Махи - разводки для средней дельты. Читинг VS Строгая Техника
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Глеб Лутченко
ну объемы от такого тренинга преимущественно не за счет роста мышц а за счет наполнения их водой и гликогеном. начни делать чисто, и сдуются твои мышцы потому что из них уйдет вода. Здесь плечи получают едва ли 50 процентов от всей нагрузки, так как львиную долю забирает импульс ногами, мышцы рук итд. Ты не развеял миф, ты дал зрителям очередного химаря, который едва ли что то объяснил, исходя лишь из СВОИХ суждений
ответить
ну объемы от такого тренинга преимущественно не за счет роста мышц а за счет наполнения их водой и гликогеном. начни делать чисто, и сдуются твои мышцы потому что из них уйдет вода. Здесь плечи получают едва ли 50 процентов от всей нагрузки, так как львиную долю забирает импульс ногами, мышцы рук итд. Ты не развеял миф, ты дал зрителям очередного химаря, который едва ли что то объяснил, исходя лишь из СВОИХ суждений
ответить
Джон Джонов
Честно от себя скажу. Относился скептически к технике читинга в тренировке плеч, но решил довериться и месяц провести челендж, брал по 36кг на 6-10 раз 4 подхода, три упражнения на разные пучки. Результат удивил, реально за месяц наглядно набрал роста в плечах, особенно средняя часть плеча. Примерно не скажу так, сколько набрал, но визуально на 1. 5-2 раза увеличил объем плеч.
ответить
Честно от себя скажу. Относился скептически к технике читинга в тренировке плеч, но решил довериться и месяц провести челендж, брал по 36кг на 6-10 раз 4 подхода, три упражнения на разные пучки. Результат удивил, реально за месяц наглядно набрал роста в плечах, особенно средняя часть плеча. Примерно не скажу так, сколько набрал, но визуально на 1. 5-2 раза увеличил объем плеч.
ответить
Sabrina
Альтернатива читингу это условно работать с максимальными N кг на 3-5 повтора, то есть до отказа на этом весе, а потом резко, без перерыва взять N-1 кг и делать так же до отказа на этом весе, ну и продолжать работать на понижение до полного отказа мышц. Что думаете? Конечно же это не удобно, но это и есть сам принцип читинга, исключая его.
ответить
Альтернатива читингу это условно работать с максимальными N кг на 3-5 повтора, то есть до отказа на этом весе, а потом резко, без перерыва взять N-1 кг и делать так же до отказа на этом весе, ну и продолжать работать на понижение до полного отказа мышц. Что думаете? Конечно же это не удобно, но это и есть сам принцип читинга, исключая его.
ответить
Андрей Г
я делаю с читингом. махи выволняю одной рукой поочереди, свободной рукой держусь за тренажер. это позволяет мне брать гантели по 22 килограмма. когда я выполняю упражнение 10 раз в отказ чувствую очень сильный памп, чувствую что действительно проработал средние дельты.
ответить
я делаю с читингом. махи выволняю одной рукой поочереди, свободной рукой держусь за тренажер. это позволяет мне брать гантели по 22 килограмма. когда я выполняю упражнение 10 раз в отказ чувствую очень сильный памп, чувствую что действительно проработал средние дельты.
ответить
jack jack
Юрий, объясните, почему когда я выполняю махи с читингом забивается трапеция, дохожу до 42 кг. Когда делаю без читинга 32 кг тоже трапеции работают. Жму стоя одной рукой 42 кг, и только тогда чувствуется и забивается средняя дельта. Значит мне только жимы подходят?
ответить
Юрий, объясните, почему когда я выполняю махи с читингом забивается трапеция, дохожу до 42 кг. Когда делаю без читинга 32 кг тоже трапеции работают. Жму стоя одной рукой 42 кг, и только тогда чувствуется и забивается средняя дельта. Значит мне только жимы подходят?
ответить
Иш Зайцов
Ну так правильно. С читингом сильнее становишься. Сначала делаешь вес с читингом, а потом глядишь и этот же вес начинаешь делать чисто. Тогда добавляешь вес и снова читинг.
ответить
Ну так правильно. С читингом сильнее становишься. Сначала делаешь вес с читингом, а потом глядишь и этот же вес начинаешь делать чисто. Тогда добавляешь вес и снова читинг.
ответить
Алексей Степанов
Гриша и не узнать без бороды С Водяновым разошлись чтоль? Прибавил на пять молодчик Хотя ты скорее восстановился Масса зачёт Больше и не надо Красавчик
ответить
Гриша и не узнать без бороды С Водяновым разошлись чтоль? Прибавил на пять молодчик Хотя ты скорее восстановился Масса зачёт Больше и не надо Красавчик
ответить
Petrodiy
А как насчёт абсолютно идеальной техники. Когда и руки выпрямлены, без сгибания в локтях? Вес берёшь маленький, но ощущения будто взял в 2 раза больше.
ответить
А как насчёт абсолютно идеальной техники. Когда и руки выпрямлены, без сгибания в локтях? Вес берёшь маленький, но ощущения будто взял в 2 раза больше.
ответить
franklin matrix
Юра, я бы в тебя гантелю бросил, Гриша кайфует от подхода, а ты ему бросай, хватит. Не хорошо так делать, кода человеку так хорошо
ответить
Юра, я бы в тебя гантелю бросил, Гриша кайфует от подхода, а ты ему бросай, хватит. Не хорошо так делать, кода человеку так хорошо
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:34
