Из дрища в Про! Полёт Воробья
содержание видео
Подтягиваться каждый день? Этож бред! Если вы не на фарме (господи о чем я говорю, чемпион менс физик и не на фарме) то результат будет нулевой, первое время мышцы будут гипертрофироваться, но не будут успевать восстанавливаться, это как каждый день лейкопластырь отрывать вместе с корочкой ранки и удивляться почему не заживает. Кроме того организм человека очень быстро адаптируется к нагрузкам и вскоре мышца перестанет получать стресс от подтягиваний, должны быть разные виды нагрузки на разные волокна и группы.
Теперь про 25-30 повторений. Если вы на сушке то да, если ты обращаешься к жиртрестам, то да. Но еси ты дрищ и работаешь на массу, то твое все 8-12 повторений в 3-4 повторениях, без суперсетов, без дропсетов, без изолирующих упражнений.
Подытожу. Смотреть и слушать про в попытке выстроить программу тренировок, не то что желательно, а категорически нельзя. Первые 6-8 мес Вы должны заниматься с хорошим тренером.
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Andry
Всем привет, вообщем в чём суть проблемы, занимаюсь в зале около года, сподвигнуло меня пойти туда когда я при росте 175 весил 110 кило, и так как я знал чего хочу добиться, а именно убрать много лишнего то я знал что нужно просто много много кардио, ну и силовые, к тому времени когда я уже скинул почти 35 кг, так как я занимался без тренера повредил плечо, очень сильно ну и около полу года вообще не мог ничего делать. А сейчас опять хочу начать полноценно заниматься, но для этого я хочу себе тренера, который будет прописывать тренеровки и питание, главная проблема в том что така как я студент особо позволить то в финансовом плане его не могу. Так что если есть тренера, которым не совсем в падлу будет помочь то буду признателен, при диетах не срываюсь, и плюс ко всему будет в ваше резюме будет дополнено. И в конечном итоге не останусь должником: з
О себе могу сказать что дико целеустремленный, и могу выполнять всё что будет нужно. Сам из финляндии 19 лет)
Ну в общем, если кто то захочет, пишите в лс, буду рад любым предложениям. или вон скайп, azimyt214
ответить
Всем привет, вообщем в чём суть проблемы, занимаюсь в зале около года, сподвигнуло меня пойти туда когда я при росте 175 весил 110 кило, и так как я знал чего хочу добиться, а именно убрать много лишнего то я знал что нужно просто много много кардио, ну и силовые, к тому времени когда я уже скинул почти 35 кг, так как я занимался без тренера повредил плечо, очень сильно ну и около полу года вообще не мог ничего делать. А сейчас опять хочу начать полноценно заниматься, но для этого я хочу себе тренера, который будет прописывать тренеровки и питание, главная проблема в том что така как я студент особо позволить то в финансовом плане его не могу. Так что если есть тренера, которым не совсем в падлу будет помочь то буду признателен, при диетах не срываюсь, и плюс ко всему будет в ваше резюме будет дополнено. И в конечном итоге не останусь должником: з
О себе могу сказать что дико целеустремленный, и могу выполнять всё что будет нужно. Сам из финляндии 19 лет)
Ну в общем, если кто то захочет, пишите в лс, буду рад любым предложениям. или вон скайп, azimyt214
ответить
Николай
Инсулиновый индекс молока это не одно и то же что инсулиновый индекс углеводов. Если не смешивать молочное с большим количеством быстрых углеводов, то накопления жира не будет и уровень глюкозы в крови скакать тоже не будет. Сахарный диабет от молочных продуктов не появится. Нет исследований подтверждающих взаимосвязь потребления молочных продуктов и ожирения. А высокий уровень инсулина кстати это мощный стимул для роста мышц. Кроме того кисломолочные продукты как творог усваиваются значительно лучше, чем мясо, а молочнокислые бактерии в нем препятствуют гниению в толстой кишке, а значит и процесс старения будет замедлен( подробнее в книге Ильи Ильича Мечникова Этюды оптимизма. Главное, чтобы творог был по-настоящему кислым(выдержанным.
