10 МИФОВ о Правильном Питании
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Фанни Фаер
Я уже около 2х лет постепенно шаг за шагом прихожу к ПП. Честно признаюсь, что не тренируюсь, но работа тяжелая дает кое-какую нагрузку (фельдшер скорой помощи. На счет цен продуктов для ПП, как писали ниже, не скажу, что это дешево, скорее средняя ценовая категория, если знать как выбрать и приготовить продукт. Про количество приемов пищи, так же их увеличила, но уменьшила объем. В связи с тем, что встаю на работу рано и работаю сутки, последний прием пищи около 8-9 вечера (ночью организм физиологически есть не должен, к тому же и работоспособность упадет, и будете чувствовать себя плохо. Получается около 5 приемов пищи. В выходной день 3-4 приема пищи. Периодически делаю витаминное желе зимой и весной - 1 ч. л. желатина+ 3 ч. л. теплой кипяченой воды + сироп шиповника на заменителе сахара (можно заменить сухим или водным экстрактом. Готовлю на кокосовом рафинированном масле, можно заказать в интернете или найти в гипермаркете. Чай без сахара пью уже около 13 лет, спасибо моей подруге, которая забывала предлагать мне сахар)ибо в детстве бухала его до 4х ложек в кружку, как мне мама только разрешала: ) Мой сын сразу привык без него. Сладости стараюсь делать сама, но это время. Если покупаю, то избегаю в составе маргарин, здесь сталкиваюсь с большими трудностями, он везде, потому что дешевый.
ответить
Я уже около 2х лет постепенно шаг за шагом прихожу к ПП. Честно признаюсь, что не тренируюсь, но работа тяжелая дает кое-какую нагрузку (фельдшер скорой помощи. На счет цен продуктов для ПП, как писали ниже, не скажу, что это дешево, скорее средняя ценовая категория, если знать как выбрать и приготовить продукт. Про количество приемов пищи, так же их увеличила, но уменьшила объем. В связи с тем, что встаю на работу рано и работаю сутки, последний прием пищи около 8-9 вечера (ночью организм физиологически есть не должен, к тому же и работоспособность упадет, и будете чувствовать себя плохо. Получается около 5 приемов пищи. В выходной день 3-4 приема пищи. Периодически делаю витаминное желе зимой и весной - 1 ч. л. желатина+ 3 ч. л. теплой кипяченой воды + сироп шиповника на заменителе сахара (можно заменить сухим или водным экстрактом. Готовлю на кокосовом рафинированном масле, можно заказать в интернете или найти в гипермаркете. Чай без сахара пью уже около 13 лет, спасибо моей подруге, которая забывала предлагать мне сахар)ибо в детстве бухала его до 4х ложек в кружку, как мне мама только разрешала: ) Мой сын сразу привык без него. Сладости стараюсь делать сама, но это время. Если покупаю, то избегаю в составе маргарин, здесь сталкиваюсь с большими трудностями, он везде, потому что дешевый.
ответить
Katarzyna
Многоразовое питание очень индивидуально, не только по активным суткам каждого человека, но и по особенностям организма и работе ЖКТ. Точно так же как смешанное и раздельное питание. Смысл делить Ж+овощи и У+овощи, если Вы отлично себя чувствуете употребляя кашку с мясом в один прием? Та же история с непереносимостью лактозы, глютена и тп. Я, например, отношусь к тем, у кого не позавтракав темнеет перед глазами уже через 2 часа. Кушать хочу часто, но стараюсь не больше 4, максимум 5 разв день. И всем рекомендую Это затрудняет работу ЖКТ. Обожаю молочку, но не могу ее кушать, тк мой организм ее ооочень плохо переносит. Точно так же с комбинацией Белки+Углеводы в один прием, сюда же бобовые) НО Если Вам хорошо, Вы здоровы и у Вас чистая кожа - кушайте 3, 4, 5 раз в день (как удобно, пейте молочко, мешайте У+Б На здоровье; ) Единственное что посоветую для всех: 1. не забывайте про водичку; )2. Добавьте побольше овощей и зелени в рацион. К стати, овощи на пару как оказалось, гораздо вкуснее и сочнее нежели запеченные или отварные. И готовятся очень быстро3. Не злоупотребляйте молочными продуктами, кислыми фруктами и мясом да Мясом, оно сильно закисляет желудок, что может вести к различным заболеваниям. 4. Поинтересуйтесь правильным сочетанием продуктов.
