Предварительное утомление мышц
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Vlad
Ну вот отсюда и перетренированность если ты натуральный атлет. Если ты натурал не надо так сильно рвать жопу в зале а то перетренируешься. У меня были друзья которые качались по 2-3 часа в спортзале рвали себе жопу и так далее а я приходил тренировался Максимум 1 час не очень интенсивно и у меня результаты были в 100 раз лучше чем у них. Если ты натурал то нужно тренировать мышцы два раза в неделю не так интенсивно И все будет зашибись
ответить
Ну вот отсюда и перетренированность если ты натуральный атлет. Если ты натурал не надо так сильно рвать жопу в зале а то перетренируешься. У меня были друзья которые качались по 2-3 часа в спортзале рвали себе жопу и так далее а я приходил тренировался Максимум 1 час не очень интенсивно и у меня результаты были в 100 раз лучше чем у них. Если ты натурал то нужно тренировать мышцы два раза в неделю не так интенсивно И все будет зашибись
ответить
Alex
Привет Александр! Спасибо за видос все ок! Есть вопрос! Можно ли заниматься по Менцеру 1 раз в неделю, прорабатывать базовыми упражнениями все мышцы с 1-2 рабочем подходе? Да, при этом каждая неделя с переодизацыей! Помоги пожалуйста мне разобраться, я хочу попробовать эту систему. Спасибо тебе за помощь, у тебя реально классный канал очень все понятно и много ценной информацыи! Удачи!
ответить
Привет Александр! Спасибо за видос все ок! Есть вопрос! Можно ли заниматься по Менцеру 1 раз в неделю, прорабатывать базовыми упражнениями все мышцы с 1-2 рабочем подходе? Да, при этом каждая неделя с переодизацыей! Помоги пожалуйста мне разобраться, я хочу попробовать эту систему. Спасибо тебе за помощь, у тебя реально классный канал очень все понятно и много ценной информацыи! Удачи!
ответить
Dmitrij
Качаюсь просто для себя чтобы были не мышцы а спортивное телосложение, хотя мышцы тоже не помешали-бы если вырастут. ВОПРОС расскажи пожалуйста что будет если вечерком выпить пиво 1л. или водки пол бутылки. Не постоянно, просто бывают мометы (дни рождения, праздники. Ну в идеале лучше вообще не пить и не курить понимаю. И через какое время можно приступать к занятиям. Спасибо.
ответить
Качаюсь просто для себя чтобы были не мышцы а спортивное телосложение, хотя мышцы тоже не помешали-бы если вырастут. ВОПРОС расскажи пожалуйста что будет если вечерком выпить пиво 1л. или водки пол бутылки. Не постоянно, просто бывают мометы (дни рождения, праздники. Ну в идеале лучше вообще не пить и не курить понимаю. И через какое время можно приступать к занятиям. Спасибо.
ответить
Сергей
В 90-х дал одногрупник книжку Майка Менцера! Очень впечатлила тогда. сейчас методом проб и ошибок возвращаюсь к его принципам как побитая собака. единственное, что бы я добавил это в период отдыха все-равно должна быть небольшая двигательная активность. А то перерывы слишком большие между тяжелыми тренировками
ответить
В 90-х дал одногрупник книжку Майка Менцера! Очень впечатлила тогда. сейчас методом проб и ошибок возвращаюсь к его принципам как побитая собака. единственное, что бы я добавил это в период отдыха все-равно должна быть небольшая двигательная активность. А то перерывы слишком большие между тяжелыми тренировками
ответить
Alexander
Здравствуйте, Александр!
А не будет правильнее сначала сделать базовое упражнение ( к примеру жим лежа, а затем уже добить изолированным (к примеру кроссовер?
Логика простая, если сделать сначала изоляцию, то в базовом движении включатся свежие мышцы ассистенты, которые съедят всю нагрузку с целевой мышцы?
ответить
Здравствуйте, Александр!
А не будет правильнее сначала сделать базовое упражнение ( к примеру жим лежа, а затем уже добить изолированным (к примеру кроссовер?
Логика простая, если сделать сначала изоляцию, то в базовом движении включатся свежие мышцы ассистенты, которые съедят всю нагрузку с целевой мышцы?
ответить
Андрей
непонятно одно. какой из вариантов правильный. 1. бабочка 4 подхода по 10-12раз с отдыхом полторы минуты между подходами, а затем жим штанги по тому же принципу. Или. 2. бабочка, 1, 5минуты отдых, затем жим. Или. 3. бабочка и сразу на жим, затем отдых и заново. Итак 1, 2 или третий вариант?
ответить
непонятно одно. какой из вариантов правильный. 1. бабочка 4 подхода по 10-12раз с отдыхом полторы минуты между подходами, а затем жим штанги по тому же принципу. Или. 2. бабочка, 1, 5минуты отдых, затем жим. Или. 3. бабочка и сразу на жим, затем отдых и заново. Итак 1, 2 или третий вариант?
ответить
Sanya
Здравствуйте) А разводка гантелями на горизонте подойдет в качестве изоляции перед жимом штанги лежа)
И ещё хотелось бы уточнить, ведь сначала делать полностью упражнение например разводку скажем 3х10 а потом только к жиму или подход разводки потом сразу подход жима)
ответить
Здравствуйте) А разводка гантелями на горизонте подойдет в качестве изоляции перед жимом штанги лежа)
И ещё хотелось бы уточнить, ведь сначала делать полностью упражнение например разводку скажем 3х10 а потом только к жиму или подход разводки потом сразу подход жима)
ответить
Unnamed
А я делаю по другому, наоборот утомляю мышцы синергисты(к примеру перед рычажной тягой на спину утомляю бицепс) причем делаю это в суперсете. Тоесть утомил бицепс что бы работала спина чисто и я не сильно помагал бицепсом.
ответить
А я делаю по другому, наоборот утомляю мышцы синергисты(к примеру перед рычажной тягой на спину утомляю бицепс) причем делаю это в суперсете. Тоесть утомил бицепс что бы работала спина чисто и я не сильно помагал бицепсом.
ответить
Вечный
. по такой логике, я сам всё хочу попробовать, нужно утомлять трицепсы и дельты, чтобы работала только грудь. Вот так будет настоящая прицельная нагрузка. Вы увидите сколько граммов в реальности жмут ваши груди )
ответить
. по такой логике, я сам всё хочу попробовать, нужно утомлять трицепсы и дельты, чтобы работала только грудь. Вот так будет настоящая прицельная нагрузка. Вы увидите сколько граммов в реальности жмут ваши груди )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