ответить
Инсулиновый индекс молока это не одно и то же что инсулиновый индекс углеводов. Если не смешивать молочное с большим количеством быстрых углеводов, то накопления жира не будет и уровень глюкозы в крови скакать тоже не будет. Сахарный диабет от молочных продуктов не появится. Нет исследований подтверждающих взаимосвязь потребления молочных продуктов и ожирения. А высокий уровень инсулина кстати это мощный стимул для роста мышц. Кроме того кисломолочные продукты как творог усваиваются значительно лучше, чем мясо, а молочнокислые бактерии в нем препятствуют гниению в толстой кишке, а значит и процесс старения будет замедлен( подробнее в книге Ильи Ильича Мечникова Этюды оптимизма. Главное, чтобы творог был по-настоящему кислым(выдержанным.
ответить
Адель
парень все грамотно сказал про тренинг, тренинг на большое количество повторов тоже нужно проводить с небольшими весами, конечно же для натурала больше подходит схема 6-10 повторов, но работать постоянно из за дня в день в таком режиме нельзя, так как очень тяжело для организма это раз, два это то что мышцы не должны адаптироваться к однотипным нагрузкам, поэтому и надо варировать с повторами, по сути для этого и создана периодизация в ББ, один из главных ее принципов, потому как работать постоянно в силовом стиле это прямой путь к перетрену ЦНС.
ответить
парень все грамотно сказал про тренинг, тренинг на большое количество повторов тоже нужно проводить с небольшими весами, конечно же для натурала больше подходит схема 6-10 повторов, но работать постоянно из за дня в день в таком режиме нельзя, так как очень тяжело для организма это раз, два это то что мышцы не должны адаптироваться к однотипным нагрузкам, поэтому и надо варировать с повторами, по сути для этого и создана периодизация в ББ, один из главных ее принципов, потому как работать постоянно в силовом стиле это прямой путь к перетрену ЦНС.
ответить
Maxim
Интересно от него услышать как правильно просушиться, мышечной массы не то чтобы очень много, по состоянию здоровья еще месяц тренировок пропустил, но хотелось бы немного скинуть к лету, да и в принципе знать о том как это правильно делать, в интернете я не нашел толком информации по этому поводу, больше примеры рационов, хотелось бы услышать что он скажет по моему вопросу и неплохо было бы узнать его мнение по поводу примерного количества бжу на килограмм массы тела. Заранее спасибо: )
ответить
Интересно от него услышать как правильно просушиться, мышечной массы не то чтобы очень много, по состоянию здоровья еще месяц тренировок пропустил, но хотелось бы немного скинуть к лету, да и в принципе знать о том как это правильно делать, в интернете я не нашел толком информации по этому поводу, больше примеры рационов, хотелось бы услышать что он скажет по моему вопросу и неплохо было бы узнать его мнение по поводу примерного количества бжу на килограмм массы тела. Заранее спасибо: )
ответить
Neprawda
Вот смотрю и не понимаю. Зачем надо так жить. Ну если ты конечно это делаешь как спорт, ради победы то да.
Но зачем обычному человеку все это. Есть по 6-8 раз, постоянно следить что ешь, где ешь, как ешь, сколько что там в бжу, воды пить по 6-8 стаканов. Постоянно там весы, сантиметры мерят. Эти спортзалы, абоненты, раздевалки, это ж туева куева времени улетает. Мало того что на работе по 8-10 часов, да еще дорога на эту работу, да еще по 5 дней в неделю, и так времени нет, так еще по 1-2 часа на залы.
ответить
Вот смотрю и не понимаю. Зачем надо так жить. Ну если ты конечно это делаешь как спорт, ради победы то да.
