Надо приседать! Тренировка ног и питание на сушке для девушек
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Форма
Что это было вообще? Этой девушке нужен тренер, который объяснит как правильно выполнять упражнения (тягу, выпады с гантелями и др) и о том, что такое правильное питание. Выступить один раз и 3 мес до этого не кушать тортики, а потом есть их в период массанабора) ну просто смешно. И про жиросжигатели. Протеин она не пьет и ВСАА, а жиросжигатели видимо полезными считает. Пусть сначала узнает о влиянии жиросжигателей на женский организм, а потом рассказывает. Вот если я решила заниматься собой и принимать участие в соревнованиях по фитнес бикини, я сладкого вообще не ем и жиросжигатели мне не нужны. Правильное питание и хорошая программа дает мне возможность и без жиросжигателей обходится, но протеин и ВСАА необходимы (и креатин, конечно.
ответить
Что это было вообще? Этой девушке нужен тренер, который объяснит как правильно выполнять упражнения (тягу, выпады с гантелями и др) и о том, что такое правильное питание. Выступить один раз и 3 мес до этого не кушать тортики, а потом есть их в период массанабора) ну просто смешно. И про жиросжигатели. Протеин она не пьет и ВСАА, а жиросжигатели видимо полезными считает. Пусть сначала узнает о влиянии жиросжигателей на женский организм, а потом рассказывает. Вот если я решила заниматься собой и принимать участие в соревнованиях по фитнес бикини, я сладкого вообще не ем и жиросжигатели мне не нужны. Правильное питание и хорошая программа дает мне возможность и без жиросжигателей обходится, но протеин и ВСАА необходимы (и креатин, конечно.
ответить
Train
Я ничего не имею против Иры, она молодец и красивая девушка, но такое чувство щас, что позанимавшись пару лет, раз выступив на соревнованиях, люди чувствуют себя экспертами, которые могут чему то учить других. Тут тренишься годами и на более серьезном уровне и до сих пор чуть ли не каждый день познаешь что-то новое, а многие думают это так просто. Квинтэссенция этих слов это Мария Цкирия, просто эпик фейл.
ответить
Я ничего не имею против Иры, она молодец и красивая девушка, но такое чувство щас, что позанимавшись пару лет, раз выступив на соревнованиях, люди чувствуют себя экспертами, которые могут чему то учить других. Тут тренишься годами и на более серьезном уровне и до сих пор чуть ли не каждый день познаешь что-то новое, а многие думают это так просто. Квинтэссенция этих слов это Мария Цкирия, просто эпик фейл.
ответить
Кирилл
Девушки если Вы смотрите данные видео и читаете это сообщение, я призываю Вас не делать нагрузку(именно нагрузку преследующую цель проработки мышц) в начале тренировки на мышцы стабилизаторы(в данном случае пресс) если впереди идут базовые упражнения типа приседания со свободным весом и др! Напрочь убивая стабилизаторы Вы лишаете себя возможности достаточно грузить целевые группы мышц!
ответить
Девушки если Вы смотрите данные видео и читаете это сообщение, я призываю Вас не делать нагрузку(именно нагрузку преследующую цель проработки мышц) в начале тренировки на мышцы стабилизаторы(в данном случае пресс) если впереди идут базовые упражнения типа приседания со свободным весом и др! Напрочь убивая стабилизаторы Вы лишаете себя возможности достаточно грузить целевые группы мышц!
ответить
julpazol1
Подскажите, при тренировках по утрам при похудении какой должен быть рацион? Каждое утро я пробегаю по 4 км на тощак и у меня еще есть силы на полноценную тренировку после бега. Сразу после тренировки я кушаю овсяную кашу ( 30г, через два часа фруктовый сала ну а потом белки и прочие углеводы.
Ирина, я заметила что вы исключили овощи из своего рациона, почему?