ответить
Многоразовое питание очень индивидуально, не только по активным суткам каждого человека, но и по особенностям организма и работе ЖКТ. Точно так же как смешанное и раздельное питание. Смысл делить Ж+овощи и У+овощи, если Вы отлично себя чувствуете употребляя кашку с мясом в один прием? Та же история с непереносимостью лактозы, глютена и тп. Я, например, отношусь к тем, у кого не позавтракав темнеет перед глазами уже через 2 часа. Кушать хочу часто, но стараюсь не больше 4, максимум 5 разв день. И всем рекомендую Это затрудняет работу ЖКТ. Обожаю молочку, но не могу ее кушать, тк мой организм ее ооочень плохо переносит. Точно так же с комбинацией Белки+Углеводы в один прием, сюда же бобовые) НО Если Вам хорошо, Вы здоровы и у Вас чистая кожа - кушайте 3, 4, 5 раз в день (как удобно, пейте молочко, мешайте У+Б На здоровье; ) Единственное что посоветую для всех: 1. не забывайте про водичку; )2. Добавьте побольше овощей и зелени в рацион. К стати, овощи на пару как оказалось, гораздо вкуснее и сочнее нежели запеченные или отварные. И готовятся очень быстро3. Не злоупотребляйте молочными продуктами, кислыми фруктами и мясом да Мясом, оно сильно закисляет желудок, что может вести к различным заболеваниям. 4. Поинтересуйтесь правильным сочетанием продуктов.
ответить
Irina Ageyeva
Почему все так плохо относятся к сахарозе? Какого блоггера в сфере пп не посмотри везде есть видео отказ от сахара и будет видео о том как человек прочитал книгу и его осенило что для его организма это вредно. Что простите? Анализы на сахар сдавались прежде чем такое утверждать? Таня, вы в инстаграмме на днях делали сториз о том что требовательны стали к видео и ютубу, а не могли бы вы сделать видео по своему питанию после сдачи анализов. Может вам и не надо пить те дозы витаминов которые вы заказываете с iherb. К чему я это, блоггерство относиться к масс медиа. Меня как специалиста по связям с общественностью учили что информацию нужно проверять прежде чем выдавать в массы. Даже в кодексе журналистики имеется похожий пункт как у врачей не навреди. И ещё раз сахар в умеренных количествах не вселенское зло. Как и соль. Соленым раствором повышали давление людям когда не было рядом ни одно лекарства которое бы могло повысить давление. Меня в ваших видео и постах в других сетях смущает то что сначала можно есть все но соблюдать свои калории, а потом выходит видео где ой этот продукт плохой замените на это, вот это тоже лучше не употреблять в своём рационе. Но это мне не нравится, это ваш канал и ваше творчество и спасибо за ваши видео
ответить
Почему все так плохо относятся к сахарозе? Какого блоггера в сфере пп не посмотри везде есть видео отказ от сахара и будет видео о том как человек прочитал книгу и его осенило что для его организма это вредно. Что простите? Анализы на сахар сдавались прежде чем такое утверждать? Таня, вы в инстаграмме на днях делали сториз о том что требовательны стали к видео и ютубу, а не могли бы вы сделать видео по своему питанию после сдачи анализов. Может вам и не надо пить те дозы витаминов которые вы заказываете с iherb. К чему я это, блоггерство относиться к масс медиа. Меня как специалиста по связям с общественностью учили что информацию нужно проверять прежде чем выдавать в массы. Даже в кодексе журналистики имеется похожий пункт как у врачей не навреди. И ещё раз сахар в умеренных количествах не вселенское зло. Как и соль. Соленым раствором повышали давление людям когда не было рядом ни одно лекарства которое бы могло повысить давление. Меня в ваших видео и постах в других сетях смущает то что сначала можно есть все но соблюдать свои калории, а потом выходит видео где ой этот продукт плохой замените на это, вот это тоже лучше не употреблять в своём рационе. Но это мне не нравится, это ваш канал и ваше творчество и спасибо за ваши видео
ответить
Roma Sid'ko
Ой, ну хвала небесам, полегчало)А насчёт многоразового питания. Это не всегда удобно, не всегда к месту и иногда напрягает, если честно. Я много раз наблюдал у себя и у знакомых некоторые сбои в работе этой системы: к примеру, кому-то кусок в горло не лезет в нужное время, кого-то сильно нервирует слежка за временем, а отдельные персонажи вообще в принципе испытывают отвращение к тасканию с собой пищи среди прочих вещей =\Я вот фотокорреспондентом работаю и физически не могу таскать с собою еду: аппаратуры много, а в кофр или чехол для камеры страшновато класть - казённая же техника. Да и малость передёргивает, когда ещё раз пытаешься питаться по часам - и снова пропускаешь тот или иной момент несколько дней подряд (педант внутри рыдает кровью. А вообще большое спасибо за такое расслабляющее видео)Оно сильно укрепило мою веру в то, что здоровый образ жизни в первую очередь должен быть без стресса.
