Самые Реально Рабочие и Худшие Тренажеры в Зале в 2025!
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Спортивное питание Добромиль Fit
Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан
Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка:
Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок:
Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию:
По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов
ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com
В этом видео я разбираю популярные тренажёры в зале от худших до лучших. Рассказываю, какие из них реально помогут тебе набрать массу и силу, а какие только зря тратят твоё время. Мы пройдёмся по каждому аппарату: от тренажёра для грудных разводок и пресловутого Смита, до хак-приседа, тренажёра для разгибания ног и верхней тяги. Ты узнаешь, чем отличаются разные версии хак-приседа, почему обратная гиперэкстензия скрытый бриллиант, и чем тренажёр для ягодичного моста лучше штанги.
Разберём биомеханику, расскажу, как правильно работать на каждом тренажёре, чтобы не угробить суставы и связки, и как извлечь максимум пользы для роста мышц. Будет много практики, примеров и наглядных советов. Если хочешь знать, что качает квадрицепсы лучше всего, как безопасно тренировать поясницу и почему широчайшие любят верхнюю тягу, смотри до конца.
Выпуск подойдёт и новичкам, которые только осваивают зал, и опытным атлетам, которые хотят оптимизировать тренировки. Ты получишь честный рейтинг тренажёров для ног, груди, спины и ягодиц, основанный на опыте физиотерапевта и тренера. Без лишней теории только рабочие рекомендации, чтобы твой прогресс в тренажёрном зале шёл быстрее.
Это третья часть моего рейтинга, ссылки на первые две ищи в описании там ещё больше полезной информации про фитнес, силовые тренировки и правильную технику.
Тайм коды:
0: 27 - Худшие упражнения
1: 20 - Немного лучшие упражнения
2: 40 - Еще лучшие упражнения
4: 05 - Почти лучшие упражнения
4: 50 - Самые лучшие упражнения Дата: 2025-09-01
gandibaat3637 Ощущение, что у него в рейтинге 10 тренажеров и все. Где остальное Некоторые тренажеры, которые он хейтит, можно использовать по-другому. Например, некоторые конструкции бабочки для разводки позволяет делать в нем упражнение на заднюю дельту (практически идеальное. А смит - зачастую единственное оборудование в зале, на котором можно делать горизонтальные подтягивания (опять же на заднюю дельту и еще на некоторые группы. ответить
