Что происходит с телом после прима креатина!
содержание видео
Дата: 2024-03-30
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 3
litvinenko
Всем приветы.
Я принимаю креатин как Леонид Остапенко советовал, 5 грамм каждый день но в двух приёмах, утром 2. 5 и после 7 вечера.
Таким образом всегда будет плюс-минус одинаковая концентрация креатина в организме.
Загрузки не устраиваю, опять же через 10-15 дней приёма (у всех по разному)
он начинает работать на вас.
В дни тренировок пью 5 грамм до (за полчаса) 5 грамм после.
Правда, силовые он прибавляет, так на брусьях отжимаюсь к примеру с весом 28 кг, на 7-9 повторов, а
с креатином легко могу до 34 кг в таком же стиле и повторениях.
Ну и голова начинает болеть после первой-второй недели приёма, но недолго может пару дней. Это из-за лишней воды которая задерживается и првышает давление.
Ну и подытожим, после приёма креатина, ваши пара-тройка кг. уйдут, пропадет лишняя энергия и через месяц/полтора отдыха начинайте снова.
ответить
Всем приветы.
Я принимаю креатин как Леонид Остапенко советовал, 5 грамм каждый день но в двух приёмах, утром 2. 5 и после 7 вечера.
Таким образом всегда будет плюс-минус одинаковая концентрация креатина в организме.
Загрузки не устраиваю, опять же через 10-15 дней приёма (у всех по разному)
он начинает работать на вас.
В дни тренировок пью 5 грамм до (за полчаса) 5 грамм после.
Правда, силовые он прибавляет, так на брусьях отжимаюсь к примеру с весом 28 кг, на 7-9 повторов, а
с креатином легко могу до 34 кг в таком же стиле и повторениях.
Ну и голова начинает болеть после первой-второй недели приёма, но недолго может пару дней. Это из-за лишней воды которая задерживается и првышает давление.
Ну и подытожим, после приёма креатина, ваши пара-тройка кг. уйдут, пропадет лишняя энергия и через месяц/полтора отдыха начинайте снова.
ответить
user-fq2ci1fr4x
Салам всем!
Сегодня как раз 30 суток прошло как начал принимать Креатин, покупал за 25 евро в Берлине.
Чувствуется верхушка более шикарной стала. Плеча, и грудь. Сам чувствую более энергичнее стал.
Понедельник, Среда и Пятница занимаюсь.
Турники, 4 подхода по 15 раз.
Потом отдых минуты 4 и Брусья 4 подхода по 18=20 раза.
Остальное уже дома внутри пресс качаю колесиком, трицепсы и бицепсы с Гантелем.
ответить
Салам всем!
Сегодня как раз 30 суток прошло как начал принимать Креатин, покупал за 25 евро в Берлине.
Чувствуется верхушка более шикарной стала. Плеча, и грудь. Сам чувствую более энергичнее стал.
Понедельник, Среда и Пятница занимаюсь.
Турники, 4 подхода по 15 раз.
Потом отдых минуты 4 и Брусья 4 подхода по 18=20 раза.
Остальное уже дома внутри пресс качаю колесиком, трицепсы и бицепсы с Гантелем.
ответить
SulaTheWise
А могут ли быть камни в почках от креатина У меня 2 раза подряд было, от 2 разных креатинов. Причем между ними был перерыв почти на пол года.
ответить
А могут ли быть камни в почках от креатина У меня 2 раза подряд было, от 2 разных креатинов. Причем между ними был перерыв почти на пол года.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
