zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как высчитывать норму белка в рационе

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как высчитывать норму белка в рационе feelisgood: мне кажется, вопрос был о том как понять, что перебираешь или недобираешь именно свою норму белка, а не как её посчитать.
То есть, я знаю сколько мне рекомендовано съедать, но возможно, я перебираю/ или недобираю, как понять, что норма спущенная сверху (посчитанная на калькуляторах, то есть некое среднее значение по больнице, подходит именно мне, удовлетворяет мои потребности, не вредит и т. п?
Дата: 2023-01-27

← Как оставаться спокойным, когда все бесит

Справедливости на свете нет. И это хорошо →

Похожие видео

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 5

Freedom
Важное примечание - считать белок имеет смысл только животного происхождения, из мяса, рыбы, яиц и молочки. Растительные белки хоть и называются белками, практического смысла имеют мало из-за неполного аминокислотного состава и плохой усвояемости.
ответить

Вася
Как понять перебираю я норму белка или нет: снимаешь одежду, подходишь к зеркалу, если есть бока и живот свисает, значит ПЕРЕБИРАЕШЬ
ответить

Денис
Алексей, здравствуйте! Я много ем белка в день обжорства. А так все 6 дней соблюдаю диету. Скажите это вредно и или один день можно?
ответить

Roman
Здравствуйте уважаемый Алексей у меня вопрос к вам как тренироваться такому человеку у которого креатинин повышенный в крови?
ответить

Демид
А еще белок можно получать из воздуха (азотофиксирующие бактерии в помощь. Такой белок вообще можно не считать.
ответить

Добавить отзыв, комментарий