zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Обучалка обратный хват (турник)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

обучающая видео-группа И так, новый видео-урок от бмв. К сожалению, на улице дикий холод и мой первый видео-урок пришлось снимать дома. Это видео предназначено для людей кто только начинает развивать сою гибкость плечей и кистевых суставов, так же в видео рассказываеться о видах хватах и их верном применении. Большое внимание хочу обратить на то, что перед любыми элементами на гибкость, следует хорошо размяться. попытался рассказать о развитии обратного хвата. естественно на это может уйти много времени. все шаги стоит выполнять последовательно, и лишь освоив какую то степень хорошо переходить к другой. ширину проворота в особенности! как я и сказал однозначного мнения нет вредно это или полезно. но если вы травмируетесь будет однозначно вредно! и еще немного к теме хватов ВЕРХНИЙ используеться для оборотов назад НИЖНИЙ используеться для оборотов вперед! обратный входен с нижним. кисти направлены в ту же сторону, а это значит он преднозначен для оборотов вперед. так же попасть в обратый хват можно развернувшись из верхнего вокруг одной руки пречом назад, или из седа из отмаха вперед находясь в нижнем хвате, но к этому способу стоит подходить только когда ваши плечи легко проворачиваютьсЯ, н зависимо от того что такой способ по причине большой скорости падения проворачивает плечи эфективнее. ну и я постарался показать достаточно много элементов в обратном хвате=) реклама так скажем его использования; ) в дальнейшем со всем этим я вас буду знакомить!
Дата: 2023-06-29

← Mikhail Baratov 2009 (workout, gym, freerun)

Тренировка в липецком зале=)круги и соскоки →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 9

Олександр
ребята, это полное гАвно. помню как первый раз пробывал вывернуть лопатки (мы его так называем) ссыкотно, а дальше - хня. и никаких травм. никаких ушибов. чёлок. перчаток. ничего не мешало; и не нужно тренировать -- --- надо просто пробовать.
П. С. тоже с солнышком. и прочими лжеупражнениями. Ну а если вы хотите реально стать турникмэнами, то вам в секцию спортивной гимнастики. (лично я не доверил бы своё здоровя какому-никакому самоучке: только себе или проффессионаллам) Удачи!
ответить

krioball
непугаю но всёже
у гимнастов есть множество случаев с разрывом грудных мышц на итальянских оборотах, развивайте гибкость спрыгивая на русские, и выворачивайте лопатки, вполне будет достаточно, и не забывайте про плечи, множество людей попросту не держат плечи при италь. оборотах тем самым довольно болезненно обрываются обороты
ответить

Ванек
Мих скажи плиз если подтягиватся обычным хватом за спину вынося плечи чуть вперед почему многие подтягиваются невынося плечи вперед а просто подгиная голову(получается они делает неправельно)
есть ли польза в таких подтягиваниях
ответить

Marat
Я за 3 месяца обучился этому хвату) Поначалу даже на максимально разведённые плечи не мог так взяться т. к. больно было. Но потом потихоньку по 1 руке гибкость разработал, теперь раз 10 обратным хватом подтянуться могу)
ответить

Николай
Миша, за урок, огромное спасибо. Миша, ты можешь написать список элементов, которые у тебя здесь есть, в какой желательно последовательности их изучать!
ответить

Shakhgire
Я занимаюсь турником не очень часто, но схватив турник обратным хватом делаю полувыход(со спины) и сажусь на турник. Очень тяжелый трюк
ответить

kubisch
у меня вопрос - а нахрена таким заниматься? гибкость? да какая нахрен гибкость, к 40ка годам инвалидами станете
ответить

DV
ну ты Михаил чувачок профи, сделаю подалуйста обучалку ещё на какой нибудь интересный и технический элемент )
ответить

Wolframm90
я проворачиваю плечи с полотенцем в руках на расстоянии уже меньше ладони! спасибо за урок!
ответить

Добавить отзыв, комментарий