Как делать разворот сальто (куворок) в бассейне? Техника, ошибки, упражнение на отработку
содержание видео
Дата: 2021-09-22
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Kotigoroshko
Самый простейший способ научиться, это подплыть к бортику (можно на глубине, если не боитесь воды, или на мелкоте, если боитесь захлебнуться и т. п) и остановиться. И дальше просто на месте делать кувырки, чтобы вы ощутили как это легко происходит в воде. Как только у вас это получилось, пробуйте делать кувырок и отталкиваться теперь от бортика. Можете не пытаться сделать все технически правильно, словите просто ощущение что вы кувыркнулись и оттолкнулись. Когда и это у вас уже получается, отплывите на метра два от бортика и попробуйте в наплыве повторить кувырок и толчок. Все, вы минимально научились делать разворот. Дальше пробуйте делать это все на скорости и оттачивайте умение переворота на живот, чтобы выйти с разворота в рабочее положение. Попробуйте, это на самом деле будет проще чем кажется. Повороты не сложные, вся сложность в том, что ваш мозг не может понять как это сделать, и описанные выше мелкие шаги, помогут вашему мозгу словить последовательность действий и все будете делать потом на автомате, останется только отточить технику выполнения и все.
ответить
Самый простейший способ научиться, это подплыть к бортику (можно на глубине, если не боитесь воды, или на мелкоте, если боитесь захлебнуться и т. п) и остановиться. И дальше просто на месте делать кувырки, чтобы вы ощутили как это легко происходит в воде. Как только у вас это получилось, пробуйте делать кувырок и отталкиваться теперь от бортика. Можете не пытаться сделать все технически правильно, словите просто ощущение что вы кувыркнулись и оттолкнулись. Когда и это у вас уже получается, отплывите на метра два от бортика и попробуйте в наплыве повторить кувырок и толчок. Все, вы минимально научились делать разворот. Дальше пробуйте делать это все на скорости и оттачивайте умение переворота на живот, чтобы выйти с разворота в рабочее положение. Попробуйте, это на самом деле будет проще чем кажется. Повороты не сложные, вся сложность в том, что ваш мозг не может понять как это сделать, и описанные выше мелкие шаги, помогут вашему мозгу словить последовательность действий и все будете делать потом на автомате, останется только отточить технику выполнения и все.
ответить
САША
я понимаю что может маятник он более эффективен, но когда я научился делать сальто, моя жизнь перевернулась до и после, каждый кто ко мне подходил спрашивал, ты профессионал и т. д, хотя я всего лишь любитель, но достаточно долго занимаюсь. очень люблю плавать, сальто он очень зрелищный, и когда на тебя смотрят со стороны это выглядит профессионально. и многие восхищаются ) это стоит того )Никитос, мне кажется ты забыл рассказать про дыхание, когда делаешь сальто важно выдыхать, задерживать нельзя забьется нос водой )
ответить
я понимаю что может маятник он более эффективен, но когда я научился делать сальто, моя жизнь перевернулась до и после, каждый кто ко мне подходил спрашивал, ты профессионал и т. д, хотя я всего лишь любитель, но достаточно долго занимаюсь. очень люблю плавать, сальто он очень зрелищный, и когда на тебя смотрят со стороны это выглядит профессионально. и многие восхищаются ) это стоит того )Никитос, мне кажется ты забыл рассказать про дыхание, когда делаешь сальто важно выдыхать, задерживать нельзя забьется нос водой )
ответить
Александр
Добавлю. Ноги ставятся под углом 45 градусов (к вертикальной линии, у меня слева, после толчка скольжение и усиленная работа ног (или скольжение ноги дельфином, для новичков после поворота первый гребок рукой - противоположной от стороны вдоха.
В одно время были популярны повороты сальто, когда ноги не выносятся из воды, а скользят по стороне.
А на спине три вида поворотов: касание рукой и разворот, сальто с касанием рукой, переход на грудь и поворот сальто.
ответить
Добавлю. Ноги ставятся под углом 45 градусов (к вертикальной линии, у меня слева, после толчка скольжение и усиленная работа ног (или скольжение ноги дельфином, для новичков после поворота первый гребок рукой - противоположной от стороны вдоха.
В одно время были популярны повороты сальто, когда ноги не выносятся из воды, а скользят по стороне.
