Как не ПЕРЕЕДАТЬ? ТОП 5 Причин переедания, СОВЕТЫ
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Ольга Моторина
У меня есть подруга, и, как и я, она не имеет никаких проблем с лишним весом - 51- 52 кг. Но, при этом, я стараюсь придерживаться пп и много времени посвящаю изучению этого вопроса, покупке правильных продуктов и приготовлению пищи для себя и семьи (не работая, могу себе это позволить, а у нее все с точностью до наоборот. О пп она не в курсе, есть чуть ли не все подряд. но Этим летом, я специально наблюдала, как она умудряется есть все подряд (сосиски в тесте, печеньки, газировку, снеки с пивом) и не поправляться. И я поняла, что дело тут вовсе не только в хорошем метаболизме, а в самом ее отношении к еде. Она из нее вообще не делает культа, не набрасывается на еду никогда, а ест совершенно спокойно (и много болтая при этом, а мне приходилось себя прям отучать от того, чтобы садясь за стол складывать в рот еду с бешенной скоростью - ведь вкусно же Вот, помогло наблюдение за подругой Ей тоже вкусно, и она себе в этом вкусно не отказывает, но при этом, ест чтобы жить, а не живет чтобы есть. У нее нет идеи, что надо съесть много (а то ведь больше не будет, она все вредное и неправильное, да и полезное тоже, ест понемногу, по чуть-чуть, и основное свое внимание направляет на другие стороны жизни, а не на еду. А многим людям этому надо специально учиться (таким как я. Когда она рассказывала про свое детство, кстати, как уже многие здесь неоднократно замечали, я поняла, что над ней как раз с ложкой никто не стоял - ешь, а то из-за стола не выйдешь P. s. возраст обеих из нас 35+
ответить
У меня есть подруга, и, как и я, она не имеет никаких проблем с лишним весом - 51- 52 кг. Но, при этом, я стараюсь придерживаться пп и много времени посвящаю изучению этого вопроса, покупке правильных продуктов и приготовлению пищи для себя и семьи (не работая, могу себе это позволить, а у нее все с точностью до наоборот. О пп она не в курсе, есть чуть ли не все подряд. но Этим летом, я специально наблюдала, как она умудряется есть все подряд (сосиски в тесте, печеньки, газировку, снеки с пивом) и не поправляться. И я поняла, что дело тут вовсе не только в хорошем метаболизме, а в самом ее отношении к еде. Она из нее вообще не делает культа, не набрасывается на еду никогда, а ест совершенно спокойно (и много болтая при этом, а мне приходилось себя прям отучать от того, чтобы садясь за стол складывать в рот еду с бешенной скоростью - ведь вкусно же Вот, помогло наблюдение за подругой Ей тоже вкусно, и она себе в этом вкусно не отказывает, но при этом, ест чтобы жить, а не живет чтобы есть. У нее нет идеи, что надо съесть много (а то ведь больше не будет, она все вредное и неправильное, да и полезное тоже, ест понемногу, по чуть-чуть, и основное свое внимание направляет на другие стороны жизни, а не на еду. А многим людям этому надо специально учиться (таким как я. Когда она рассказывала про свое детство, кстати, как уже многие здесь неоднократно замечали, я поняла, что над ней как раз с ложкой никто не стоял - ешь, а то из-за стола не выйдешь P. s. возраст обеих из нас 35+
ответить
yoursins
Возможно я тут не в тему, но у меня компульсивное переедание и булимия (но тут я расскажу только про компульсивное переедание. Многие сравнивают это со срывом на тортик или пиццу, но много съесть/срыв и компульсивное переедание это разные вещи. Вряд ли человек со здоровым мышлением будет есть тухлую еду, кошачий корм, мыло и т. д Я не могу просто много съесть чего-то одного, я обязательно должна съесть все, неважно насколько сочетаются эти продукты. Мой мозг видимо думает, что началась война, и что еды больше не будет, поэтому нужно успеть сожрать все что есть. И на самом деле это правда, так как первые два с половиной месяца лета я провела на низкокалорийной (+ низкожировой и низкоуглеводной ) диете. Для организма это настоящая война, он не дурак что бы просто мириться с этим. Запомните, дорогие парни и девушки В первую очередь во время похудения вы должны думать о своем здоровье, а не о том сколько скинете кг за неделю. Поймите что быстрый результат не всегда качественный результат. На полуголодных диетах у вас уходит вода и мышцы. Да, вы можете скинуть 5 кг за неделю, но кроме стрелки на весах ничего не измениться. Хотя нет, вру, измениться ваше здоровье, не в лучшую сторону. Подходите к похудению рационально, иначе, это может привести к расстройствам пищевого поведения. Не романтизируйте расстройства пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения - это отвратительно.
