Как есть сладкое и быть в отличной форме
содержание видео
Честно, если бы сладкое могло вредить только фигуре, то я был бы первым в мире сладкоежкой. По юности я на конфетах и пиццах набирал вполне себе нормальную мышечную массу, жиром не заплывал, а силовые показатели росли. Но для организма все эти сахара, пирожки и макарошки это звиздец. Просто невидимый враг убийца. Кожа моментально меняется и становится жирнее, появляется какая-то липкость во рту, меняется кислотность, пробуждается желание пожрать, от этого потом будет тяжесть. Все это перейдет на проблемы с зубами, пробелы в здоровье и тд. Типа как с алкоголь-курением, можно бухать и быть здоровым лосем, но рано или поздно, резервы организма иссякнут.
Так что выбрасывайте эти конфеты тортики, а взамен можно орехи с забрусом или хорошим медом погрызть с чаем.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Иштван
Я тоже был ужасным сладкоежкой. Вплоть до того, что просыпался по ночам и ел с закрытыми глазами. Мне помогло избавиться от тяги добавление больше белков в рацион и все, кому советовал отмечали положительную динамику. Ещё на диете Дюкана много сладостей, но с малым количеством углеводов. Советую делать разгрузочный день или приём пищи не раньше чем через месяц после ограничения в сладком, может и тяжело будет в первое время, но потом тяга пропадёт и даже в разрешённые приемы не особо и будет тянуть, да и психологически не захочется возвращаться после таких усилий.
Ещё маленький совет -составьте себе правильный рацион на день и строго его соблюдайте, главное чтоб наедались (в пределах нормы конечно) и уже после этого позвольте себе сладкое. Суть в том, что вы уже наелись и переедать сладким не захочется. Может конечно будет желание впихнуть в себя ещё что то, но после того как переели на ночь глядя на следующий день будет тошно, на следующий раз захочется уже остановиться.
ответить
Я тоже был ужасным сладкоежкой. Вплоть до того, что просыпался по ночам и ел с закрытыми глазами. Мне помогло избавиться от тяги добавление больше белков в рацион и все, кому советовал отмечали положительную динамику. Ещё на диете Дюкана много сладостей, но с малым количеством углеводов. Советую делать разгрузочный день или приём пищи не раньше чем через месяц после ограничения в сладком, может и тяжело будет в первое время, но потом тяга пропадёт и даже в разрешённые приемы не особо и будет тянуть, да и психологически не захочется возвращаться после таких усилий.
Ещё маленький совет -составьте себе правильный рацион на день и строго его соблюдайте, главное чтоб наедались (в пределах нормы конечно) и уже после этого позвольте себе сладкое. Суть в том, что вы уже наелись и переедать сладким не захочется. Может конечно будет желание впихнуть в себя ещё что то, но после того как переели на ночь глядя на следующий день будет тошно, на следующий раз захочется уже остановиться.
ответить
Star
Относительно сладкого в чит-дей: это довольно опасная идея, если не знаешь свой организм. Можно здорово переборщить со сладким в порыве своего хотения. А это, в свою очередь, влияет значительным негативным образом на поджелудочную железу. Боль очень не приятная скажу я вам. Так же, не забывайте о панкреатите (хотя эта болезнь больше относится к людям в лишним весом. Но лучше иметь ввиду. Так что делаем вывод: не поддавайтесь своей сладостной похоти и кушайте сладкое умерено)
ответить
Относительно сладкого в чит-дей: это довольно опасная идея, если не знаешь свой организм. Можно здорово переборщить со сладким в порыве своего хотения. А это, в свою очередь, влияет значительным негативным образом на поджелудочную железу. Боль очень не приятная скажу я вам. Так же, не забывайте о панкреатите (хотя эта болезнь больше относится к людям в лишним весом. Но лучше иметь ввиду. Так что делаем вывод: не поддавайтесь своей сладостной похоти и кушайте сладкое умерено)
ответить
эСэНХэ
Сладкое - это беда. 2 года не ем конфет и шоколад, но пил кофе с сахаром, потом с подсластителями, но это все обман себя. Теперь 3 дня уже пью кофе без подсластителей и понял, что я хочу не кофе, а сладкий кофейный напиток, не сладкий кофе уже не охота, но пью по привычке, походу скоро и от кофе откажусь
ответить
Сладкое - это беда. 2 года не ем конфет и шоколад, но пил кофе с сахаром, потом с подсластителями, но это все обман себя. Теперь 3 дня уже пью кофе без подсластителей и понял, что я хочу не кофе, а сладкий кофейный напиток, не сладкий кофе уже не охота, но пью по привычке, походу скоро и от кофе откажусь
ответить
Иш
Когда я был толстым, то в читдэй съедал две шоколадки, полкило бананов и литр молока. Теперь же хватает одной единственной шоколадки, больше не требуется никаких других сладостей, и даже не лезет. Это я к тому, что со временем страсть к сладкому становится меньше.