Но зачем обычному человеку все это. Есть по 6-8 раз, постоянно следить что ешь, где ешь, как ешь, сколько что там в бжу, воды пить по 6-8 стаканов. Постоянно там весы, сантиметры мерят. Эти спортзалы, абоненты, раздевалки, это ж туева куева времени улетает. Мало того что на работе по 8-10 часов, да еще дорога на эту работу, да еще по 5 дней в неделю, и так времени нет, так еще по 1-2 часа на залы.
ответить
Рома
Здравствуйте. Все спортсмены которые тягают вес сталкивались с Геморроем. расскажите как его лечить. какие упражнения делать что бы его не было. и т. п. Буду оч благодарен. на самом деле многим было б интересно услышать про это. тут нет нечего постыдного и не надо обходить эти темы. Потому что если вы заболели им и на этом этапе тягать вес то могут быть серьезные ослажнения. Я буду оч благодарен,
ответить
Здравствуйте. Все спортсмены которые тягают вес сталкивались с Геморроем. расскажите как его лечить. какие упражнения делать что бы его не было. и т. п. Буду оч благодарен. на самом деле многим было б интересно услышать про это. тут нет нечего постыдного и не надо обходить эти темы. Потому что если вы заболели им и на этом этапе тягать вес то могут быть серьезные ослажнения. Я буду оч благодарен,
ответить
Ivan
Для тех кто не в курсе, после того как отсняли видео, через неделю был чемпионат России, который Дима выиграл, став при этом 2х кратным чемпионом, 7го ноября прошел международный турнир Нева Про, где Дима стал абсолютным чемпионом и выиграл Про карту, отсюда и название видео. Жаль что столько желчи во многих, не зная сложности пути человека, писать такое. Желаю всем счастья
ответить
Для тех кто не в курсе, после того как отсняли видео, через неделю был чемпионат России, который Дима выиграл, став при этом 2х кратным чемпионом, 7го ноября прошел международный турнир Нева Про, где Дима стал абсолютным чемпионом и выиграл Про карту, отсюда и название видео. Жаль что столько желчи во многих, не зная сложности пути человека, писать такое. Желаю всем счастья
ответить
Artur
прочитал комменты и понял, что негатив исходит от тех кто жопу свою с дивана поднять не может а лишь по клавиатуре стучать может. Мне жаль Вас умники, не зная человека не судите и не зная его пути как он дошел до этого. Дима красаваа, а всем хейтерам удачи, не перекачайте пальцы на клавиатуре)
ответить
прочитал комменты и понял, что негатив исходит от тех кто жопу свою с дивана поднять не может а лишь по клавиатуре стучать может. Мне жаль Вас умники, не зная человека не судите и не зная его пути как он дошел до этого. Дима красаваа, а всем хейтерам удачи, не перекачайте пальцы на клавиатуре)
ответить
Arthur
Зафиксирован парень на близких. Раз пять упомянул. Созависимый тип: )
А если не будет поддержки и одобрения близких, то гори оно огнем?
Мне кажется, надо делать это для себя, а не для кого-то. Иначе так и будешь зависеть от окружающих.
Хотя, результаты у парня прекрасные. Красавец, че: )
ответить
Зафиксирован парень на близких. Раз пять упомянул. Созависимый тип: )
А если не будет поддержки и одобрения близких, то гори оно огнем?
Мне кажется, надо делать это для себя, а не для кого-то. Иначе так и будешь зависеть от окружающих.
Хотя, результаты у парня прекрасные. Красавец, че: )
ответить
Maks
Ох уж эти инсулиновые индексы, при помощи которых воздух откладывается в жир: D. Парни, не заморачивайтесь, просто рассчитайте грамотно калорийность, в особенности не промахнитесь с углеводами. И ни какие ИИ не будут откладывать у вас жир.
ответить
Ох уж эти инсулиновые индексы, при помощи которых воздух откладывается в жир: D. Парни, не заморачивайтесь, просто рассчитайте грамотно калорийность, в особенности не промахнитесь с углеводами. И ни какие ИИ не будут откладывать у вас жир.