ответить
Возможно я тут не в тему, но у меня компульсивное переедание и булимия (но тут я расскажу только про компульсивное переедание. Многие сравнивают это со срывом на тортик или пиццу, но много съесть/срыв и компульсивное переедание это разные вещи. Вряд ли человек со здоровым мышлением будет есть тухлую еду, кошачий корм, мыло и т. д Я не могу просто много съесть чего-то одного, я обязательно должна съесть все, неважно насколько сочетаются эти продукты. Мой мозг видимо думает, что началась война, и что еды больше не будет, поэтому нужно успеть сожрать все что есть. И на самом деле это правда, так как первые два с половиной месяца лета я провела на низкокалорийной (+ низкожировой и низкоуглеводной ) диете. Для организма это настоящая война, он не дурак что бы просто мириться с этим. Запомните, дорогие парни и девушки В первую очередь во время похудения вы должны думать о своем здоровье, а не о том сколько скинете кг за неделю. Поймите что быстрый результат не всегда качественный результат. На полуголодных диетах у вас уходит вода и мышцы. Да, вы можете скинуть 5 кг за неделю, но кроме стрелки на весах ничего не измениться. Хотя нет, вру, измениться ваше здоровье, не в лучшую сторону. Подходите к похудению рационально, иначе, это может привести к расстройствам пищевого поведения. Не романтизируйте расстройства пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения - это отвратительно.
ответить
Татьяна 123
Таня, добрый день. я хочу вам задать несколько вопросов, если можно, конечно) я смотрю еще один канал о похудении. там женщина худеет сама. она весила 120кг, сейчас 77. 6 кг. она склоняет считать калории. но дело, даже не в этом. она уповает, что если ты питаешься на 1600ккал в день, то ты можешь питаться в любое время суток. главное не прывышать 1600ккал. т. е. ты можешь их сьесть за 1 прием пищи, за 2 или за 3. она показывает свои порции и они огромные, как для меня. например, она варит на завтрак 40 грамм(это сухой крупы) овсянки, 5 грамм масла сливочного, 15 грамм арахиса обжареного, 178 грамм творога 5%, 50 грамм кефира, 84 грамма киви, кофе с молоком без сахара, молока 50 грамм. это только завтрак. я сварила 40 грамм овсянки для эксперимента. в принципе, все остальное можно уже не есть. лично я не втолкаю в себя столько еды. она она худеет на таком приеме пищи. ест она только 3 раза в день без перекусов. меня интересует, правда ли что главное соблюдать каллорийность за сутки и не превышать ее, что такие большие порции разгонят метаболизм и не растянут желудок? ее внешний вид, с вашим конечно не сравнить. но я не пойму, как можно не растянуть свой желудок таким количеством еды за раз и как ее реально втолкать, если ты за свои 36 лет столько никогда не ел. спасибо
ответить
Таня, добрый день. я хочу вам задать несколько вопросов, если можно, конечно) я смотрю еще один канал о похудении. там женщина худеет сама. она весила 120кг, сейчас 77. 