Интервальный бег лучший способ похудеть
содержание видео
Дата: 2019-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Tom Dan
Я ненавижу бегать Это сложнее чем ехать на лыжах и практически так же тяжело как ехать на байдарке. Но тем не менее пробегаю 10 км для разминки 3 раза в неделю. Чтобы было понятней мой вес составляет 115 - 120 кг, в зависимости от сизона, а доктора и вовсе уже как 23 года диагностировали у меня порок сердца и запретили физические нагрузки. Так что уменее бегать, плавать, прыгать: все дело в постепенно увеличиваемых нагрузках и привыканию организма к этим нагрузкам. Начните с малого, мышцы и дыхательная система начнёт привыкать, увеличивайте нагрузки по самочувствию. Тут нет никаких формул и не нужны измерители пульса. Все дело в желании и стремлении.
ответить
Я ненавижу бегать Это сложнее чем ехать на лыжах и практически так же тяжело как ехать на байдарке. Но тем не менее пробегаю 10 км для разминки 3 раза в неделю. Чтобы было понятней мой вес составляет 115 - 120 кг, в зависимости от сизона, а доктора и вовсе уже как 23 года диагностировали у меня порок сердца и запретили физические нагрузки. Так что уменее бегать, плавать, прыгать: все дело в постепенно увеличиваемых нагрузках и привыканию организма к этим нагрузкам. Начните с малого, мышцы и дыхательная система начнёт привыкать, увеличивайте нагрузки по самочувствию. Тут нет никаких формул и не нужны измерители пульса. Все дело в желании и стремлении.
ответить
Pavel STIHL
Бег для похудения - это миф. Бег в первую очередь для улучшение физической формы и здоровья, а не цель для скидывания жира, для начала нужно меньше жрать все подряд, ну и генетическая составляющая очень важна, если в роду все полненькие то бегай годами ты стройной никогда не будешь. Изнурять себя бегом вредно да и не нужно, бег должен приносить удовольствие, а привести себя в свою форму вы сможете после длительного и спокойного бега 100%. ПыСы: И запомните дорогие девушки - у каждого мужика есть свои вкусы на женское тело и душу - одни любят худых, другие с формами, а я люблю еще и с мозгами)
ответить
Бег для похудения - это миф. Бег в первую очередь для улучшение физической формы и здоровья, а не цель для скидывания жира, для начала нужно меньше жрать все подряд, ну и генетическая составляющая очень важна, если в роду все полненькие то бегай годами ты стройной никогда не будешь. Изнурять себя бегом вредно да и не нужно, бег должен приносить удовольствие, а привести себя в свою форму вы сможете после длительного и спокойного бега 100%. ПыСы: И запомните дорогие девушки - у каждого мужика есть свои вкусы на женское тело и душу - одни любят худых, другие с формами, а я люблю еще и с мозгами)
ответить
fursov01
Не нужно подстраиваться ни под какие программы У каждого свой организм Как только бежать стало тяжело - переходишь на шаг; чуть отдохнул - побежал снова; и так туда - сюда. Слушать свой организм и все будет как надо ПРАВИЛЬНО Нельзя насиловать тело чрезмерной тренировкой заставлять себя бежать больше чем можешь Лично я так бегаю всю свою жизнь и это самый простой способ увеличить спортивную выносливость Выносливость слагается из 2 факторов: не только нагрузки, но и достаточного и своевременного отдыха Прямо во время занятия )
ответить
Не нужно подстраиваться ни под какие программы У каждого свой организм Как только бежать стало тяжело - переходишь на шаг; чуть отдохнул - побежал снова; и так туда - сюда. Слушать свой организм и все будет как надо ПРАВИЛЬНО Нельзя насиловать тело чрезмерной тренировкой заставлять себя бежать больше чем можешь Лично я так бегаю всю свою жизнь и это самый простой способ увеличить спортивную выносливость Выносливость слагается из 2 факторов: не только нагрузки, но и достаточного и своевременного отдыха Прямо во время занятия )
ответить
Бальтазар Аметистов
Бегущий человек в спортивном костюме элемент среды, незаметный, как бродячая собака. Никому не нужный и не интересный. Под якобы занимающегося спортсмена, иногда косят проф киллеры, разведывающие обстановку в месте преступления или используют такую спортивную маскировку, как незаметный способ подойти к объекту-цели. Так что никому бегущий человек не нужен, никто не осуждает, и даже не замечает.
