Самые вредные упражнения для позвоночника в тренажерном зале
содержание видео
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
anton_alekseev
Любой уважающий себя Атлет, кто тянет 300 кг, делает второстепенные упражнения, на спину, такие например как гиперэкстензия, которая заключается в скручивании спины или сгибании на тренажёре. И поэтому проблем в помощи котёнку не будет!
По логике автора человек который тянет 300 кг, не может нагнуться без веса. Я как мастер спорта скажу что это бред. 300 кг. это в первую очередь большой Результат! Нужно быть совсем уж недалёким чтобы помимо базовых упражнений не делать вспомогательных упражнений, для развития вспомогательных мышц. И кстати прогиб делается для уменьшения расстояния от грифа штанги до груди.
Я делал и становую тягу, и становую тягу на прямых ногах, и гиперэкстензию с прямой спиной и со скручиванием и плюс ооочень длительная разминка спины с обязательными наклонами на прямых ногах к коленям и удержанием в теч 5 сек.
Вот так!
ответить
Любой уважающий себя Атлет, кто тянет 300 кг, делает второстепенные упражнения, на спину, такие например как гиперэкстензия, которая заключается в скручивании спины или сгибании на тренажёре. И поэтому проблем в помощи котёнку не будет!
По логике автора человек который тянет 300 кг, не может нагнуться без веса. Я как мастер спорта скажу что это бред. 300 кг. это в первую очередь большой Результат! Нужно быть совсем уж недалёким чтобы помимо базовых упражнений не делать вспомогательных упражнений, для развития вспомогательных мышц. И кстати прогиб делается для уменьшения расстояния от грифа штанги до груди.
Я делал и становую тягу, и становую тягу на прямых ногах, и гиперэкстензию с прямой спиной и со скручиванием и плюс ооочень длительная разминка спины с обязательными наклонами на прямых ногах к коленям и удержанием в теч 5 сек.
Вот так!
ответить
stereorobot
Я притягиваю к себе женщину обеими руками, чтобы её поцеловать. Отжимания полезны для нависания над ней во время совокупления, дабы не свалиться на неё тюфяком. Так же, помогая выталкивать из сугроба автомобиль, я использую симметричные движения. Подтягивания нужны для того, чтобы перепрыгивая через забор, суметь себя подтянуть. Ходьба - симметрична? Взять на руки ребёнка - как тут без симметрии?
Ты сам запутался, и зрителя запутал. Или ты имел в виду, что когда ты на массе, то нужно заталкивать хавло в жорло симметрично, то бишь обеими руками?
Или чего, специально перекашивать свои упражнения в зальчике, подстраиваясь под жизнь свою скорбную?
Пиши сценарий перед съёмками, потому как получается хитрожопая клоунада (я не хочу никого оскорбить или обидеть, но таково моё мнение по поводу именно этого ролика.
И всё, и всё.
ответить
Я притягиваю к себе женщину обеими руками, чтобы её поцеловать. Отжимания полезны для нависания над ней во время совокупления, дабы не свалиться на неё тюфяком. Так же, помогая выталкивать из сугроба автомобиль, я использую симметричные движения. Подтягивания нужны для того, чтобы перепрыгивая через забор, суметь себя подтянуть. Ходьба - симметрична? Взять на руки ребёнка - как тут без симметрии?
Ты сам запутался, и зрителя запутал. Или ты имел в виду, что когда ты на массе, то нужно заталкивать хавло в жорло симметрично, то бишь обеими руками?
Или чего, специально перекашивать свои упражнения в зальчике, подстраиваясь под жизнь свою скорбную?
Пиши сценарий перед съёмками, потому как получается хитрожопая клоунада (я не хочу никого оскорбить или обидеть, но таково моё мнение по поводу именно этого ролика.
И всё, и всё.
ответить
Georgtt1968
В жиме лёжа образуется прогиб в грудном отделе позвоночника не только потому, что сокращается расстояние до грифа. Причиной прогиба служит движение, которое сводит лопатки к центру позвоночника. Поскольку это создаёт монолитность тела, а значит усиливает тело, и защищает о риска травмы плеча-не даёт плечу выходить вперёд вслед за движением штанги. И ещё, жим начинается с напряжения ног и широчайших мышц спины, и лишь только чуть позже включаются пресс, трицепс и грудные.
ответить
В жиме лёжа образуется прогиб в грудном отделе позвоночника не только потому, что сокращается расстояние до грифа. Причиной прогиба служит движение, которое сводит лопатки к центру позвоночника. Поскольку это создаёт монолитность тела, а значит усиливает тело, и защищает о риска травмы плеча-не даёт плечу выходить вперёд вслед за движением штанги. И ещё, жим начинается с напряжения ног и широчайших мышц спины, и лишь только чуть позже включаются пресс, трицепс и грудные.
