5 упражнении на турниках о которых вы не знали?
содержание видео
Дата: 2019-11-15
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
qqqqq4877
Упражнение номер 2 - как раз одно из тех упражнений, в которых нет никакого смысла А вот третье - очень полезное для обучения подтягивания на одной руке. Упражнение номер 4 - очень крутое для трапеции, только если делать его на прямых руках, типа шраги со штангой, как делают в тренажёрках, только в низ головой и с собственным весом. 5 - это отжимания Ганнибала, вроде
ответить
Упражнение номер 2 - как раз одно из тех упражнений, в которых нет никакого смысла А вот третье - очень полезное для обучения подтягивания на одной руке. Упражнение номер 4 - очень крутое для трапеции, только если делать его на прямых руках, типа шраги со штангой, как делают в тренажёрках, только в низ головой и с собственным весом. 5 - это отжимания Ганнибала, вроде
ответить
Maxim Shumeyko
Из экзотических упражнений любимые: уголок в висе на одной руке, обезьяний жим (жим гири в висе на одной руке, веер (круговые вращения ногами по большой дуге в фронтальной плоскости, статика в обратном хвате (фиксация в верхней точке подтягивания и удержание пока не разогнуться руки.
ответить
Из экзотических упражнений любимые: уголок в висе на одной руке, обезьяний жим (жим гири в висе на одной руке, веер (круговые вращения ногами по большой дуге в фронтальной плоскости, статика в обратном хвате (фиксация в верхней точке подтягивания и удержание пока не разогнуться руки.
ответить
Кирилл Музипов
Я выполняю 1-3 упражнения примерно раз в два дня, 4 упражнение заменяю тем же подъемом на турнике, 5 выполняю по другому: пытаюсь руки держать практически прямыми и отжиматься, при том беру узкий хват, не знаю, но по мне круто, не могу точно объяснить, надеюсь понятно.
ответить
Я выполняю 1-3 упражнения примерно раз в два дня, 4 упражнение заменяю тем же подъемом на турнике, 5 выполняю по другому: пытаюсь руки держать практически прямыми и отжиматься, при том беру узкий хват, не знаю, но по мне круто, не могу точно объяснить, надеюсь понятно.
ответить
Matis Nobody
Знаю все упражнения: свечку, подтягиваться на одной руке учился по 3 упражнению, грудь и трицепс качать на турнике топ, ну и французкие отжимания тоже хороши, на бицепс очень утомительное упражнение Но спасибо что осведомил незнающих
ответить
Знаю все упражнения: свечку, подтягиваться на одной руке учился по 3 упражнению, грудь и трицепс качать на турнике топ, ну и французкие отжимания тоже хороши, на бицепс очень утомительное упражнение Но спасибо что осведомил незнающих
ответить
Александр Чернов
Пятое упражнение в книге у Денни Ковалдо называется Дъяволовы отжимания. Давно его делаю, трицепс реально раздувается. только перекладина нужна повыше - длина предплечья плюс 5 сантиметров.
ответить
Пятое упражнение в книге у Денни Ковалдо называется Дъяволовы отжимания. Давно его делаю, трицепс реально раздувается. только перекладина нужна повыше - длина предплечья плюс 5 сантиметров.
ответить
Андрей Sonador Сафонов
У меня есть любимое упражнение и я почти нигде не видел, чтобы его кто то делал - отжимания от турника спиной к турнику. Если память не изменяет как на капитанский выход финальное движение
ответить
У меня есть любимое упражнение и я почти нигде не видел, чтобы его кто то делал - отжимания от турника спиной к турнику. Если память не изменяет как на капитанский выход финальное движение
ответить
Evgen Kharchenko
Не каких неизвестных упражнений не показал, упражнения хорошие молодец, к пустой голове руку не прикладывают, вроде бы офицер, а таких вещей не знает. А так молодец, что пропагандирует спорт.
ответить
Не каких неизвестных упражнений не показал, упражнения хорошие молодец, к пустой голове руку не прикладывают, вроде бы офицер, а таких вещей не знает. А так молодец, что пропагандирует спорт.
ответить
fc dk
Привет. Подскажи самые эфективные упражнения для всех групп мышц, но без турников, брусьев, штанги. Так сказать в комнатных условиях (что-то наподобие гантелей можно придумать. Спасибо за видосы.
ответить
Привет. Подскажи самые эфективные упражнения для всех групп мышц, но без турников, брусьев, штанги. Так сказать в комнатных условиях (что-то наподобие гантелей можно придумать. Спасибо за видосы.
ответить
egikseregik
Ролик хорошо нагружает широчайшие, пресс и трицепс. Отжимания не от пола, а от низковисящих колец, увеличенная амплитуда растягивает грудные плюс работа стабилизаторов.
ответить
Ролик хорошо нагружает широчайшие, пресс и трицепс. Отжимания не от пола, а от низковисящих колец, увеличенная амплитуда растягивает грудные плюс работа стабилизаторов.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