А на спине три вида поворотов: касание рукой и разворот, сальто с касанием рукой, переход на грудь и поворот сальто.
ответить
ogogo56
Насмотрелся ваших видео и разучился плавать (ибо оказалось, что я не умел это делать. Проплывал за час в среднем 70 басейнов (25м, сегодня проплыл 45, устал ужасно, плавал непойми как, хотел что-то исправить в своей технике, вышла вообще каша. П. С. кстати на другом канале учат, что руку сверху надо вести вдоль тела. Это стиль высокого локтя? Мне кажется так легче, не надо руки высоко поднимать, меньше поднимаешь, меньше сил тратишь?
ответить
Насмотрелся ваших видео и разучился плавать (ибо оказалось, что я не умел это делать. Проплывал за час в среднем 70 басейнов (25м, сегодня проплыл 45, устал ужасно, плавал непойми как, хотел что-то исправить в своей технике, вышла вообще каша. П. С. кстати на другом канале учат, что руку сверху надо вести вдоль тела. Это стиль высокого локтя? Мне кажется так легче, не надо руки высоко поднимать, меньше поднимаешь, меньше сил тратишь?
ответить
Valerie
Очень нравится смотреть как другие делают кувырки. Но сама пользуюсь маятником или подобием на него. От цикличных кувырков сильно кружится голова (особенно в бассе на 25 метров) и слетает шапочка. Не представляю пока как делать кувырки на длинных дистанциях, если это слишком энергозатратно.
ответить
Очень нравится смотреть как другие делают кувырки. Но сама пользуюсь маятником или подобием на него. От цикличных кувырков сильно кружится голова (особенно в бассе на 25 метров) и слетает шапочка. Не представляю пока как делать кувырки на длинных дистанциях, если это слишком энергозатратно.
ответить
Ф
Кстати о наболевшем. Снова набилась вода в нос. Кто и как с этим борется? С утра лицо (пазухи) отёкшие, капли ни помогают, запах не чувствую. Такое не часто, но бывает. Мучаюсь. Вчера полтора часа мучалась с сальто наржалась мысленно сама с себя и вот результат.
ответить
Кстати о наболевшем. Снова набилась вода в нос. Кто и как с этим борется? С утра лицо (пазухи) отёкшие, капли ни помогают, запах не чувствую. Такое не часто, но бывает. Мучаюсь. Вчера полтора часа мучалась с сальто наржалась мысленно сама с себя и вот результат.
ответить
Дмитрий
Делаю маятник, потому что при сальтухе часто вода заливается куда не надо(
Ещё вопрос к автору: можно поподробнее про плавание на спине? Было одно короткое видео с советами от профи, но хотелось бы более подробного разбора от Никиты лично) Спасибо.
ответить
Делаю маятник, потому что при сальтухе часто вода заливается куда не надо(
Ещё вопрос к автору: можно поподробнее про плавание на спине? Было одно короткое видео с советами от профи, но хотелось бы более подробного разбора от Никиты лично) Спасибо.
ответить
Ринат
Свим рокет, подскажи, пожалуйста. Как решить проблему рыскания рук? При вдохе у меня передняя рука заваливается на сторону второй руки, как бы сильно съезжает с рельсов. Как это решить?
ответить
Свим рокет, подскажи, пожалуйста. Как решить проблему рыскания рук? При вдохе у меня передняя рука заваливается на сторону второй руки, как бы сильно съезжает с рельсов. Как это решить?
ответить
Roma
Никита привет! Когда я плаваю на длинные дистанции-500 м. и более, то делать сальто устаю уже метрах на 100-150, потом перехожу на маятник, не хватает воздуха. Что можешь посоветовать? Спасибо.
ответить
Никита привет! Когда я плаваю на длинные дистанции-500 м. и более, то делать сальто устаю уже метрах на 100-150, потом перехожу на маятник, не хватает воздуха. Что можешь посоветовать? Спасибо.
ответить
Vadim
а еще я бы рекомендовал учиться кувырку на глубине. Лично мне не хватило глубины на мелкой части и я лысым черепом воткнулся в дно. Было не столько больно, сколько страшно.
ответить
а еще я бы рекомендовал учиться кувырку на глубине. Лично мне не хватило глубины на мелкой части и я лысым черепом воткнулся в дно. Было не столько больно, сколько страшно.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
