Сегодня разберёмся, а может протеин, который ты используешь, и впрямь дерьмовый и, в таком случае, это не твоя вина, если брюхо выпирает из рубашки размера М. Ок, тогда поехали. Вообще-то, это может быть уже известно большинству тех людей, кто смотрит этот канал. Вы можете крутануть перед собой банку протеина и сходу определить, хорош ли состав, или же производители используют дизайн и яркие цвета, чтобы замаскировать тот факт, что на деле они продают вам пару килограмм собачьего корма в порошке. Но не все люди так подкованы. Потому что когда я предположил ранее, что половина из вас покупает протеин в Costco, многие откомментировали это, спрашивая Ну и что в этом плохого. Так что придётся вникнуть в тему поглубже.
Помимо того, поймите ну, если вы смотрите меня уже некоторое время, вы уже знаете, что в прошлом я работал с одной из этих компаний, производящих спортивное питание, а потом перестал. но я никогда не объяснял вам, почему именно. И наверное, мне стоит всё-таки пояснить. Так-то сам продукт был отличный, да и производитель хороший. ничего мутного там не было. Я могу только записать эту ситуацию в категорию когнитивного диссонанса, то есть внутренних противоречий в своих собственных убеждениях. Что мне нравится всего наименее это листать Инстаграмм и наблюдать какого-нибудь парня на фото, сидящего рядом продуктом, который он рекламирует, а внизу у него подпись в духе Это единственная добавка, которую я использую, потому как вы сами понимаете ну это же брехня. Выбор и приём спортивных добавок на самом деле происходит совсем по-другому. Если мы говорим о предтренике, то надо найти такой который так торкает, что вам начинается казаться, будто у вас шерсть на ушах пробиваетсяи продолжать приём пока эффект не начнёт снижаться. После чего переключаемся на другого производителя с другим составом, соответственно этот новый предтреник тоже какое-то время вштыривает по самое не могу. до тех пор, пока и этот эффект выветривается и тогда мы возвращаем назад свой старый предтреник. С протеинами дело обстоит иначе: находим вкус, который нравится, который, как вам кажется, никогда вам не надоест. И пьем, до тех самых пор, пока вы не проснётесь как обычно, в один прекрасный день, отопьёте глоточек и вас не затошнит, это вам так организм намекнёт: Всё, с меня этого хватит. Тогда вы отправляетесь на поиски протеинов с другими вкусами и пробуете всё, что найдёте. ну, кроме ванили, потому что ваниль идёт на хер. Вот отсюда и вытекает когнитивный диссонанс, который у меня наметился, потому что я не предан до глубины души какому-либо конкретному бренду, для меня важно, чтобы меня продукт вставлял и если продукт вашей фирмы перестал это делать, можете идти нахер. А если протеин вашего производства начинает казаться дерьмовым на вкус, потому, что я слишком привык к его вкусу я буду пробовать какой-то другой. И вам то же самое советую. Что ж, давайте теперь рассмотрим конкретно, на какой состав вам стоит ориентироваться при выборе протеина.
Ладно, давайте начнём с основ. В одном грамме белка содержится около 4 ккал. И большинство производителей стараются сделать так, чтобы в одном скупе было около 25 грамм белка, то есть это значит, что в одном мерном черпачке наиболее чистого образца протеинового порошка должно быть примерно 100 ккал. Но прежде, чем вы кинулись в свой магазин спортпита в попытке найти протеин, в котором всего лишь 100 килокалорий на мерную ложку. не стоит этого делать. Ошибка новичка. В результате вы получите протеин без вкусовых добавок. А ведь у протеина без добавленного вкуса не то, чтобы совсем нет вкуса. У него, вообще-то, есть и свой собственный. И это дерьмовый вкус. Вам надо оставить производителям немножко пространства для манёвра в этом вопросе, чтобы они могли добавить подсластитель, иначе вам постоянно придётся вести дискуссии с супругой на тему того, почему вы никак не выбросите этот самый протеин без вкусовой добавки, который несъедобен. Вы, на самом-то деле, никогда даже не прикоснётесь больше к нему, но выбросить? Идите нахер.
Так, а теперь переходим к самой важной части: собственно ингредиентам, из которых состоит этот протеиновый порошок. И, как и на любой этикетке, первый компонент из перечисленных в составе наиболее важный, потому что именно он и являет собой то, из чего на основную часть состоит продукт. Если речь о протеине, вы увидите там одно из трёх: 1) концентрат сывороточного протеина 2)изолят сывороточного протеина 3)или гидролизат сывороточного протеина. Веганские протеины будут либо смесью типов, либо изолятом, либо продуктом ферментирования. И всё, что имеет значение в итоге, это качество и фильтрация Дата: 2022-01-04
SSA88 тренировался в начале 70-х это был СССР не было никаких тренажорок и еупить штангу или еще что то было невозможно, не было никакого протеина или вообще спортпита, а для того, чтобы подкачаться пришлось записаться в секцию тяжелой атлетики и выполнять всю расписанную тренером программу. При этом будучи учеником 10-го класса при максимальном жиме лежа 120 и приседе 180 рука была 44 на холодную дома, тогда бы никому в голову не пришло придти в зал с сантиметром и даже слова пампинг не было
ответить
Veaceslav молодец что этим занимаешься, большая работа. А по сути те кто считают бжу в курсе что норму 1, 5-2 грамма ты спокойно набираешь за день из обычных продуктов. Пью протеин только в те дни когда не добираю. Мышцы растут не от еды.
ответить
de Если видео кажется замедленным, то это так и есть: звучание перевода 5: 32, оригинальное видео с музыкой, пролётами камеры без рассказа - всего 4: 37. Т. е. нужно 5: 32 чистого перевода впихнуть в 4 минуты видео.
ответить
Сергей Привет! Тема правильная, я Как-то выпил мешок Вейдера без вкуса. Первые пять шейкеров были сложными. Но потом всё норм. А потом беру со вкусом и очень яркий и сладкий даже на воде)
ответить
Артем Спасибо, как всегда на высоте! Правда не у всех есть возможность купить протеин в баночках. Поэтому яйца, грудка, творог наше всё) ответить
