Здоровые колени. Эффективные Стратегии Восстановления и Профилактики!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Мы завершаем серию видео о том как убрать боль в коленях и предотвратить ее в будущем. Ссылку на первую часть о том, как снять боль в коленях вы найдете в первой части, ссылку на которую вы найдете в описании вверху напротив стрелочки сразу на первой строчке, а также в подсказках.
Сегодня же мы займемся тем, что будем укреплять колени и готовить вас к силовым тренировкам. Все упражнения очень просты, и вы сможет выполнять их даже дома, для этого требуется минимум оборудования. Укрепление колена после травмы это всегда хорошо, но куда лучше и вовсе не доводить до таких тяжёлых последствий.
В этом видео вы найдёте способ, как избежать этих самых травм и сделать тело более подготовленным к нагрузкам.
Также по ссылке на сайт, вы сможете приобрести наш мануал о здоровых коленях с программой тренировок
Айдос: Колени очень часто хрустят в повседневной жизни, просто могу ходить и если резко дёрнуть слышится отчётливый хруст, как будто там что-то скопилось. МРТ не показало ничего плохого, все кости, связки слава богу на месте. Но после тяжёлых дней ног, это обычно присед, жим ногами, выпады и румынская тяга начинают сильно болеть ноги при ходьбе. Эти упражнения можно делать при таком случае? Дата: 2021-05-27