6 кг. она склоняет считать калории. но дело, даже не в этом. она уповает, что если ты питаешься на 1600ккал в день, то ты можешь питаться в любое время суток. главное не прывышать 1600ккал. т. е. ты можешь их сьесть за 1 прием пищи, за 2 или за 3. она показывает свои порции и они огромные, как для меня. например, она варит на завтрак 40 грамм(это сухой крупы) овсянки, 5 грамм масла сливочного, 15 грамм арахиса обжареного, 178 грамм творога 5%, 50 грамм кефира, 84 грамма киви, кофе с молоком без сахара, молока 50 грамм. это только завтрак. я сварила 40 грамм овсянки для эксперимента. в принципе, все остальное можно уже не есть. лично я не втолкаю в себя столько еды. она она худеет на таком приеме пищи. ест она только 3 раза в день без перекусов. меня интересует, правда ли что главное соблюдать каллорийность за сутки и не превышать ее, что такие большие порции разгонят метаболизм и не растянут желудок? ее внешний вид, с вашим конечно не сравнить. но я не пойму, как можно не растянуть свой желудок таким количеством еды за раз и как ее реально втолкать, если ты за свои 36 лет столько никогда не ел. спасибо
ответить
Sleepy Unicorn
Очень хотелось бы услышать ваше мнение об рпп. В возрасте 14ти лет (будучи еще глупее чем сейчас) я окунулась в мир расстройств пищевого поведения (рпп. У меня был весь букет: от анорексии до булимии. Хотя начинала с безобидного желания похудеть на пп. В итоге все это переросло в орторексию - одержимость чистым питанием. Пришлось бегать по психиатрам и по куче других врачей, когда в 15 лет ко мне и моим родителям пришло осознание, что надо что-то с этим делать. В итоге эти психические расстройства наложили большой отпечаток на мою жизнь, здоровье и погубили все отношения с едой. В таких ситуациях люди бывают неспособны различать голод и сытость, что случилось и со мной. Плюс ко всему вся эта тема с калориями и дневниками питания - своеобразный триггер. Неспособность спокойно воспринимать еду прилагается. Сейчас мне почти 17 лет. Что делать с этим - решительно не ясно. Психика противится любым ограничениям, а быть красивой все же хочется. Поверьте, таких как я - закомплексованных девочек с рпп - просто прорва. Как минимум среди своих знакомых я знаю 8 девушек, у которых так или иначе были подобные проблемы. Хочется узнать, что вы думаете об этой стороне людских взаимоотношения с пищей.
ответить
Очень хотелось бы услышать ваше мнение об рпп. В возрасте 14ти лет (будучи еще глупее чем сейчас) я окунулась в мир расстройств пищевого поведения (рпп. У меня был весь букет: от анорексии до булимии. Хотя начинала с безобидного желания похудеть на пп. В итоге все это переросло в орторексию - одержимость чистым питанием. Пришлось бегать по психиатрам и по куче других врачей, когда в 15 лет ко мне и моим родителям пришло осознание, что надо что-то с этим делать. В итоге эти психические расстройства наложили большой отпечаток на мою жизнь, здоровье и погубили все отношения с едой. В таких ситуациях люди бывают неспособны различать голод и сытость, что случилось и со мной. Плюс ко всему вся эта тема с калориями и дневниками питания - своеобразный триггер. Неспособность спокойно воспринимать еду прилагается. Сейчас мне почти 17 лет. Что делать с этим - решительно не ясно. Психика противится любым ограничениям, а быть красивой все же хочется. Поверьте, таких как я - закомплексованных девочек с рпп - просто прорва. Как минимум среди своих знакомых я знаю 8 девушек, у которых так или иначе были подобные проблемы. Хочется узнать, что вы думаете об этой стороне людских взаимоотношения с пищей.