ответить
Подскажите, при тренировках по утрам при похудении какой должен быть рацион? Каждое утро я пробегаю по 4 км на тощак и у меня еще есть силы на полноценную тренировку после бега. Сразу после тренировки я кушаю овсяную кашу ( 30г, через два часа фруктовый сала ну а потом белки и прочие углеводы.
Ирина, я заметила что вы исключили овощи из своего рациона, почему?
ответить
Violetta
Иришка вы молодец! у вас попа очень красивая, видно что работаете! только вот я немогу понять одно. почему нельзя девушке кушать творог на ночь? да там есть казеин. это же то что нужно, чтоб избежать катаболизма в мышцах, потпитаться белком наночь то что надо. я просто так давно делаю. первый раз слышу.
ответить
Иришка вы молодец! у вас попа очень красивая, видно что работаете! только вот я немогу понять одно. почему нельзя девушке кушать творог на ночь? да там есть казеин. это же то что нужно, чтоб избежать катаболизма в мышцах, потпитаться белком наночь то что надо. я просто так давно делаю. первый раз слышу.
ответить
Вася
Такое ошущение что это видео добавили по приколу. Я не имею ничего против нее но то как она обясняет и разказывает. это жесть кароче. Но меня убила иё фраза в конце а надо было бы сказать а не. Эту нелепость можно было бы и вырезать. но мне всёже кажется что её крылатые фразочки не вырезали по приколу.
ответить
Такое ошущение что это видео добавили по приколу. Я не имею ничего против нее но то как она обясняет и разказывает. это жесть кароче. Но меня убила иё фраза в конце а надо было бы сказать а не. Эту нелепость можно было бы и вырезать. но мне всёже кажется что её крылатые фразочки не вырезали по приколу.
ответить
Татьяна
Да давайте начнем снимать вообще всех занимающихся людей в спорт зале! Попроще надо быть, Ирина, попроще! Одни соревнования, 14 место, и вы считаете что все, супер звезда) очень раздражают подобные барышни! посыл в данном случае хотелось бы увидеть совсем другой, а то слишком много понтов.
ответить
Да давайте начнем снимать вообще всех занимающихся людей в спорт зале! Попроще надо быть, Ирина, попроще! Одни соревнования, 14 место, и вы считаете что все, супер звезда) очень раздражают подобные барышни! посыл в данном случае хотелось бы увидеть совсем другой, а то слишком много понтов.
ответить
Дмитрий
приятная девушка и все правильно объясняет. становую правильно делает главное чтоб в пояснице не было прогиба. а углеводы после приседа можно не есть если сушиться так как присед тратит много энергий и если не принимать углеводы после него организм будет использовать свои жиры.
ответить
приятная девушка и все правильно объясняет. становую правильно делает главное чтоб в пояснице не было прогиба. а углеводы после приседа можно не есть если сушиться так как присед тратит много энергий и если не принимать углеводы после него организм будет использовать свои жиры.
ответить
Александр
Подъем ног, такой подъем ног. Приходит больная заражать остальных!
Очень много белка.
14 место пппффф
Приседала 100 килограмм. Весной. Год назад. Пппфффф. Не информативный ролик.
Без углеводов бред.
Я все сказал. Вроде.
ответить
Подъем ног, такой подъем ног. Приходит больная заражать остальных!
Очень много белка.
14 место пппффф
Приседала 100 килограмм. Весной. Год назад. Пппфффф. Не информативный ролик.
Без углеводов бред.
Я все сказал. Вроде.
ответить
Кирилл
идиотизм. большего бреда я еще не слышал. человек понятия не имеет о чем говорит. занимается максимум полгода. причем на соревнования поперлась как раз в первые 3 месяца. и 14 место вполне логично, если там было всего 14 участников
ответить
идиотизм. большего бреда я еще не слышал. человек понятия не имеет о чем говорит. занимается максимум полгода. причем на соревнования поперлась как раз в первые 3 месяца. и 14 место вполне логично, если там было всего 14 участников
ответить
Anton
Что за бред несёт эта девочка? Какова зависимость приема углеводов после тренировки, от того что мы тренируем! Типа, если тренили ноги, то угли есть нельзя, а если верх, то можно. Одно слово - бикинистка.
