Инструкция по поперечному шпагату
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 14
Alex
Огромное спасибо вам Оля! Вот я прошел весь 5-ти дневный челледж, почувствовал результаты отличные. Благодарю. Но мне не совсем понятно. Теперь мне только тянутся как Вы показываете в этом видео? Или нужно постоянно делать упражнения с челледжа + эту вот растяжку чтобы достичь шпагата?
ответить
Огромное спасибо вам Оля! Вот я прошел весь 5-ти дневный челледж, почувствовал результаты отличные. Благодарю. Но мне не совсем понятно. Теперь мне только тянутся как Вы показываете в этом видео? Или нужно постоянно делать упражнения с челледжа + эту вот растяжку чтобы достичь шпагата?
ответить
Lilia
Очень хорошие результаты! Стало в разы проще, сижу ниже уже и берегу колени. Лягушка тоже стала похожей именно на лягушку. Спасибо большое. Уверена, что сяду полностью, если буду продолжать, примерно через два месяца. И, растяжка не мучительная, поэтому желание тянуться не пропадает.
ответить
Очень хорошие результаты! Стало в разы проще, сижу ниже уже и берегу колени. Лягушка тоже стала похожей именно на лягушку. Спасибо большое. Уверена, что сяду полностью, если буду продолжать, примерно через два месяца. И, растяжка не мучительная, поэтому желание тянуться не пропадает.
ответить
Любовь
Ольга, спасибо большое! Столько полезной информации! Скажите, пожалуйста, это нормально, если одна нога хорошо поддается растяжек, а другая просто деревянная! Как будто там не мышца, а тряпка которая вот вот порвётся( очень больно тянуть(
ответить
Ольга, спасибо большое! Столько полезной информации! Скажите, пожалуйста, это нормально, если одна нога хорошо поддается растяжек, а другая просто деревянная! Как будто там не мышца, а тряпка которая вот вот порвётся( очень больно тянуть(
ответить
лёгкий
Спасибо большое, подскажите а тянуться как последний вариант, большой палец вверх, для меня самый комфортный, именно в этой позиции прогресс, это нормально? В других положениях либо больно, либо не комфортно
ответить
Спасибо большое, подскажите а тянуться как последний вариант, большой палец вверх, для меня самый комфортный, именно в этой позиции прогресс, это нормально? В других положениях либо больно, либо не комфортно
ответить
Владислав
вот я пол года сидел в широкой складке у дивана подкладывая подушки под ноги, результат меня порадовал я стал шире ноги раскрывать), но потом потянул связку, может я резко какое то движение сделал ногами)
ответить
вот я пол года сидел в широкой складке у дивана подкладывая подушки под ноги, результат меня порадовал я стал шире ноги раскрывать), но потом потянул связку, может я резко какое то движение сделал ногами)
ответить
Светлана
Спасибо большое, Ольга! Очень полезный челлендж отличные инструкции, я весела и боялась этой позы, но после продвинутого, я делаю динамику в этой позе, собираюсь и ухожу ниже и так несколько раз
ответить
Спасибо большое, Ольга! Очень полезный челлендж отличные инструкции, я весела и боялась этой позы, но после продвинутого, я делаю динамику в этой позе, собираюсь и ухожу ниже и так несколько раз
ответить
Женя
Я сделала весь челендж. Тазобедренные суставы стали подвижнее. Это факт. Но до пола, как до Луны пешком. Лягушка плохо выходит. Но буду стараться. На продольный же села, значит и на поперечный смогу
ответить
Я сделала весь челендж. Тазобедренные суставы стали подвижнее. Это факт. Но до пола, как до Луны пешком. Лягушка плохо выходит. Но буду стараться. На продольный же села, значит и на поперечный смогу
ответить
Елена
Подскажите пожалуйста! Через день делать нужно все 5 уроков сразу, или можно что-то выбирать за одну тренировку? Спасибо Вам за эти видео, только с Вами почувствовала внутренне бедро!
ответить
Подскажите пожалуйста! Через день делать нужно все 5 уроков сразу, или можно что-то выбирать за одну тренировку? Спасибо Вам за эти видео, только с Вами почувствовала внутренне бедро!
ответить
Ксю
Здравствуйте! подскажите пожалуйста мне осталось 10-15см и я сяду на шпагат но я не могу сесть. потому что у меня плохо растягивается пах и и какие упражнения нужны на растяжку паха.
ответить
Здравствуйте! подскажите пожалуйста мне осталось 10-15см и я сяду на шпагат но я не могу сесть. потому что у меня плохо растягивается пах и и какие упражнения нужны на растяжку паха.
ответить
igor
Здравствуйте Ольга, у меня такой вопрос: из положения стоя могу разъехаться низко до 20см от пола, а сидя ноги не раздвигаются шире 90градусов. Причина в тазобедренных суставах?
ответить
Здравствуйте Ольга, у меня такой вопрос: из положения стоя могу разъехаться низко до 20см от пола, а сидя ноги не раздвигаются шире 90градусов. Причина в тазобедренных суставах?
ответить
Ольга
Спасибо, Олячудо, что Вы есть и у нас есть возможность идти с Вами к нашему успеху ) с условием, что мы будем идти, и это получается соооовсем не сразу
ответить
Спасибо, Олячудо, что Вы есть и у нас есть возможность идти с Вами к нашему успеху ) с условием, что мы будем идти, и это получается соооовсем не сразу
ответить
Kristine
Спасибо, Оля! Моя складка стала шире! Я довольна прогрессом. И было очень приятно потянуться после кардио. Жду новых удивлений
ответить
Спасибо, Оля! Моя складка стала шире! Я довольна прогрессом. И было очень приятно потянуться после кардио. Жду новых удивлений
ответить
Юлия
Оля, спасибо большое. Из-за травмы в колене не могла заниматься, вернее попробопопробовала и поняла, что не смогу
ответить
Оля, спасибо большое. Из-за травмы в колене не могла заниматься, вернее попробопопробовала и поняла, что не смогу
ответить
Вероника
А можешь сделать и научить меня вставать на руки а потом с положение стойки на руках ноги назад и в мостик
ответить
А можешь сделать и научить меня вставать на руки а потом с положение стойки на руках ноги назад и в мостик
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
