Тренировка по продольному шпагату для любого уровня подготовки
содержание видео
Спасибо вам больше, вы замечательный тренер
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Viktor
Мене цікавить, чи знайома авторка з гімнастичною термінологією? Які є шпагати і в чому їх різниця? То даю урок: є 4 види шпагатів - поперековий, продольний, прямий правою, прямий лівою. Те, що показано, це прямий правою, а не продольний. Поперековий і продольний схожі тим, що ноги розвдять у сторони, але поперековий (класично балетний)виконується колінами, носками доверху і опора на п'яти та задню частину стегон, продольниий (класично-гімнастичний), коліна, носки уперед, опора на внутрішні частини стегна, на внутрішні частини стопи (щечки. Методична підсказка, для ускорення розтяжки прямого шпагату треба відклонятися назад, надавати навантаження на стегно, що позаду.
ответить
Мене цікавить, чи знайома авторка з гімнастичною термінологією? Які є шпагати і в чому їх різниця? То даю урок: є 4 види шпагатів - поперековий, продольний, прямий правою, прямий лівою. Те, що показано, це прямий правою, а не продольний. Поперековий і продольний схожі тим, що ноги розвдять у сторони, але поперековий (класично балетний)виконується колінами, носками доверху і опора на п'яти та задню частину стегон, продольниий (класично-гімнастичний), коліна, носки уперед, опора на внутрішні частини стегна, на внутрішні частини стопи (щечки. Методична підсказка, для ускорення розтяжки прямого шпагату треба відклонятися назад, надавати навантаження на стегно, що позаду.
ответить
Tanya
Я была разочарована это тренировкой. Каждый тренер дает в своем стиле, Анастасия не исключение в этом. Упражнения конечно эффективные, но вот у Насти есть одна особенность-она поставит в позу, а потом пошла болтовня, объяснение и все такое, возможна которая должна отвлечь исполняющего, но в результате одна нога(не только ног касается) получает намного больше нагрузки, чем вторая и морально и физически устаешь и ждешь, когда она уже даст команду к смене положения. И эта особенность прослеживается во многих ее тренировках. Ну а как тренер и женщина- просто шикарная, всегда прекрасна и с юмором.
ответить
Я была разочарована это тренировкой. Каждый тренер дает в своем стиле, Анастасия не исключение в этом. Упражнения конечно эффективные, но вот у Насти есть одна особенность-она поставит в позу, а потом пошла болтовня, объяснение и все такое, возможна которая должна отвлечь исполняющего, но в результате одна нога(не только ног касается) получает намного больше нагрузки, чем вторая и морально и физически устаешь и ждешь, когда она уже даст команду к смене положения. И эта особенность прослеживается во многих ее тренировках. Ну а как тренер и женщина- просто шикарная, всегда прекрасна и с юмором.
ответить
ninellep
Если эта девочка будет самой богатой, то это в самом деле трудом добытые деньги. Очень позитивная, грамотная и самое главное, стремиться донести КАК делать то или иное упражнение. Я хожу в фитнес клуб у нас в Ереване и не дождусь, когда закончится абонемент. Сравнивая Настю и моих тренеров, хочется плакать. Умница девочка и красавица!
ответить
Если эта девочка будет самой богатой, то это в самом деле трудом добытые деньги. Очень позитивная, грамотная и самое главное, стремиться донести КАК делать то или иное упражнение. Я хожу в фитнес клуб у нас в Ереване и не дождусь, когда закончится абонемент. Сравнивая Настю и моих тренеров, хочется плакать. Умница девочка и красавица!
ответить
Виктория
Было бы неплохо сначала поговаривать упражнение что будем делать, а потом начинать делать. Неудобно смотреть видео всматриватся какое упражнение вы делаете (при этом выполняя предыдущее упражнение)То есть если не смотреть видео, вообще не понятно какое упражнение вы делаете, надо это проговаривать)
ответить
Было бы неплохо сначала поговаривать упражнение что будем делать, а потом начинать делать. Неудобно смотреть видео всматриватся какое упражнение вы делаете (при этом выполняя предыдущее упражнение)То есть если не смотреть видео, вообще не понятно какое упражнение вы делаете, надо это проговаривать)
ответить
Yulia
Спасибо за тренировку! После еще долго мурашки и легкость в теле, приятные пульсации в бедрах. Единственное, что не очень внятно получилось, - упражнение сидя лицом к стене. Тянула ремнем, но понятно было, что тянется.
ответить
Спасибо за тренировку! После еще долго мурашки и легкость в теле, приятные пульсации в бедрах. Единственное, что не очень внятно получилось, - упражнение сидя лицом к стене. Тянула ремнем, но понятно было, что тянется.