ответить
Ivan
Пора бы уволит человека, который у вас текст пишет спортсменам. Ахинея в 700 раз о том, что отличает чемпиона, всю жизнь в спорте блаблабла, начинал с танцев и шашек, а уж про то, что ему дети пишут про родителей просто космическая ересь
ответить
Пора бы уволит человека, который у вас текст пишет спортсменам. Ахинея в 700 раз о том, что отличает чемпиона, всю жизнь в спорте блаблабла, начинал с танцев и шашек, а уж про то, что ему дети пишут про родителей просто космическая ересь
ответить
Никита
Я впервые вижу такого доброго, открытого и добродушного человека. Вот бы мне с ним познакомится в живую. Потому что я сам такой человек, и таких как я не встретишь практически нигде. Друзья если есть такие же люди, напишите.
ответить
Я впервые вижу такого доброго, открытого и добродушного человека. Вот бы мне с ним познакомится в живую. Потому что я сам такой человек, и таких как я не встретишь практически нигде. Друзья если есть такие же люди, напишите.
ответить
Alexander
отличное видео, есть что взять для своей пользы, хочется больше таких видео, потому как большинству нравятся такие тела по многим причинам, а не здоровяков неуклюжих, ну а герою видео успехов и спасибо за инфу)
ответить
отличное видео, есть что взять для своей пользы, хочется больше таких видео, потому как большинству нравятся такие тела по многим причинам, а не здоровяков неуклюжих, ну а герою видео успехов и спасибо за инфу)
ответить
KEEP
Ну что за фигня, в хаммере жмёт по 15 кг на руку, а вид как будто там по 60, вот и пойди разбери, грудные выглядят неплохо, но по ходу силы нет совсем. Какой напрашивается вывод? Правильно - всё дутое на химке.
ответить
Ну что за фигня, в хаммере жмёт по 15 кг на руку, а вид как будто там по 60, вот и пойди разбери, грудные выглядят неплохо, но по ходу силы нет совсем. Какой напрашивается вывод? Правильно - всё дутое на химке.
ответить
Альберт
Конечно парень молодец, позитивный. Только вот на 3: 10 под поддержкой близких, родных и друзей он наверно имел в виду фарм-поддержку?
Дека - мать.
Метан - отец.
Турик - друг.
ответить
Конечно парень молодец, позитивный. Только вот на 3: 10 под поддержкой близких, родных и друзей он наверно имел в виду фарм-поддержку?
Дека - мать.
Метан - отец.
Турик - друг.
ответить
Denis
Ух, ты! За долгое время наконец-то адекватный тип без школьных обид и кучи комплексов. Только опять русский страдает: уповать на жизнь, не соблюдение эмоций.
ответить
Ух, ты! За долгое время наконец-то адекватный тип без школьных обид и кучи комплексов. Только опять русский страдает: уповать на жизнь, не соблюдение эмоций.
ответить
GuitarFan
Уныло, каждый спортсмен одно и то же говорит. Чемпион готов идти к своей цели не смотря ни на что, бла бла. Скучно. Хочется интересных качей, с юмором.
ответить
Уныло, каждый спортсмен одно и то же говорит. Чемпион готов идти к своей цели не смотря ни на что, бла бла. Скучно. Хочется интересных качей, с юмором.
ответить
Олег
блин все трансформации тел показывают когда чувак худой и стал качком, а когда чувак был жирным и стал рельефным качком негде нет, не интересно
ответить
блин все трансформации тел показывают когда чувак худой и стал качком, а когда чувак был жирным и стал рельефным качком негде нет, не интересно
ответить
Kozybra
Сколько раз говорят про вакуум, а сколько подходов и повторений надо выполнять так и не нашел! РАсскажите подробнее про вакуум, пожалуйста.
ответить
Сколько раз говорят про вакуум, а сколько подходов и повторений надо выполнять так и не нашел! РАсскажите подробнее про вакуум, пожалуйста.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