ответить
Ой, ну хвала небесам, полегчало)А насчёт многоразового питания. Это не всегда удобно, не всегда к месту и иногда напрягает, если честно. Я много раз наблюдал у себя и у знакомых некоторые сбои в работе этой системы: к примеру, кому-то кусок в горло не лезет в нужное время, кого-то сильно нервирует слежка за временем, а отдельные персонажи вообще в принципе испытывают отвращение к тасканию с собой пищи среди прочих вещей =\Я вот фотокорреспондентом работаю и физически не могу таскать с собою еду: аппаратуры много, а в кофр или чехол для камеры страшновато класть - казённая же техника. Да и малость передёргивает, когда ещё раз пытаешься питаться по часам - и снова пропускаешь тот или иной момент несколько дней подряд (педант внутри рыдает кровью. А вообще большое спасибо за такое расслабляющее видео)Оно сильно укрепило мою веру в то, что здоровый образ жизни в первую очередь должен быть без стресса.
ответить
Вака Вака
Я конечно не гуру, но всё-таки хочется поделиться) На счёт многоразового питания) месяц назад встала на путь пп с целью похудения. С тренером составили КБЖУ, определились, что будет 5разовое питание (встаю рано и поздно ложусь, но учитывая 7-8 часов сна, а так же лютый любитель сдобы и сладкого. После месяца таскания лотков и подсчетов могу смело сказать, что это реально не только помогает желудку прийти в норму (тоесть питаясь через каждые три часа, он теперь просит еды, а не как раньше спокойно мог голодать почти весь день, но и это лечит голову и реально понимаешь что тебе нужно для результата) так что девочки, не бойтесь макарон, картошки, сладкого когда тянет) углеводы тоже наше всё) благодаря тем же макаронам и хлебу не так бешено тянет на вредности) всем успехов)
ответить
Я конечно не гуру, но всё-таки хочется поделиться) На счёт многоразового питания) месяц назад встала на путь пп с целью похудения. С тренером составили КБЖУ, определились, что будет 5разовое питание (встаю рано и поздно ложусь, но учитывая 7-8 часов сна, а так же лютый любитель сдобы и сладкого. После месяца таскания лотков и подсчетов могу смело сказать, что это реально не только помогает желудку прийти в норму (тоесть питаясь через каждые три часа, он теперь просит еды, а не как раньше спокойно мог голодать почти весь день, но и это лечит голову и реально понимаешь что тебе нужно для результата) так что девочки, не бойтесь макарон, картошки, сладкого когда тянет) углеводы тоже наше всё) благодаря тем же макаронам и хлебу не так бешено тянет на вредности) всем успехов)
ответить
Nadin Antonova
Мне кажется питаться 5-6 раз в день помогает именно контролировать голод, например ты позавтракала в 7 утра, потом поехала на учебу и обед будет только в час, это же перерыв в 6 часовпоэтому перекусывать необходимо, чтобы избежать голодных глаз на обеде и не съесть все в холодильнике) а если еще у тебя пары до 5(это у меня так, я беру еду с собой, это помогает НЕ съесть все что продают в столовой, но все же опять перерыв большой, и чувство голода-это не самое приятное, тем более если у тебя гастрит или вообще заболевания ЖКТ, может только все обострится, а вообще я согласна, что метаболизм-это индивидуально, у каждого он абсолютно разный, еще я читала о том, что метаболизм практически не возможно ускорить, не знаю на сколько это правда )
ответить
Мне кажется питаться 5-6 раз в день помогает именно контролировать голод, например ты позавтракала в 7 утра, потом поехала на учебу и обед будет только в час, это же перерыв в 6 часовпоэтому перекусывать необходимо, чтобы избежать голодных глаз на обеде и не съесть все в холодильнике) а если еще у тебя пары до 5(это у меня так, я беру еду с собой, это помогает НЕ съесть все что продают в столовой, но все же опять перерыв большой, и чувство голода-это не самое приятное, тем более если у тебя гастрит или вообще заболевания ЖКТ, может только все обострится, а вообще я согласна, что метаболизм-это индивидуально, у каждого он абсолютно разный, еще я читала о том, что метаболизм практически не возможно ускорить, не знаю на сколько это правда )
ответить
Елена Серебрякова
По поводу последнего мифа- соглашусь. Всегда когда я питалась по принципу маленькими порциями по 5 раз в день- я поправлялась. При соблюдении своей калорийности при этом. И не могла понять почему Начала анализировать - и получилось, что я всегда худела, когда сокращала приемы пищи до 2 раз в день. Как говорится в этом последнем исследовании, за которое, кстати, физиолог получил Нобелевскую премию- чем меньше пищевое окно, тем больше вы будете худеть. И это в моем случае 100% правда. Питаясь 2 раза в день, да, я делаю большие промежутки между приемами пищи, но при этом сьедаю нормальну порцию, а не как птичка, ем с огромным аппетитом и действительно потому что хочется, а не потому что надо, время пришло.
