КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ БЫСТРО. 10 Методов
содержание видео
2) Без фармы все эти методы - пыль. Накачаться быстро - это фарма. В натураху так называемое повышение эффективности тренировок - это прямой путь к перетрену. Тренить нужно не больше и не меньше, чем нужно, т. е. ОПТИМАЛЬНО.
3) Предварительное утомление - для химиков.
Дата: 2021-05-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Иван
Забыл чередование весов: раз в несколько недель можно брать веса в 1. 5-2 раза больше, чем обычный рабочий вес. Это создаст сильный стресс для мышц и спровоцирует их рост.
А через пару обычных тренировок используем наоборот вес в 1. 5-2 раза легче, чтобы максимально забить мышцы, доведя их до полного отказа.
ответить
Забыл чередование весов: раз в несколько недель можно брать веса в 1. 5-2 раза больше, чем обычный рабочий вес. Это создаст сильный стресс для мышц и спровоцирует их рост.
А через пару обычных тренировок используем наоборот вес в 1. 5-2 раза легче, чтобы максимально забить мышцы, доведя их до полного отказа.
ответить
Миша
Добрый день
Столкнулся с такой проблемой на бицепсах
То что нагрузка на две руки идёт одинаковая, но левая рука прогрессирует и растёт, а вторая рука вечно отстаёт и не так прогрессирует
Что можно с этим сделать, подскажите пожалуйста
ответить
Добрый день
Столкнулся с такой проблемой на бицепсах
То что нагрузка на две руки идёт одинаковая, но левая рука прогрессирует и растёт, а вторая рука вечно отстаёт и не так прогрессирует
Что можно с этим сделать, подскажите пожалуйста
ответить
Иван
Спасибо за ролик
Мне нужно за два месяца набрать максимум мыссы, сколько тренировок в неделю я нужно делать, и по сколько упр за 1тр? И что употреблять (не химию)
(я эктоморф, за год 10кг мышц скинул, 68кг сейчас)
Спасибо
ответить
Спасибо за ролик
Мне нужно за два месяца набрать максимум мыссы, сколько тренировок в неделю я нужно делать, и по сколько упр за 1тр? И что употреблять (не химию)
(я эктоморф, за год 10кг мышц скинул, 68кг сейчас)
Спасибо
ответить
deluge
использую читинг всегда, при 2ух - 3х после отказных повторениях. И еще всегда сохраняю напряжение на всей амплетуде движения в целевой мышечной группе, это позволяет взять меньший вес и получить более глубокий отказ
ответить
использую читинг всегда, при 2ух - 3х после отказных повторениях. И еще всегда сохраняю напряжение на всей амплетуде движения в целевой мышечной группе, это позволяет взять меньший вес и получить более глубокий отказ
ответить
Артём
Владислав, здравствуйте!
Хотелось бы увидеть на вашем канале видео о том, как прорабатывать выносливость и тренировки каких групп мышц в приоритете для этого. Спасибо за внимание)
ответить
Владислав, здравствуйте!
Хотелось бы увидеть на вашем канале видео о том, как прорабатывать выносливость и тренировки каких групп мышц в приоритете для этого. Спасибо за внимание)
ответить
Хесус
КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ БЫСТРО. 10 Методов. Эти 10 методов сработают тока на химиках, ну кроме циклирования нагрузки, в натурашку это оч важно, всё остальное для химиков, спасибо за видео
ответить
КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ БЫСТРО. 10 Методов. Эти 10 методов сработают тока на химиках, ну кроме циклирования нагрузки, в натурашку это оч важно, всё остальное для химиков, спасибо за видео
ответить
Rustam
Занимался 2 месяца сам, качал пресс, грудь, спину, ноги, плечи, отжимания (с доп вес) турник итд. недавно обнаружил что зароботал паховую грыжу. это капец, занимайтесь осторожнее.
ответить
Занимался 2 месяца сам, качал пресс, грудь, спину, ноги, плечи, отжимания (с доп вес) турник итд. недавно обнаружил что зароботал паховую грыжу. это капец, занимайтесь осторожнее.
ответить
Дмитрий
Влад, предлагаю снять видео о добавках, можно отдельное видео по каждой добавке, про протеин, креатин, бета-аланин, bcaa, L-карнитин и т д. Что вы можете сказать о бета-аланине?
ответить
Влад, предлагаю снять видео о добавках, можно отдельное видео по каждой добавке, про протеин, креатин, бета-аланин, bcaa, L-карнитин и т д. Что вы можете сказать о бета-аланине?
ответить
Костя
Пробовал один из этих способов, для ног, сначала приседания, потом сразу жим, и сразу разгибание ног. 3 таких подхода и все, хватило) квадрицепсы на след день были как бетон)
ответить
Пробовал один из этих способов, для ног, сначала приседания, потом сразу жим, и сразу разгибание ног. 3 таких подхода и все, хватило) квадрицепсы на след день были как бетон)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