ответить
Что за бред несёт эта девочка? Какова зависимость приема углеводов после тренировки, от того что мы тренируем! Типа, если тренили ноги, то угли есть нельзя, а если верх, то можно. Одно слово - бикинистка.
ответить
Jane
За что люблю Усманову, Руденко. не за их соревновательную форму, титулы или какие-то мега-работающие упражнения, а за ГРАМОТНУЮ РЕЧЬ, терминологию. Их просто приятно слушать, а упражнения одинаковые.
ответить
За что люблю Усманову, Руденко. не за их соревновательную форму, титулы или какие-то мега-работающие упражнения, а за ГРАМОТНУЮ РЕЧЬ, терминологию. Их просто приятно слушать, а упражнения одинаковые.
ответить
ka10k
Не рекомендуете девушкам казеин? ну-ну. Они же худеют постоянно. Восполнять кальций из обезжиренного творога? Единственная причина, по которой можно не рекомендовать творог это запоры.
ответить
Не рекомендуете девушкам казеин? ну-ну. Они же худеют постоянно. Восполнять кальций из обезжиренного творога? Единственная причина, по которой можно не рекомендовать творог это запоры.
ответить
Марія
даа. в комментах под каждым видео о бикинистах такое количество завистников и завистниц) Вместо того чтоб самим заняться- сидят и обгаживают. А девушка молодец, спасибо за видео)
ответить
даа. в комментах под каждым видео о бикинистах такое количество завистников и завистниц) Вместо того чтоб самим заняться- сидят и обгаживают. А девушка молодец, спасибо за видео)
ответить
makarovskyi
после болезни надо отдыхатьминимумнеделю, а то схлопотать можно осложнение, питаниедолжнобытьне только для попы а для сердца и других органов, а так просто молодец удачи
ответить
после болезни надо отдыхатьминимумнеделю, а то схлопотать можно осложнение, питаниедолжнобытьне только для попы а для сердца и других органов, а так просто молодец удачи
ответить
Katya.
пышновата/жирная, да вы посмотрите на ее соревновательную форму! отлично выглядит, особенно в этом сезоне.
не знаю как ей это удается, но она конкретно преображается
ответить
пышновата/жирная, да вы посмотрите на ее соревновательную форму! отлично выглядит, особенно в этом сезоне.
не знаю как ей это удается, но она конкретно преображается
ответить
Нурсулу
Я так была рада, что ЕЁ тренировка закончилась! Действительно, фитоНЯШКА. Насколько, я не спец, и то заметила неправильную технику выполнения становой тяги.
ответить
Я так была рада, что ЕЁ тренировка закончилась! Действительно, фитоНЯШКА. Насколько, я не спец, и то заметила неправильную технику выполнения становой тяги.
ответить
Dmitriev
Какой квадратик забавный, так рассуждает прикольно, как-будто знает много)
тренировка профессиональная, у нее наверное профкарта даже есть)
ответить
Какой квадратик забавный, так рассуждает прикольно, как-будто знает много)
тренировка профессиональная, у нее наверное профкарта даже есть)
ответить
Юлия
а мне тренер наоборот говорил при выпадах корпус немного наклонять вперед, чтобы была большая нагрузка на ягодицы! и я так их лучше чувствую.
ответить
а мне тренер наоборот говорил при выпадах корпус немного наклонять вперед, чтобы была большая нагрузка на ягодицы! и я так их лучше чувствую.
ответить
kinzhal
Пресс конечно относительно не правильно, особенно низ.
Нужно именно тазом скручиватся, функция пресса это не подъёмы ног
ответить
Пресс конечно относительно не правильно, особенно низ.
Нужно именно тазом скручиватся, функция пресса это не подъёмы ног
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
