовлетворяет
ответить
Блиин, у меня почему-то от вот этих упражнений мышцы ног накачиваются и будто она больше становится, уже пол года занимаюсь с похожими упражнениями и питаюсь на 1000 калорий последний месяц, но результат не удовлетворяет
ответить
Bibizyaka
Если честно я довольно долго (1, 5 года) занималась боевыми искусствами и это очень мне помогло с этими упражнениями (мои бёдра хоть и большие (из-за жира ) но мышцы сильные и по этому делаю всё на легке)
ответить
Если честно я довольно долго (1, 5 года) занималась боевыми искусствами и это очень мне помогло с этими упражнениями (мои бёдра хоть и большие (из-за жира ) но мышцы сильные и по этому делаю всё на легке)
ответить
Настя
Так сегодня начинаю:
Возраст: 12
Вес: 47. 2
Ляшка: 47
1 день: Сделала упражнения, 4 круга
2 день: Сделала 4 круга, результатов пока нет
3 день:
4 день:
5 день: Сделала три круга, -1 см в ляшках
ответить
Так сегодня начинаю:
Возраст: 12
Вес: 47. 2
Ляшка: 47
1 день: Сделала упражнения, 4 круга
2 день: Сделала 4 круга, результатов пока нет
3 день:
4 день:
5 день: Сделала три круга, -1 см в ляшках
ответить
Яна
я создала группу в вк, где будем писать про наше похудния, делиться советами, пооддерживать друг друга. Просто очень не хватает мативации. Кто за пишите айди в вк буду добовлять
ответить
я создала группу в вк, где будем писать про наше похудния, делиться советами, пооддерживать друг друга. Просто очень не хватает мативации. Кто за пишите айди в вк буду добовлять
ответить
Алина
начинаю!
(напомните, чтобы не забыла.
вес 44 кг. рост 156 см. ляжки 52-53 см.
буду делать 1 раз в день по 3 подхода минимум. Соблюдать так же дефицит калорий
1 день
ответить
начинаю!
(напомните, чтобы не забыла.
вес 44 кг. рост 156 см. ляжки 52-53 см.
буду делать 1 раз в день по 3 подхода минимум. Соблюдать так же дефицит калорий
1 день
ответить
Sonya
Начну сегодня до полню как зделаю
Пв. худею к санаторию, еду 6 января, ну вот и уменьшить попытаюсь ляшки ляжки 53см
1
2
3
4
5
6
7
ответить
Начну сегодня до полню как зделаю
Пв. худею к санаторию, еду 6 января, ну вот и уменьшить попытаюсь ляшки ляжки 53см
1
2
3
4
5
6
7
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