ответить
Бегущий человек в спортивном костюме элемент среды, незаметный, как бродячая собака. Никому не нужный и не интересный. Под якобы занимающегося спортсмена, иногда косят проф киллеры, разведывающие обстановку в месте преступления или используют такую спортивную маскировку, как незаметный способ подойти к объекту-цели. Так что никому бегущий человек не нужен, никто не осуждает, и даже не замечает.
ответить
BiathlonBand.online
А сейчас буду вам писать что вы не правильно делаете 1. Перед тренировкой не делается разминка на месте Сначала нужно 10-15 минут побегать в легком темпе, а потом только после этого делать разминку на месте 2. Техника бега так себе, бедро нужно поднимать и проталкивать, а оно получается как вроде ноги прямые, это не правильно 3. После такой пробежки сделать заминку 5 минут, просто трусить
ответить
А сейчас буду вам писать что вы не правильно делаете 1. Перед тренировкой не делается разминка на месте Сначала нужно 10-15 минут побегать в легком темпе, а потом только после этого делать разминку на месте 2. Техника бега так себе, бедро нужно поднимать и проталкивать, а оно получается как вроде ноги прямые, это не правильно 3. После такой пробежки сделать заминку 5 минут, просто трусить
ответить
Арина Докова
Не обязательно бегать, чтобы похудеть, можно и просто гулять по 10-15 тыс. шагов в день) Я так и делала, но помимо ходьбы пила еще эваларовский липотропный фактор - именно с ним начала активно худеть в области живота. Что еще важно - он избавляет от ожирения печени (если у вас талия более 80 см, то вполне вероятно, что и ожирение печени есть, так мне врач объясняла.
ответить
Не обязательно бегать, чтобы похудеть, можно и просто гулять по 10-15 тыс. шагов в день) Я так и делала, но помимо ходьбы пила еще эваларовский липотропный фактор - именно с ним начала активно худеть в области живота. Что еще важно - он избавляет от ожирения печени (если у вас талия более 80 см, то вполне вероятно, что и ожирение печени есть, так мне врач объясняла.
ответить
Олег Крупський
техника бега никакущая. Обратите внимание на: - руки (сгиб в локте и махи во время бега)- кисти рук (пианист или бегун в кадре)- колени (фазы отдыха попросту нет)- стопы (девячий бег)- постановка корпуса (это же не хотьба. При такой технике менее чем за месяц тренировок (от 3 км в день хотя бы 3 дня в неделю) словите боли в накостнице или в коленях.
ответить
техника бега никакущая. Обратите внимание на: - руки (сгиб в локте и махи во время бега)- кисти рук (пианист или бегун в кадре)- колени (фазы отдыха попросту нет)- стопы (девячий бег)- постановка корпуса (это же не хотьба. При такой технике менее чем за месяц тренировок (от 3 км в день хотя бы 3 дня в неделю) словите боли в накостнице или в коленях.
ответить
Vika Pivnenko
А никого не смутило, что она бегает неправильно? Через полчаса такого бега, колени заболят просто, особенно, если человек не спортивный. Никогда не бегайте, как она, если не хотите, через месяц пойти ко врачу, когда с кровати не сможете встать. Красота должна достигаться правильно, а то про пульс рассказали, а на технику бега просто наплевали.
ответить
А никого не смутило, что она бегает неправильно? Через полчаса такого бега, колени заболят просто, особенно, если человек не спортивный. Никогда не бегайте, как она, если не хотите, через месяц пойти ко врачу, когда с кровати не сможете встать. Красота должна достигаться правильно, а то про пульс рассказали, а на технику бега просто наплевали.
ответить
О Т Е Ц
Никакой бег, никогда, не сожжёт жир. Никогда. Жир сожжёт только одно - съесть нужно меньше, чем ты можешь потратить. А физ. нагрузка дня - в трате съеденного, участие принимает минимальное. Не смотрите подобную чушь. Не слушайте, всерьёз, никаких фит нес инструкторов. Читайте и слушайте, научные лекции специальных людей. Их полно в интернете.
ответить
Никакой бег, никогда, не сожжёт жир. Никогда. Жир сожжёт только одно - съесть нужно меньше, чем ты можешь потратить. А физ. нагрузка дня - в трате съеденного, участие принимает минимальное. Не смотрите подобную чушь. Не слушайте, всерьёз, никаких фит нес инструкторов. Читайте и слушайте, научные лекции специальных людей. Их полно в интернете.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