ответить
По поводу последнего мифа- соглашусь. Всегда когда я питалась по принципу маленькими порциями по 5 раз в день- я поправлялась. При соблюдении своей калорийности при этом. И не могла понять почему Начала анализировать - и получилось, что я всегда худела, когда сокращала приемы пищи до 2 раз в день. Как говорится в этом последнем исследовании, за которое, кстати, физиолог получил Нобелевскую премию- чем меньше пищевое окно, тем больше вы будете худеть. И это в моем случае 100% правда. Питаясь 2 раза в день, да, я делаю большие промежутки между приемами пищи, но при этом сьедаю нормальну порцию, а не как птичка, ем с огромным аппетитом и действительно потому что хочется, а не потому что надо, время пришло.
ответить
Mad Mermaid
Я всю жизнь пила сладкий кофе с молоком, кружками. И всю жизнь была тощая, хотя спортом занималась только в школе, а потом обленилась, и сидела целыми днями за компом. И вдруг, что-то пошло не так, и я начала полнеть как на дрожжах. За 1, 5 года я набрала 30 кило. Сейчас пью кофе с сахарозаменителем и сижу на диете/пп, тренируюсь 3 раза в неделю. Пока что прогресс очень слабый. Никогда в жизни не испытывала таких трудностей. Чтобы скинуть 5-10 кг мне достаточно было легкой пробежки и небольшого ограничения питания. Что ни говори, но обмен веществ решает. И те, кто убеждает, якобы ты не худеешь потому что втайне обжираешься пирожными, явно неправы.
ответить
Я всю жизнь пила сладкий кофе с молоком, кружками. И всю жизнь была тощая, хотя спортом занималась только в школе, а потом обленилась, и сидела целыми днями за компом. И вдруг, что-то пошло не так, и я начала полнеть как на дрожжах. За 1, 5 года я набрала 30 кило. Сейчас пью кофе с сахарозаменителем и сижу на диете/пп, тренируюсь 3 раза в неделю. Пока что прогресс очень слабый. Никогда в жизни не испытывала таких трудностей. Чтобы скинуть 5-10 кг мне достаточно было легкой пробежки и небольшого ограничения питания. Что ни говори, но обмен веществ решает. И те, кто убеждает, якобы ты не худеешь потому что втайне обжираешься пирожными, явно неправы.
ответить
Nadin Antonova
На счет чая полностью согласна, года 4 назад, я пила чай с сахаром, потом стала без сахара, и блин, я тогда думала какой чай вкусный сахар весь вкус отбивает, а сейчас я вообще чай не пью) Единственная жидкость которая поступает в мой организм-это вода, а еще у меня буквально так же на счет майонеза лет 5 тому назад, я любила майонез, и ела его иногда, а потом я узнала о правильном питании, это было наверно 4 года назад, и когда я начала правильно питаться и питаюсь по сей день, но от майонеза я отказалась полностью, и блин слава Богу)я сейчас вкус майонеза терпеть даже не могу, и не понимаю как он мне раньше нравился)
ответить
На счет чая полностью согласна, года 4 назад, я пила чай с сахаром, потом стала без сахара, и блин, я тогда думала какой чай вкусный сахар весь вкус отбивает, а сейчас я вообще чай не пью) Единственная жидкость которая поступает в мой организм-это вода, а еще у меня буквально так же на счет майонеза лет 5 тому назад, я любила майонез, и ела его иногда, а потом я узнала о правильном питании, это было наверно 4 года назад, и когда я начала правильно питаться и питаюсь по сей день, но от майонеза я отказалась полностью, и блин слава Богу)я сейчас вкус майонеза терпеть даже не могу, и не понимаю как он мне раньше нравился)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
