Болит рука в предплечье? 5 советов что делать
содержание видео
Дата: 2023-06-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Alexandr
Ребят здорово, у меня начала болеть лучевая кость ну или как говорит Михаил предплечья при подтягиваниях. Я выбрал для себя систему при которой медленно увеличиваю нагрузку на руки начинал с 1 закончил 15(сталили болеть предплечья) и делал подходы каждые 2 часа. Начиная с 1 подтягивания каждый день каждые 2 часа и наращивал количество через день до 15. Обычно подтягиваюсь 17 рас. Такую систему надыбал в интернете много положительных отзывов да и писали вроде знающие ребята. Так вот что же я сделал не так с какого перепугу у меня начали болеть предплечья?
ответить
Ребят здорово, у меня начала болеть лучевая кость ну или как говорит Михаил предплечья при подтягиваниях. Я выбрал для себя систему при которой медленно увеличиваю нагрузку на руки начинал с 1 закончил 15(сталили болеть предплечья) и делал подходы каждые 2 часа. Начиная с 1 подтягивания каждый день каждые 2 часа и наращивал количество через день до 15. Обычно подтягиваюсь 17 рас. Такую систему надыбал в интернете много положительных отзывов да и писали вроде знающие ребята. Так вот что же я сделал не так с какого перепугу у меня начали болеть предплечья?
ответить
Lesharper
Наткнулся на это видео, но занимаюсь я не воркаутом, а железом. При любом упражнении, где задействуются руки, будь то жим лежа, поднятия на бицепс или даже банальные отжимания, начинают постепенно болеть предплечья. В отдельном от тренировок время в руке можно нащупать больное место, как будто пучок какой то нервов. Вот кажется может что то передавливало, как тунельный синдром или может что то потянул, пока что дал отдохнуть рукам неделю, с понедельника после лютого разогрева, попробую позаниматься.
ответить
Наткнулся на это видео, но занимаюсь я не воркаутом, а железом. При любом упражнении, где задействуются руки, будь то жим лежа, поднятия на бицепс или даже банальные отжимания, начинают постепенно болеть предплечья. В отдельном от тренировок время в руке можно нащупать больное место, как будто пучок какой то нервов. Вот кажется может что то передавливало, как тунельный синдром или может что то потянул, пока что дал отдохнуть рукам неделю, с понедельника после лютого разогрева, попробую позаниматься.
ответить
Перси
Болело недели 2, и я всё-таки понял из-за чего именно у меня. Дома нету брусьев и я отжимался на гантелях, чтобы ниже опускаться, но они не зафиксированы и рука ходила вправо-влево. Из-за этого болело сухожилие в предплечьях при толканиях, но при тех-же упражнениях, типо подтягиваний или, вообще что-либо тянешь боли нету. Перестал отжиматься на гантелях, и всё. Боль прошла. Так же следите, когда отжимаетесь, чтобы ваша рука ровно лежала на полу и не шаталась.
ответить
Болело недели 2, и я всё-таки понял из-за чего именно у меня. Дома нету брусьев и я отжимался на гантелях, чтобы ниже опускаться, но они не зафиксированы и рука ходила вправо-влево. Из-за этого болело сухожилие в предплечьях при толканиях, но при тех-же упражнениях, типо подтягиваний или, вообще что-либо тянешь боли нету. Перестал отжиматься на гантелях, и всё. Боль прошла. Так же следите, когда отжимаетесь, чтобы ваша рука ровно лежала на полу и не шаталась.
ответить
Invisible
Спасибо большое! Когда раньше увидел это видео, не придал ему особого значения, но когда несколько дней назад, после изучения выхода из-под турника, у меня реально начали болеть предплечья сразу вспомнил о твоём видео! Спасибо, придал уверенности, что это нормально и к врачу бежать не надо. Буду тренировать предплечья.
ответить
Спасибо большое! Когда раньше увидел это видео, не придал ему особого значения, но когда несколько дней назад, после изучения выхода из-под турника, у меня реально начали болеть предплечья сразу вспомнил о твоём видео! Спасибо, придал уверенности, что это нормально и к врачу бежать не надо. Буду тренировать предплечья.
ответить
M3RCY
Научился выход из под турниика обратным хватом. Получилось раза 6, и уже на 7 очень сильная боль в предплечье. Не могу задний выход на 2, и вообще выход из под турниика. Я могу сделать, но побаливает. Я знаю, что нужно отдохнуть, но я не могу без турнииков. Что делать (
ответить
Научился выход из под турниика обратным хватом. Получилось раза 6, и уже на 7 очень сильная боль в предплечье. Не могу задний выход на 2, и вообще выход из под турниика. Я могу сделать, но побаливает. Я знаю, что нужно отдохнуть, но я не могу без турнииков. Что делать (
ответить
Бббб
Я ощущал адскую боль предплечья и трицепса так как я занимался воркаутом каждый день на максималку и решил уменьшить свои тренировки и начел заниматься 3 раза в неделю и боли в предплечьях постепенно проходят стараюсь не нагружать предплечья сильно
ответить
Я ощущал адскую боль предплечья и трицепса так как я занимался воркаутом каждый день на максималку и решил уменьшить свои тренировки и начел заниматься 3 раза в неделю и боли в предплечьях постепенно проходят стараюсь не нагружать предплечья сильно
ответить
Ice_
Я выход на 1 учу, делаю, пытаюсь. Но последнию неделю появилась боль в предплечьях. Я не делал выход некоторое время (4-5 дней) и боль прошла, но когда начал повторно его выполнять, через некоторое время боль появилась. Может стоит больше отдыхать?