ответить
Алина Покровская
По поводу опытов с животными. Я согласна, что любовь к животным заставляет нас жалеть их и то, что с ними делают. Но это не просто какие-то дворовые изверги, издевающиеся над кошкой или собакой. Это ученые, цель которых продвигаться далее в научных знаниях. И все это делается в первую очередь ради человека. Потому что если перестать ставить опыты над животными, их придется ставить над людьми, что кажется еще менее гуманным. Это в принципе равноценно тому, что я люблю куриц и кроликов, но когда я ем их, я не задумываюсь о том, что это когда-то были живые существа. Точнее, я задумываюсь. Но осознаю, что человек по уровню развития находится выше и это просто данность. В пример опытов хочу еще сказать о том, что на беременных запрещено проводить какие-либо опыты, нельзя тестировать даже витамины. Именно поэтому на всех лекарствах значится тот пункт, что запрещено беременным. Это не столько потому, что может нанести вред, сколько потому, что никто просто не знает, что будет, потому что не было таких исследований. Примерно то же самое ждет применение лекарств обычными людьми, если отказаться от опытов над животными. Как это ни печально( Это просто жизнь
ответить
По поводу опытов с животными. Я согласна, что любовь к животным заставляет нас жалеть их и то, что с ними делают. Но это не просто какие-то дворовые изверги, издевающиеся над кошкой или собакой. Это ученые, цель которых продвигаться далее в научных знаниях. И все это делается в первую очередь ради человека. Потому что если перестать ставить опыты над животными, их придется ставить над людьми, что кажется еще менее гуманным. Это в принципе равноценно тому, что я люблю куриц и кроликов, но когда я ем их, я не задумываюсь о том, что это когда-то были живые существа. Точнее, я задумываюсь. Но осознаю, что человек по уровню развития находится выше и это просто данность. В пример опытов хочу еще сказать о том, что на беременных запрещено проводить какие-либо опыты, нельзя тестировать даже витамины. Именно поэтому на всех лекарствах значится тот пункт, что запрещено беременным. Это не столько потому, что может нанести вред, сколько потому, что никто просто не знает, что будет, потому что не было таких исследований. Примерно то же самое ждет применение лекарств обычными людьми, если отказаться от опытов над животными. Как это ни печально( Это просто жизнь
ответить
Ann Win
Некоторые создают из еды целый культ. Бабушка всегда говорила кушай пока есть. И этот девиз следовал за мной долгие годы. Вроде победила. Наверное, почти каждого в детстве родители или бабушки/дедушки перекармливали, боясь, что мы голодные) Сейчас стараюсь кушать 5 раз в день маленькими порциями здоровую пищу. А то раньше мама всегда говорила: картошечки себе доложи чего так мало? вот еще маенезика тебе, побольше лей, на хлебушек еще. Ты же не ела с утра, а сейчас уже обед. Кушай-кушай: D Спасибо Вам, Татьяна, что делитесь своим опытом, подробно рассказывая не только на своем примере, стараетесь захватить больше аспектов питания, тренировки для людей разного уровня подготовки и возможностей (уже кучу видео посмотрела. Вы прям находка для меня. Завтра в зал скорей по вашим программам заниматься
ответить
Некоторые создают из еды целый культ. Бабушка всегда говорила кушай пока есть. И этот девиз следовал за мной долгие годы. Вроде победила. Наверное, почти каждого в детстве родители или бабушки/дедушки перекармливали, боясь, что мы голодные) Сейчас стараюсь кушать 5 раз в день маленькими порциями здоровую пищу. А то раньше мама всегда говорила: картошечки себе доложи чего так мало? вот еще маенезика тебе, побольше лей, на хлебушек еще. Ты же не ела с утра, а сейчас уже обед. Кушай-кушай: D Спасибо Вам, Татьяна, что делитесь своим опытом, подробно рассказывая не только на своем примере, стараетесь захватить больше аспектов питания, тренировки для людей разного уровня подготовки и возможностей (уже кучу видео посмотрела. Вы прям находка для меня. Завтра в зал скорей по вашим программам заниматься
ответить
Writer BlackCattaleya