ответить
Polina
Никогда не умела садиться на шпагат, но мне срочно надо сесть за месяц. Возможно, мое тело физически не приспособлено для шпагата, но буду заниматься каждый день, через месяц напишу, что получилось: )
ответить
Никогда не умела садиться на шпагат, но мне срочно надо сесть за месяц. Возможно, мое тело физически не приспособлено для шпагата, но буду заниматься каждый день, через месяц напишу, что получилось: )
ответить
Марина
Спасибо, Настюша! Я просто счастлива, что познакомилась с Вами! С таким тренером просто невозможно не быть гибкой и стройной! И так вдохновенно сесть в любой шпагат! Счастья вашей семье!
ответить
Спасибо, Настюша! Я просто счастлива, что познакомилась с Вами! С таким тренером просто невозможно не быть гибкой и стройной! И так вдохновенно сесть в любой шпагат! Счастья вашей семье!
ответить
Курт
Настя, люблю тебя, но эти упражнегия нереальные, для какой-то продвинутого уровня, видимо. Лучше бы поделал проверенную растяжку. С такими видео может всё желание растягиваться пропасть.
ответить
Настя, люблю тебя, но эти упражнегия нереальные, для какой-то продвинутого уровня, видимо. Лучше бы поделал проверенную растяжку. С такими видео может всё желание растягиваться пропасть.
ответить
Angelina
Анастасия, спасибо огромное за ваш труд! Ваша улыбка дарит хорошее настроение, а профессионализм даёт возможность достигнуть хороших результатов! Хочется работать с вами и работать!
ответить
Анастасия, спасибо огромное за ваш труд! Ваша улыбка дарит хорошее настроение, а профессионализм даёт возможность достигнуть хороших результатов! Хочется работать с вами и работать!
ответить
Ольга
Настя, а подскажите пожалуйста, почему при занятии растяжкой, те же наклоны вперед или выпады, болят тазобедренные суставы, под ягодицами, боль не растяжения, а прям суставная
ответить
Настя, а подскажите пожалуйста, почему при занятии растяжкой, те же наклоны вперед или выпады, болят тазобедренные суставы, под ягодицами, боль не растяжения, а прям суставная
ответить
Veronika
Во время тренировки нужно тянуться к пульту что бы постоянно переключать рекламу. В том числе рекламу пива и водки
Так же Анастасия много разговаривает, не понравилось.
ответить
Во время тренировки нужно тянуться к пульту что бы постоянно переключать рекламу. В том числе рекламу пива и водки
Так же Анастасия много разговаривает, не понравилось.
ответить
Юля
Отличная тренировка! Большое спасибо, ни от одной тренировки на было такого результата особенно левая хорошо растянулась, хоть и было не легко выполнять тренировку)
ответить
Отличная тренировка! Большое спасибо, ни от одной тренировки на было такого результата особенно левая хорошо растянулась, хоть и было не легко выполнять тренировку)
ответить
Jane
А можете сказать, пожалуйста, это нормально что во время продольного шпагата живот смотрит не вперёд а в бок, но при этом бедро смотрит вперёд?
ответить
А можете сказать, пожалуйста, это нормально что во время продольного шпагата живот смотрит не вперёд а в бок, но при этом бедро смотрит вперёд?
ответить
Вадим
Анастасия здравствуйте, можно день делать тренировку на поперечный шпагат, следующий на продольный и так череовать через день?
ответить
Анастасия здравствуйте, можно день делать тренировку на поперечный шпагат, следующий на продольный и так череовать через день?
ответить
Ana
Видимо Дашу специально выбрали чтобы контраст был с Анастасией! Плохо она все делает- спина кривая, и все без энтузиазма. Скучная!
ответить
Видимо Дашу специально выбрали чтобы контраст был с Анастасией! Плохо она все делает- спина кривая, и все без энтузиазма. Скучная!
ответить
Tropar
Насколько я понимаю, что короткие миофибрилы мы должны разорвать, а на их место нарастут длинные миофибрилы. Или это не так?
ответить
Насколько я понимаю, что короткие миофибрилы мы должны разорвать, а на их место нарастут длинные миофибрилы. Или это не так?
ответить
Пулемёт
Какое бессмысленное и бесполезное занятие в жизни - ноги раздвигать. Удивляет с какой отдачей люди отдаются этой чуши.
ответить
Какое бессмысленное и бесполезное занятие в жизни - ноги раздвигать. Удивляет с какой отдачей люди отдаются этой чуши.
ответить
Anastasia
Как-то я подняла ручки вверх также у вас на марафоне и с левым шпагатом попрощалась. Восстанавливаюсь третий месяц.
ответить
Как-то я подняла ручки вверх также у вас на марафоне и с левым шпагатом попрощалась. Восстанавливаюсь третий месяц.
ответить
MetaLLo
Какая же она хорошенькая. Мне вот шпагат вообще не интересен, смотрю её видосы, чтобы просто наслаждаться милотой.
ответить
Какая же она хорошенькая. Мне вот шпагат вообще не интересен, смотрю её видосы, чтобы просто наслаждаться милотой.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
