zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Алекс Митчелл - Strong Silence

Реальная Причина из - за Которой ваши Бицепсы Плоские!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Спортивное питание Добромиль Fit Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок. Обращаться в Телеграмм: Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию: По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com. Как дела ребята Джефф и Алекс снова в деле. Итак, сколько бы вы ни тренировали свои бицепсы, они все равно выглядят так Как плоская сарделька То есть нет этого желанного пика, округлости и полноты, если смотреть на них под любым углом. Или даже нет того рельефа, который заставляет ваши бицепсы привлекать внимание. Что ж, сегодня я помогу вам, потому что точно знаю, в чем причина этой проблемы. На самом деле, их две, и первая из них просто обязана быть озвучена: у вас много жира Потому что если это так, то вы все равно не увидите результатов своих упорных тренировок. Парни, жир в вашем теле не ограничивается только талией, он может быть везде на вашем теле. И если у вас его слишком много, то он будет покрывать ваши бицепсы жировым снегом, несмотря на то какими бы внушительными бы они не были. Вторая проблема в том, что многие выбирают неправильную стратегию для раскачки свои бицух. Я был удивлен что многие ребята пренебрегают такой известной и в то же время простой штукой как супинация. Я знаю, что вы это делаете, но делаете ли вы это на самом деле Потому что часто бывает так, что мы просто поворачиваем запястья вверх, но не пытаемся сделать на максимум и если это не так, то вы упускаете самую большую возможность вырастить свои бицепсы в полной мере. У меня есть три способа, которые гарантируют, что вы будете делать это в каждом упражнении, независимо от того, используете ли резину, гантели или тросовый тренажер. Давайте начнем с гантелей. Я хочу, чтобы вы не просто сгибали гантель вверх, как это часто бывает, ну еще и доворачивали запястье при этом. Но я хочу, чтобы вы с силой поворачивали запястье, потому что супинация - это отличительная черта между сгибанием локтя и сгибанием локтя брахиалисом. Поэтому, если вы хотите задействовать бицепс, вам нужно максимально провернуть кисти в стороны. Что нужно сделать Сместите гантель, в ладони на конец внешней части гантели, вот так. Теперь вес гантели будет стремиться вниз. Если я хочу сгибать правильно и держать гантель на одном уровне, то у меня нет выбора и мне придется супинировать предплечье против сопротивления гантели, чтобы обеспечить максимальный результат от каждого повторения сгибания, потому что я фактически сопротивляюсь супинации гантели.
Дата: 2024-08-05

← 5 Упражнений в Которых Косячит Почти Каждый

Как Накачать Подчеркнутый Низ Грудных Уже - Гайд Без Ерунды →

Похожие видео

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Самая эффективная тренировка для новичков в бассейне без тренера

• Swim Rocket - Школа плавания

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 4

ArturDaudov
Увидел в ленте видос о бицуле, зашел чего-то умного хапнуть, сижу с чаем и протеиновым батончиком слухаю о супинации, хотя у меня руки 50 и 49, 5см, ну дамаю лишним не будет, И тут в чат врывается Черкаш с мешком протеина, резко наговаривающий рекламные слоганы, я бля чуть батончиком не поперхнулся, сразу видно - Черкаш знает про супинацию все, и не только про нее.
ответить

svidetel26
Что, химоза больно дорога стала что бросил Вот таоя фигура сейчас это все то что ты накачал, тебе подкачаться надо сначала а потом учить.
ответить

user-tw4xe6ow5i
Много непонятных слов типа супинации, как то можно для людей простых объяснять нормально и понятно, не всё ведь профи.
ответить

Кириллъ
У меня всё чётко с бицепьсями - просто делаю по технике, с чувством, с толком, разстановкой
Ну и молоточки, как же)
ответить

Добавить отзыв, комментарий