zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Влад Литвиненко

Почему 93% людей не могут убрать живот!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Вечная проблема многих из нас как сжечь жир на животе. Вы наверняка уже делали усилия в этом направлении, но результат мог оказываться совсем не таким как хотелось бы. И сейчас мы разберёмся, почему у большинства людей возникают трудности в сжигании жира на животе, и какие методы помогут его убрать. Поехали! 1. Рецепторы (альфа- и бета-) Чтобы сжечь жир, сначала его нужно высвободить из жировых клеток. Это известно как липолиз. Но в зоне живота темп этого высвобождения медленнее. Потому что эта область выбрана нашим организмом, как место хранения запаса энергии. Для этого жировые клетки здесь имеют больше альфа-рецепторов, которые препятствуют расщеплению накопленного жира. В других же местах жировые клетки имеют преобладающее число бета-рецепторов. Они увеличивают возможность клетки высвобождать накопленный жир. Это приводит к тому, что жировые клетки на животе используются для получения энергии, но не так охотно, как более податливые к расщеплению клетки в других частях тела. Из-за этого жир на животе уходит в последнюю очередь. Но это обязательно происходит. Как только останется мало жировых клеток с доминирующими бета-рецепторами, организм неизбежно возьмётся за клетки с альфа- и ваш живот начнёт заметно уменьшаться. 2. Приток крови к брюшной области Следующая причина это особенность притока крови к брюшной области. Кровоток имеет важное значение в процессе сжигания жира. Его можно представить как магистраль, по которой жир транспортируется к разным частям тела для использования в качестве источника энергии. Этот процесс называется окислением липидов. По сути, это процесс доставки жира в другие клетки, где он может быть сожжён для получения энергии. Теперь, кровообращение в разных частях тела разное. Например, сердце и мозг получают очень активное кровоснабжение. В мышечных тканях, оно высокое, потому что они участвуют в любых движениях. А область живота с плотными жировыми отложениями, наоборот получает меньше крови. Потому что это рационально с позиции организма. Там просто находятся резервы энергии в виде жира и больше крови туда направлять ни к чему. Из-за этого, тело не так эффективно транспортирует жир из этой области, чтобы сжечь его как источник энергии. А мы видим жир на животе дольше, чем в других частях тела. 3. Чувствительность к инсулину Низкая чувствительность к инсулину это одна из возможных причин того, почему некоторым из нас сложно избавиться от живота. В норме, после поступления в организм
Дата: 2024-01-30

← 10 советов для лучшей прокачки плеч!

10 лучших упражнений на предплечья →

Похожие видео

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Хочешь увеличить свои подтягивания, делай эти тренировки. 100% результат

• Дикий Лось

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Убей трицепс до жжения за 4 минуты. Очень мощно

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 7

user-ro5rg1hr6f
Влад ты огонь чел, смотрю тебя уже очень давно, брал у тебя план домашних тренировок, тренировка огонь, это вам не банальные анжумания прес качат! Кто хочет план тренировок у Влада, берите не пожалеете)
ответить

Alexander197887
Имел 132 кг, ща 108 и иду дальше вниз. Три дня кардио и три дня в неделю физуха. Мне 45 и кидаю штангу 120 пять подходов по пять. Всем терпения, главное втянуться. Занимаюсь ровно 4 года!
ответить

user-nb6px4gr1n
Спасибо большое! Освежил и расширил свои знания. Много раз скидывал и набирал вес, но последние накопления жира никак не покидают низ живота.
ответить

user-yg9uk9bq3v
Короче тренируйтесь, правильно питайтесь, находитесь постоянно в неболшом дефиците и со временем всё станет гуд
ответить

farhodholmatov6233
Пока ещё не женился у меня животе видно было много кирпиче ( до 27 лет, а после один большой шлакоблок
ответить

user-lw8cq2zv9d
Красавчик, молодец, по больше таких четких видео, без воды все сказано прям в тему. Посибо
ответить

evgenrapid5211
Йохомбин немного улучшит прогресс жиросжигания проблемных зон.
ответить

Добавить отзыв, комментарий