. мне приходилось есть в самых разных местах. Приличные рестораны, дешёвые закусочные, уличная еда. Во всех этих местах вкус и качество еды одинаково. Удивлены? Конечно, дело не в свежести продуктов, образовании и уловках шеф-поваров. Всё дело в разговорах. Разговорах за едой. Во всех этих местах они одинаковы. Ни один шеф-повар не спасет от неминуемого расстройства, если щедро приправлять поданные блюда осуждением, жалобами, критикой и прочими мусорными отходами. Ни один желудок не осилит переварить подобную подливку. А чем Вы приправляете свой обед? Каковы Ваши разговоры за едой на вкус? Надеюсь, не горчат. Разумеется, речь идёт не о еде, как таковой, скорее я прошу взглянуть вас на свою духовную пищу. - BlackCattaleya Одинокие люди живут у моря
ответить
. мне приходилось есть в самых разных местах. Приличные рестораны, дешёвые закусочные, уличная еда. Во всех этих местах вкус и качество еды одинаково. Удивлены? Конечно, дело не в свежести продуктов, образовании и уловках шеф-поваров. Всё дело в разговорах. Разговорах за едой. Во всех этих местах они одинаковы. Ни один шеф-повар не спасет от неминуемого расстройства, если щедро приправлять поданные блюда осуждением, жалобами, критикой и прочими мусорными отходами. Ни один желудок не осилит переварить подобную подливку. А чем Вы приправляете свой обед? Каковы Ваши разговоры за едой на вкус? Надеюсь, не горчат. Разумеется, речь идёт не о еде, как таковой, скорее я прошу взглянуть вас на свою духовную пищу. - BlackCattaleya Одинокие люди живут у моря
ответить
Flammanso
Как же полезно слышать со стороны важные вещи, которые и так знаешь. Тренируюсь сейчас по утрам, тренировки с марафона Успеть похудеть. Беру на работу еду, стараюсь заготавливать. Но, когда работы нет, то постоянно хочется есть, вот и сижу, то йогурта много выпью, то творога объемся, а потом жду утра, чтобы отработать все, что лишнее съела. Ужасное чувство. В итоге начинаю заниматься через силу, делаю доп тренировки и на ночь тоже, а на следующий день уставшая и никакая. Очень важно не поддаваться своим внутренним искушениям. Учится строить себя, как солдатика, иначе слабину дашь и все, понеслась Оочень сложно бороться с собой. Этой псевдоленью. Но или сейчас, или никогда Спасибо за мотивацию, Танюша
ответить
Как же полезно слышать со стороны важные вещи, которые и так знаешь. Тренируюсь сейчас по утрам, тренировки с марафона Успеть похудеть. Беру на работу еду, стараюсь заготавливать. Но, когда работы нет, то постоянно хочется есть, вот и сижу, то йогурта много выпью, то творога объемся, а потом жду утра, чтобы отработать все, что лишнее съела. Ужасное чувство. В итоге начинаю заниматься через силу, делаю доп тренировки и на ночь тоже, а на следующий день уставшая и никакая. Очень важно не поддаваться своим внутренним искушениям. Учится строить себя, как солдатика, иначе слабину дашь и все, понеслась Оочень сложно бороться с собой. Этой псевдоленью. Но или сейчас, или никогда Спасибо за мотивацию, Танюша
ответить
Елена Ретина
Таня, здравствуйте Хотелось бы услышать как, с вашей позиции, вести себя когда ждёшь гостей с застольем с употреблением алкоголя. Выпячиваться лишний раз не хочется и так слушаешь в свой адрес слова типо, тебе делать нечего, ты так и будешь все взвешивать, считать, записывать, готовить себе отдельно. Почему то окружающих ( не говорю, что всех, но многих) это раздражает. Как оставаться верной выбранному пути? Какое вино можно потреблять, если конечно можно и в каком объеме? Чтобы не вредить себе. И как провести последующий день после запланированного или случайного застолья? Спасибо за вашу работу очень доступно и доходчиво объясняете. Приятно вас смотреть и слушать.
ответить
Таня, здравствуйте Хотелось бы услышать как, с вашей позиции, вести себя когда ждёшь гостей с застольем с употреблением алкоголя. Выпячиваться лишний раз не хочется и так слушаешь в свой адрес слова типо, тебе делать нечего, ты так и будешь все взвешивать, считать, записывать, готовить себе отдельно. Почему то окружающих ( не говорю, что всех, но многих) это раздражает. Как оставаться верной выбранному пути? Какое вино можно потреблять, если конечно можно и в каком объеме? Чтобы не вредить себе. И как провести последующий день после запланированного или случайного застолья? Спасибо за вашу работу очень доступно и доходчиво объясняете. Приятно вас смотреть и слушать.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
