Как начать заниматься физкультурой и не бросить тренировки
содержание видео
Начал со штанги, жим лёжа. Потом плавно переходил на брусья и турник. Брусья, начинал с 3 или 5 раз. Из за болей в суставах и плече это было сложно, но день за днём постепенно и уже дошло до 15 это многоподходная тренировка и 20 единоразово. Конечно восстановление уже не как у молодых, но этот кайф после тренировки он конечно существует и это влечет.
Очень помогает рекомендации Бубновского маленькую боль терпим большой не допускаем.
Спасибо за ваш труд.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Дэн
Главное начать и почувствовать кайфы от этого. Сегодня утром прыгнул на турник и двадцаточку подтягиваний, потом на кулаках полтишок отжался, после поднос ног пятнашечку и на закуску бой с тенью, радостный пошёл в душ и вспомнил, что вчера много приседал и сегодня хотел отдохнуть от физкультуры, но она видимо решила от меня не отдыхать, Всем добра.
ответить
Главное начать и почувствовать кайфы от этого. Сегодня утром прыгнул на турник и двадцаточку подтягиваний, потом на кулаках полтишок отжался, после поднос ног пятнашечку и на закуску бой с тенью, радостный пошёл в душ и вспомнил, что вчера много приседал и сегодня хотел отдохнуть от физкультуры, но она видимо решила от меня не отдыхать, Всем добра.
ответить
Михаил
Перед работой на турнире дома. Поподтягиваться, и заряд на весь день. Получил до конца рабочего дня заряд и ждешь когда вечером сможешь полноценно позаниматься и получить от этого удовольствие. В каждом подъеме гантели, в каждом отжимает или подтягивании. Ощущение что мышцы работают. Кайф.
ответить
Перед работой на турнире дома. Поподтягиваться, и заряд на весь день. Получил до конца рабочего дня заряд и ждешь когда вечером сможешь полноценно позаниматься и получить от этого удовольствие. В каждом подъеме гантели, в каждом отжимает или подтягивании. Ощущение что мышцы работают. Кайф.
ответить
Igor
Как же вы правы, кайф после каждой тренировки -это лучше любых удовольствий, но вот восстановления кому как )
В любом случае целю может быть и укрепление силы воли и решительности именно в психологическом плане, а не тащить все тренировки на силе воли дабы нарастить мышцы.
ответить
Как же вы правы, кайф после каждой тренировки -это лучше любых удовольствий, но вот восстановления кому как )
В любом случае целю может быть и укрепление силы воли и решительности именно в психологическом плане, а не тащить все тренировки на силе воли дабы нарастить мышцы.
ответить
Pavluha
Занимаюсь по программе Алексея чуть больше года. Это мой рекорд по регулярности в тренировках. Сколько раз бросал ходить в тренажёру и не сосчитать) Теперь начинаю злиться, если из-за работы не получается подтянуться на турнике)
ответить
Занимаюсь по программе Алексея чуть больше года. Это мой рекорд по регулярности в тренировках. Сколько раз бросал ходить в тренажёру и не сосчитать) Теперь начинаю злиться, если из-за работы не получается подтянуться на турнике)
ответить
Оксанкин
Всё должно быть в кайф, а не из под палки. Я пару лет назад начал по утрам обливаться, с начала бросал, ленился а потом втянулся и кайфую от этого, так же и с турником и с пробежками.
ответить
Всё должно быть в кайф, а не из под палки. Я пару лет назад начал по утрам обливаться, с начала бросал, ленился а потом втянулся и кайфую от этого, так же и с турником и с пробежками.
ответить
Алексей
Бл что за мужик такой а. Почему раньше не знал про него Подумываю опять пойти в зал от одних видео мотивация Алексей а вы в зале проводите тренировки? Хотелось бы к вам попасть.
ответить
Бл что за мужик такой а. Почему раньше не знал про него Подумываю опять пойти в зал от одних видео мотивация Алексей а вы в зале проводите тренировки? Хотелось бы к вам попасть.
ответить
Karl
факт
но к сожалению переломы пережить после этой эйфории сложно. особенно гадкие переломы типа акромиального отростка ключицы
4 месяца как срослось, все равно страх в зал идти.
ответить
факт
но к сожалению переломы пережить после этой эйфории сложно. особенно гадкие переломы типа акромиального отростка ключицы
4 месяца как срослось, все равно страх в зал идти.
ответить
Враг
Нравиться другим (девушкам, парням) это внешний локус контроля и на нём далеко не уедешь. А вот нравиться себе вот это задача посложнее, но и более стабильная.
ответить
Нравиться другим (девушкам, парням) это внешний локус контроля и на нём далеко не уедешь. А вот нравиться себе вот это задача посложнее, но и более стабильная.
ответить
Козьма
Я помню поначалу себя заставлял, через силу тренировался. Но где-то через год наоборот стало, если пропустил треню то ломка какая-то, прямо руки чешутся.
ответить
Я помню поначалу себя заставлял, через силу тренировался. Но где-то через год наоборот стало, если пропустил треню то ломка какая-то, прямо руки чешутся.
ответить
Зорро
Тренажёрный зал для тех у кого денег и времени дохрена либо он спортсмен, для обычных людей у кого есть работа достаточно турника и одной гири!
ответить
Тренажёрный зал для тех у кого денег и времени дохрена либо он спортсмен, для обычных людей у кого есть работа достаточно турника и одной гири!
ответить
Михаил
В вашей книге описаны подходы и упражнения? Питание и т. д? Конкретно под цели набора массы и прогрессирования
ответить
В вашей книге описаны подходы и упражнения? Питание и т. д? Конкретно под цели набора массы и прогрессирования
ответить
Denis
Регулярность и качество тренировки одним словом, я сейчас занимаюсь постоянно и это как зубы почистить
ответить
Регулярность и качество тренировки одним словом, я сейчас занимаюсь постоянно и это как зубы почистить
ответить
Ayub
Алексей, доброе утро! Всё в десятку, по фактам. Добра, здоровья, и уважение, и конечно разума! Чечня.
ответить
Алексей, доброе утро! Всё в десятку, по фактам. Добра, здоровья, и уважение, и конечно разума! Чечня.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