ответить
Я выход на 1 учу, делаю, пытаюсь. Но последнию неделю появилась боль в предплечьях. Я не делал выход некоторое время (4-5 дней) и боль прошла, но когда начал повторно его выполнять, через некоторое время боль появилась. Может стоит больше отдыхать?
ответить
Jon
Здравствуйте, у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
ответить
Здравствуйте, у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
ответить
Игорь
7: 57 - Не бинтуйте в противоположную сторону. Это в смысле когда нужно под нижний от себя хват, а забинтовал под верхний на себя?
Пожелание: хорошо бы под видео размещать краткое резюме (те самые 5 советов) с таймингом.
ответить
7: 57 - Не бинтуйте в противоположную сторону. Это в смысле когда нужно под нижний от себя хват, а забинтовал под верхний на себя?
Пожелание: хорошо бы под видео размещать краткое резюме (те самые 5 советов) с таймингом.
ответить
Randor
А у меня оно болит кода я отдимаюсь, делаю брусья, даже когда встаю с дивана и помагаю оперевсь рукой, она все равно болит. Что делать подскажите.
Забыл ещё добавить то что у меня боли одно, левое предплечья
ответить
А у меня оно болит кода я отдимаюсь, делаю брусья, даже когда встаю с дивана и помагаю оперевсь рукой, она все равно болит. Что делать подскажите.
Забыл ещё добавить то что у меня боли одно, левое предплечья
ответить
workoutvlog
Кпц тренил уголок, для офицерского, было боль вначале только в запястье, а на следующий день боль ноюща в предплечье, ведь это могло быть из за тренировки уголка на турнике?
ответить
Кпц тренил уголок, для офицерского, было боль вначале только в запястье, а на следующий день боль ноюща в предплечье, ведь это могло быть из за тренировки уголка на турнике?
ответить
AtoMic
Занимаюсь джимбарром, а там как ни крути предплечья под огромной нагрузкой. Не мог найти в интернете что делать очень долго, большое спасибо тебе за это видео.
ответить
Занимаюсь джимбарром, а там как ни крути предплечья под огромной нагрузкой. Не мог найти в интернете что делать очень долго, большое спасибо тебе за это видео.
ответить
Roman
спасибо за советы. У меня предплечья болят когда я поднимаюсь по канату хотя бы один раз, потом целый день боли. Наверное предплечья недостаточно крепкие
ответить
спасибо за советы. У меня предплечья болят когда я поднимаюсь по канату хотя бы один раз, потом целый день боли. Наверное предплечья недостаточно крепкие
ответить
Таир
А у меня вот как ты делал в начале рукой не получается наоборот болят ещё сильнее я не могу поворачивать руку подскажи что делать
ответить
А у меня вот как ты делал в начале рукой не получается наоборот болят ещё сильнее я не могу поворачивать руку подскажи что делать
ответить
roodoo
А что делать если сами кости болят после того как предплечье качал. В основном когда напрягаю, ну или на турнике подтягиваюсь.
ответить
А что делать если сами кости болят после того как предплечье качал. В основном когда напрягаю, ну или на турнике подтягиваюсь.
ответить
Михаил
заболело когда начал делать принца на одну, может нагрузка сильная? не понимаю, только во время тренеровок болит
ответить
заболело когда начал делать принца на одну, может нагрузка сильная? не понимаю, только во время тренеровок болит
ответить
dt4
А что за зашквар с выходом ангела? Есть какая-то очевидная причина не снять обучалку по такому интересному элементу?
ответить
А что за зашквар с выходом ангела? Есть какая-то очевидная причина не снять обучалку по такому интересному элементу?
ответить
Илья
молодец, отличные и содержательные ролики! вопрос такой: не доводилось использовать фиксаторы на предплечье?
ответить
молодец, отличные и содержательные ролики! вопрос такой: не доводилось использовать фиксаторы на предплечье?
ответить
RONIN
Давно болят предплечья от гарика, не понимал почему и как лечить, очень информативное видео, спасибо огромное!
ответить
Давно болят предплечья от гарика, не понимал почему и как лечить, очень информативное видео, спасибо огромное!
ответить
DiRlak
Михаил, сделай пожалуйста видео о направлениях в воркауте. Объясни, чем они отличаются и на что направлены
ответить
Михаил, сделай пожалуйста видео о направлениях в воркауте. Объясни, чем они отличаются и на что направлены
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
