Тренировка ног от Яна Цабута
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Артем
Хорошая тренировка. Сегодня повторил, так минут 20 в себя приходил лежа на полу. Чисто для меня 4 подхода мертвой тяги многовато, спина много начинает забирать, но вариант с двумя базовыми упражнениями в одну тренировку убойный. Плюс метод предварительного утомления хорошо работает
ответить
Хорошая тренировка. Сегодня повторил, так минут 20 в себя приходил лежа на полу. Чисто для меня 4 подхода мертвой тяги многовато, спина много начинает забирать, но вариант с двумя базовыми упражнениями в одну тренировку убойный. Плюс метод предварительного утомления хорошо работает
ответить
yan
При выполнении становой тяги в данном варианте ноги не обязательно должны быть прямым. Точнее они не должны быть прямым! Разрешается небольшое сгибание в коленном суставе, не стоит относиться к названию становая тяга на прямых ногах относиться буквально.
ответить
При выполнении становой тяги в данном варианте ноги не обязательно должны быть прямым. Точнее они не должны быть прямым! Разрешается небольшое сгибание в коленном суставе, не стоит относиться к названию становая тяга на прямых ногах относиться буквально.
ответить
yan
При выполнении разгибаний ног сидя (упражнения 1) используеться небольшой вес, 4 разогревочный подхода по 15 повторений, с минимальной паузой между сетами) Жду ваших вопросиков друзья)
ответить
При выполнении разгибаний ног сидя (упражнения 1) используеться небольшой вес, 4 разогревочный подхода по 15 повторений, с минимальной паузой между сетами) Жду ваших вопросиков друзья)
ответить
Harbinger
Ян, у меня левая нога меньше визуально чем правая. Что лучше делать чтобы скомпенсировать? Выполнять отдельно пару сетов разгибаний на левую ногу после приседаний?
ответить
Ян, у меня левая нога меньше визуально чем правая. Что лучше делать чтобы скомпенсировать? Выполнять отдельно пару сетов разгибаний на левую ногу после приседаний?
ответить
yan
На икроножные попробуйте такой приём - 2 раза в неделю, по 5 супер-серии жимы носками(в платформе для жима ногами) + подъёмы на носки сидя, средний вес по 20 повторений! =)
ответить
На икроножные попробуйте такой приём - 2 раза в неделю, по 5 супер-серии жимы носками(в платформе для жима ногами) + подъёмы на носки сидя, средний вес по 20 повторений! =)
ответить
yan
Вам помогут базовые движения - приседания, выпады и жимы ногами, основная которых увеличения общего объемы мышц бедра и ягодиц.
ответить
Вам помогут базовые движения - приседания, выпады и жимы ногами, основная которых увеличения общего объемы мышц бедра и ягодиц.
ответить
Merab
Прекрасная тренировка. А главное без лишних слов и выпендрёжа. молодец буду дальше смотреть твои тренировки и советы.
ответить
Прекрасная тренировка. А главное без лишних слов и выпендрёжа. молодец буду дальше смотреть твои тренировки и советы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
