В сегодняшнем видео мы разберем с вами технику выполнения самого базового упражнения, известного всем с детства складочка.
Тема видео родилась, потому что я постоянно вижу, как люди допускают в этом упражнении ошибки, и все никак не могут понять, как же делать его эффективно.
Упражнение будет полезно абсолютно всем, если его делать правильно.
Как всегда, напоминаю основные правила:
Перед растяжкой нужно разогреться
Никаких резких движений
Никакой сильной боли, все в рамках разумного
Виталина: А что делать в среднем варианте, если давно могу ладонями обнять стопы, стараюсь держать спину прямой как надо, но дальше ничего не идёт уже 2 года, хотя я занимаюсь 2-3-4 раза в неделю? Дата: 2023-07-08