ответить
Евгений
Из данного видео я понял лишь то, что не нужно переносить упражнения с зала в жизнь, и вообще все симметричные движение - сплошной вред. Я конечно ни на что не намекаю, но может стоило и по сути что-то сказать? Например о том, какие упражнения стоит делать, а какие категорически нет, на что конкретно нужно обратить внимание, при выполнении тех или иных упражнений. А так, прлучилось 12 минут крайне слабого стендапа.
ответить
Из данного видео я понял лишь то, что не нужно переносить упражнения с зала в жизнь, и вообще все симметричные движение - сплошной вред. Я конечно ни на что не намекаю, но может стоило и по сути что-то сказать? Например о том, какие упражнения стоит делать, а какие категорически нет, на что конкретно нужно обратить внимание, при выполнении тех или иных упражнений. А так, прлучилось 12 минут крайне слабого стендапа.
ответить
Елена
Ой, вы так непонятно обяснили, что делать или заниматься или нет, какая то симметричность в жизни так не бывает что то приходится делать, некому делать, а потом и болеешь, что же делать, раньше была баня с вениками, вот вам и массаж, а работа. Такая физическая на поле, что изнемогали, жили, по 50 лет, наверное, гармония невозможна, а что делать плохо видящим, где работать, не инвалидам, но со слабым зрением
ответить
Ой, вы так непонятно обяснили, что делать или заниматься или нет, какая то симметричность в жизни так не бывает что то приходится делать, некому делать, а потом и болеешь, что же делать, раньше была баня с вениками, вот вам и массаж, а работа. Такая физическая на поле, что изнемогали, жили, по 50 лет, наверное, гармония невозможна, а что делать плохо видящим, где работать, не инвалидам, но со слабым зрением
ответить
Relax
Я благодаря тренажерке сохранил спину, так как привык прежде чем поднять большой вес занять правильное положение и не круглить спину. Не сорвал ее даже когда вытаскивал из колеи прицеп с двумя свиньями.
У многих знакомых, кто работает как и я на стройке давно грыжи, у меня тьху, тьху со спиной в этом плане все хорошо.
Без тренажерки, я скорее всего, на стройке давно бы угробился.
ответить
Я благодаря тренажерке сохранил спину, так как привык прежде чем поднять большой вес занять правильное положение и не круглить спину. Не сорвал ее даже когда вытаскивал из колеи прицеп с двумя свиньями.
У многих знакомых, кто работает как и я на стройке давно грыжи, у меня тьху, тьху со спиной в этом плане все хорошо.
Без тренажерки, я скорее всего, на стройке давно бы угробился.
ответить
Виктор
Я именно такой обыватель, который решил вдруг похудеть и начал активно заниматься спортом. Как говорится, сдуру можно и сломать. Я сломал себе мыщцы поясницы и ягодичные мышцы. Синдром перетренированности - страшная штука. Лежу сейчас пластом на диване, смотрю видосики и по квартире передвигаюсь на четвереньках, ни вздохнуть ни чихнуть ни пёрнуть.
ответить
Я именно такой обыватель, который решил вдруг похудеть и начал активно заниматься спортом. Как говорится, сдуру можно и сломать. Я сломал себе мыщцы поясницы и ягодичные мышцы. Синдром перетренированности - страшная штука. Лежу сейчас пластом на диване, смотрю видосики и по квартире передвигаюсь на четвереньках, ни вздохнуть ни чихнуть ни пёрнуть.
ответить
Georgtt1968
Действительно, тяжелоатлету или гиревику не сложно применить свои силу и навыки в повседневной жизни. Пауэрлифтеру или билдеру, сложнее. Если только представители этого вида спорта не практикуют игру в теннис или плавание, футбол или баскетбол, прокатывают тригерные точки и делают упражнения на гибкость.
ответить
Действительно, тяжелоатлету или гиревику не сложно применить свои силу и навыки в повседневной жизни. Пауэрлифтеру или билдеру, сложнее. Если только представители этого вида спорта не практикуют игру в теннис или плавание, футбол или баскетбол, прокатывают тригерные точки и делают упражнения на гибкость.
ответить
Александр
Я на тренировке много внимания уделяю наклонам, но сегодня собирал ветки у себя в саду и разболелась поясница. Это говорит о том, что ветки собирать и наклоны делать, это разные упражнения. Наклоны делаю каждый день, а ветки собираю раз в год. Поэтому и разболелась. Так-что автор прав.
ответить
Я на тренировке много внимания уделяю наклонам, но сегодня собирал ветки у себя в саду и разболелась поясница. Это говорит о том, что ветки собирать и наклоны делать, это разные упражнения. Наклоны делаю каждый день, а ветки собираю раз в год. Поэтому и разболелась. Так-что автор прав.
