Болят мышцы? 7 способов восстановления после тренировки! 29
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Так
Я через пол часа после тяжелой тренировки принимаю: контрастный душ, только холодный душ или ледяную ванну. На следующий день(в день восстановления) делаю легкую пробежку и растяжку. Сну стараюсь уделять не менее 8 часов. Вроде нормально пока
ответить
Я через пол часа после тяжелой тренировки принимаю: контрастный душ, только холодный душ или ледяную ванну. На следующий день(в день восстановления) делаю легкую пробежку и растяжку. Сну стараюсь уделять не менее 8 часов. Вроде нормально пока
ответить
RAMMY237
Актуально: )
Скажи, если мышцы болят после предыдущей тренировки (например, на третий день, их вообще насколько можно нагружать? Или лучше делать другие группы мышц и ждать пока они совсем перестанут о себе напоминать?
ответить
Актуально: )
Скажи, если мышцы болят после предыдущей тренировки (например, на третий день, их вообще насколько можно нагружать? Или лучше делать другие группы мышц и ждать пока они совсем перестанут о себе напоминать?
ответить
Mustafa
Братишка так то все понял! кроме питания, углеводы, белки, что жрать то и когда ты хоть книгу рецептов напиши А! Я как каво нибудь по бью, тоесть по тренируюсь, ем шашлык, кибаб там это норм, или как, а так красауа Ти
ответить
Братишка так то все понял! кроме питания, углеводы, белки, что жрать то и когда ты хоть книгу рецептов напиши А! Я как каво нибудь по бью, тоесть по тренируюсь, ем шашлык, кибаб там это норм, или как, а так красауа Ти
ответить
Evgeniy
Самое лучшее восстановление это время! Я все что ты перечислил просто поможет как никак пережить боль усталость и напряжение.
ответить
Самое лучшее восстановление это время! Я все что ты перечислил просто поможет как никак пережить боль усталость и напряжение.
ответить
Nadezhda
Всё отлично, только про шлаки не стоит говорить. Это не научное понятие, а выдумка маркетологов, втюхивающих всякие бады.
ответить
Всё отлично, только про шлаки не стоит говорить. Это не научное понятие, а выдумка маркетологов, втюхивающих всякие бады.
ответить
Игорь
Регулярная медитация, и зож подтянется естественно, без всяких мотиваций, так начал я. Но конечно все индивидуально )
ответить
Регулярная медитация, и зож подтянется естественно, без всяких мотиваций, так начал я. Но конечно все индивидуально )
ответить
The
Спасибо, Арсенсей! Ты, прямая противоположность Айн Рэнд. Там здоровый эгоизм, а тут же чистейший альтруизм. Это круто!
ответить
Спасибо, Арсенсей! Ты, прямая противоположность Айн Рэнд. Там здоровый эгоизм, а тут же чистейший альтруизм. Это круто!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