ответить
Когда я был толстым, то в читдэй съедал две шоколадки, полкило бананов и литр молока. Теперь же хватает одной единственной шоколадки, больше не требуется никаких других сладостей, и даже не лезет. Это я к тому, что со временем страсть к сладкому становится меньше.
ответить
sport
Сам варю шоколад из какао бобов. Подсчитал его бжу и калорийность. При дефиците калорий (не более 2000 в день, 4 тренировок в неделю) через день позволяю себе по 20 грамм шоколада. За 50 дней скинул 7 кг. За скоростью похудения не гонюсь.
ответить
Сам варю шоколад из какао бобов. Подсчитал его бжу и калорийность. При дефиците калорий (не более 2000 в день, 4 тренировок в неделю) через день позволяю себе по 20 грамм шоколада. За 50 дней скинул 7 кг. За скоростью похудения не гонюсь.
ответить
Nikolay
Вспомним детство, как выходной так неспится, а как в школу так спать хочется. Это наш компьютер так настроен. Повторюсь но есть можно все но в меру. Сколько сьел столько зжег и будет вам здоровье. Алексей молодец!
ответить
Вспомним детство, как выходной так неспится, а как в школу так спать хочется. Это наш компьютер так настроен. Повторюсь но есть можно все но в меру. Сколько сьел столько зжег и будет вам здоровье. Алексей молодец!
ответить
Владимир
Слышал похожие слова от Джоша Броллина(актер. Ввиду подготовки к роли ему пришлось отказаться от сладкого, но он устраивал себе психологическую разгрузку в виде пончика через какой-то промежуток времени.
ответить
Слышал похожие слова от Джоша Броллина(актер. Ввиду подготовки к роли ему пришлось отказаться от сладкого, но он устраивал себе психологическую разгрузку в виде пончика через какой-то промежуток времени.
ответить
Сергей
Заменил сладкое на смузи из 2-х спелых бананов (которые уже пятнами покрываются, 7-8 фиников, какао порошок, протеин, отруби, можно еще кунжут после кофемолки. Получается очень сладко и полезно!
ответить
Заменил сладкое на смузи из 2-х спелых бананов (которые уже пятнами покрываются, 7-8 фиников, какао порошок, протеин, отруби, можно еще кунжут после кофемолки. Получается очень сладко и полезно!
ответить
morfuwa
Не знаю, обожаю сладкое, но ради своей цели смог спокойно отказаться, мне даже не нужен этот вкус. Читмилы себе тоже +- полезной едой устраиваю, просто чуть в большем количестве
ответить
Не знаю, обожаю сладкое, но ради своей цели смог спокойно отказаться, мне даже не нужен этот вкус. Читмилы себе тоже +- полезной едой устраиваю, просто чуть в большем количестве
ответить
Евгений
Всё правильно, но с маленькой поправкой: можно себе позволить сладкого в один день, но немного. А то можно так налопаться, что потом неделю будешь сгонять.
ответить
Всё правильно, но с маленькой поправкой: можно себе позволить сладкого в один день, но немного. А то можно так налопаться, что потом неделю будешь сгонять.
ответить
Андрей
в небольших количествах и не в постные дни для Православных, но лучше как сказано или вообще табу. но через год: )
ответить
в небольших количествах и не в постные дни для Православных, но лучше как сказано или вообще табу. но через год: )
ответить
Old
Спасибо за видео. Смотрел автора в последний раз где-то год назад, такое чувство, будто стареет в обратную сторону: )
ответить
Спасибо за видео. Смотрел автора в последний раз где-то год назад, такое чувство, будто стареет в обратную сторону: )
ответить
Павел
Сладкое это да, обожаю. Стараюсь контролить, но. Надо попробовать метод Алексея Гордовскогоглядишь и получится
ответить
Сладкое это да, обожаю. Стараюсь контролить, но. Надо попробовать метод Алексея Гордовскогоглядишь и получится
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