ответить
Лидия
В советское время был лозунг, бегом от инфаркта, и, все побежали, и, молодые и в солидном возрасте, теперь выяснилось, что утром бегать опасно, бегунов уменьшилось, появились Скандинавцы в 6 утра в парке ходят обреченные, как зомби, наматывают круги, кто во что горазд,
ответить
В советское время был лозунг, бегом от инфаркта, и, все побежали, и, молодые и в солидном возрасте, теперь выяснилось, что утром бегать опасно, бегунов уменьшилось, появились Скандинавцы в 6 утра в парке ходят обреченные, как зомби, наматывают круги, кто во что горазд,
ответить
olsin28
Алексей, Вы очень толково объясняете как не надо. Но ни в одном Вашем видео я не нашла показа правильных движений как надо? Почему Вы скрываете главное? Получается, что Ваши советы так и не помогают людям, а жаль. Если сказали А, то говорите и В, а иначе зачем все это?
ответить
Алексей, Вы очень толково объясняете как не надо. Но ни в одном Вашем видео я не нашла показа правильных движений как надо? Почему Вы скрываете главное? Получается, что Ваши советы так и не помогают людям, а жаль. Если сказали А, то говорите и В, а иначе зачем все это?
ответить
Milo4ka
Смотрю вас. месяц. Сегодня иду. на пятку, на боковую сторону стопы и. толчок большим пальцем! Лодонь между ребром и таз. косточкой. внимаю и пытаюсь прочувствовать мышцы. и понимаю. что выгляжу я смешно, как в замедленном кино. и ничего под слоем жира не чувствую.
ответить
Смотрю вас. месяц. Сегодня иду. на пятку, на боковую сторону стопы и. толчок большим пальцем! Лодонь между ребром и таз. косточкой. внимаю и пытаюсь прочувствовать мышцы. и понимаю. что выгляжу я смешно, как в замедленном кино. и ничего под слоем жира не чувствую.
ответить
Д
ну в принципе в зале ненавязчиво сразу предупреждают что после тренировке очень рекомендуется пойти к масажисту, и у кого есть деньги тот так и делает, и если есть проблема с позвоночником даже минимальная зал это вред сразу, если все выросло ровно то зал польза
ответить
ну в принципе в зале ненавязчиво сразу предупреждают что после тренировке очень рекомендуется пойти к масажисту, и у кого есть деньги тот так и делает, и если есть проблема с позвоночником даже минимальная зал это вред сразу, если все выросло ровно то зал польза
ответить
FmGroup
Ничего не понял если честно. Сначала 12 минут объяснений что упражнения с отягощениями это зло, потом в конце - все идите в тренажёрку. можно по русски объяснить, без додумываний, а додумать можно всё что угодно, мы же не врачи всё таки.
ответить
Ничего не понял если честно. Сначала 12 минут объяснений что упражнения с отягощениями это зло, потом в конце - все идите в тренажёрку. можно по русски объяснить, без додумываний, а додумать можно всё что угодно, мы же не врачи всё таки.
ответить
Алик
Не понравился ролик. Очень много воды, всё не по делу, нет соответствия содержания и названия видео.
И ещё: то, что человек в зале делает движения определенным образом, ещё не значит, что в жизни он также будет их делать.
ответить
Не понравился ролик. Очень много воды, всё не по делу, нет соответствия содержания и названия видео.
И ещё: то, что человек в зале делает движения определенным образом, ещё не значит, что в жизни он также будет их делать.
ответить
Сергей
Вот это точно про меня, только веса меньше намного. Всю жизнь бухал и в тренажрку, через 4 года--грыжа поясничная, защимление шейного, да такое, что прединсультное исостояние, живу в аду, и не знаю как вылезти.
ответить
Вот это точно про меня, только веса меньше намного. Всю жизнь бухал и в тренажрку, через 4 года--грыжа поясничная, защимление шейного, да такое, что прединсультное исостояние, живу в аду, и не знаю как вылезти.
ответить
Анна
Антон, так покажите, наглядно, как же надо делать, как работать в тренажерном зале. понятно только одно, что спину не надо держать прямо. короче, нужна, наглядность или, хотя бы подетальнее показать.
ответить
Антон, так покажите, наглядно, как же надо делать, как работать в тренажерном зале. понятно только одно, что спину не надо держать прямо. короче, нужна, наглядность или, хотя бы подетальнее показать.
ответить
konskons74
Объясните, пожалуйста, почему тетки, не занимавшиеся в зале, поднимая что-то горбом получают травму позвоночника. Те, кто делают это по технике зала, приседая и держа спину, у них все-норм?
ответить
Объясните, пожалуйста, почему тетки, не занимавшиеся в зале, поднимая что-то горбом получают травму позвоночника. Те, кто делают это по технике зала, приседая и держа спину, у них все-норм?
ответить
Sergei
Все верно, как про меня, работал со штангой, и решил вспомнить юность, провести тренировку в разминочном режиме с гирей 16кг и привет диван+диклофенак и мрт, долгие годы реабилитации
ответить
Все верно, как про меня, работал со штангой, и решил вспомнить юность, провести тренировку в разминочном режиме с гирей 16кг и привет диван+диклофенак и мрт, долгие годы реабилитации
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
20:57
