Что лучше - многоповторка или малоповторка?
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Дмитрий
Но ведь ещё такой термин: темп выполнения и концентрация. И это только лишь два фактора, которые влияют. Одно и то же отягощение можно поднимать разное количество раз: чем медленнее, тем меньше количество повторений. Психоэмоциональное состояние занимающегося, уровень восстановления после предыдущих занятий, степень разминки перед началом занятий. всего не перичислишь
ответить
Но ведь ещё такой термин: темп выполнения и концентрация. И это только лишь два фактора, которые влияют. Одно и то же отягощение можно поднимать разное количество раз: чем медленнее, тем меньше количество повторений. Психоэмоциональное состояние занимающегося, уровень восстановления после предыдущих занятий, степень разминки перед началом занятий. всего не перичислишь
ответить
Marer
Алексей пожалуй единственный эксперт, кто затронул столь глубинный аспект в этой теме а именно психологию человека и сказал о темпераменте. Действительно темперамент также играет немаловажную роль в выборе того или иного тренинга. Людям взрывным по духу больше конечно подходит малоповторка а людям терпеливым больше многоповторка
ответить
Алексей пожалуй единственный эксперт, кто затронул столь глубинный аспект в этой теме а именно психологию человека и сказал о темпераменте. Действительно темперамент также играет немаловажную роль в выборе того или иного тренинга. Людям взрывным по духу больше конечно подходит малоповторка а людям терпеливым больше многоповторка
ответить
Азм
Есть простейший и доступный каждому, проверенный тест на то какие волокна преобладают у человека. По результатам теста и строится весь процесс тренинга. Нет смысла работать на быстрые волокна если их 20%, а медленных 60%.
Часто бывает что у человека предрасположенность к игровым видам спорта, и в тренажерке ему ничего не светит.
ответить
Есть простейший и доступный каждому, проверенный тест на то какие волокна преобладают у человека. По результатам теста и строится весь процесс тренинга. Нет смысла работать на быстрые волокна если их 20%, а медленных 60%.
Часто бывает что у человека предрасположенность к игровым видам спорта, и в тренажерке ему ничего не светит.
ответить
Степан
Делаю в каждом упражнении не менее 20 повторений за подход, будь то штанги, гири, или собственный вес. Считаю, что делать меньше смысла нет. Лучше облегчить нагрузку, взять меньший вес, но сделать его больше. Именно после внедрения этой схемы я преодолел плато, на котором находился почти год
ответить
Делаю в каждом упражнении не менее 20 повторений за подход, будь то штанги, гири, или собственный вес. Считаю, что делать меньше смысла нет. Лучше облегчить нагрузку, взять меньший вес, но сделать его больше. Именно после внедрения этой схемы я преодолел плато, на котором находился почти год
ответить
Керя
Даже, если делать упражнения не совсем технически верно, но делать, это всегда лучше, чем не делать совсем, а заниматься достоевщиной полезней после тренировки, и не важно мало или многоповторкой она была, ведь сам путь это и есть радость!
ответить
Даже, если делать упражнения не совсем технически верно, но делать, это всегда лучше, чем не делать совсем, а заниматься достоевщиной полезней после тренировки, и не важно мало или многоповторкой она была, ведь сам путь это и есть радость!
ответить
Бакет
лол ну в чем проблема сначало большим весом позаниматься, потом меньше вес, потом минимальный на многоповторку и будет гибридная грамотная тренировка на все виды волокн
ответить
лол ну в чем проблема сначало большим весом позаниматься, потом меньше вес, потом минимальный на многоповторку и будет гибридная грамотная тренировка на все виды волокн
ответить
Сергей
А вот интересный вопрос: У моего знакомого стоит кардиостимулятор. Можно ли заниматься, эффективно, физическими упражнениями в этом случае.
ответить
А вот интересный вопрос: У моего знакомого стоит кардиостимулятор. Можно ли заниматься, эффективно, физическими упражнениями в этом случае.
ответить
Сергей
после силовой фазы в малоповторке идет метаболическая (многоповторка) и далее фаза гипертрофии - вот и все т. е. и то и то нужно!
ответить
после силовой фазы в малоповторке идет метаболическая (многоповторка) и далее фаза гипертрофии - вот и все т. е. и то и то нужно!
ответить
Иван
Если нужен рельеф, то работа не менее 12-14 раз, последний до отказа, если на массу, то 6-8 раз, последний тоже до отказа.
ответить
Если нужен рельеф, то работа не менее 12-14 раз, последний до отказа, если на массу, то 6-8 раз, последний тоже до отказа.
ответить
Сергей
Вот мне нравится чередовать. Приседания в многоповторке выматывает меня ужасно и кстати мышцы больше болят.
ответить
Вот мне нравится чередовать. Приседания в многоповторке выматывает меня ужасно и кстати мышцы больше болят.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
