Правильное Питание на 2 в ДЕНЬ Это РЕАЛЬНО? Бюджетное ПП
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Ольга Посадская
Стала худеть только когда добавила в рацион протеин (занимаюсь в зале. Иначе на подобном питании было постоянное чувство голода, срывалась. Протеин это в принципе не дорого и хватает надолго. Помогает экономить еду, думаю достаточно стоящее вложение. Ну наверное больше чем на 120р питаюсь, но всё-таки достаточно бюджетно. Я не одна домой продукты покупаю, поэтому сложно сказать. Но. Супы классная тема, потому что это много еды, но продуктов не много нужно и по калориям соответственно тоже не много выходит. Можно что угодно нафантазировать, из чуть ли не всего, что дома завалялось, включая крупы. Еще вариант - бурый рис, греча, ячневая каша, перловка с мороженными овощами (можно грибы. В ашане наразвес достаточно дешево. Макароны из твердых сортов. Разнообразить блюда помогают морковка, лук, зелень, специи. Для ленивых и занятых - морковку и лук в том же ашане сушеные продают, очень недорого, зато не надо чистить и тереть. Можно самим морозить овощи, например морковку, хотя бы несколько порций натереть на то время, когда некогда заморачиваться с этим. Очень вкусная и без соли ашановская смесь трав. Многие специи с солью, на мой вкус её там много, либо специю недокладывать, либо пересолено получается. В качестве перекуса - семечки, арахис, кунжут (1-2 ложки хватает. Это полезные жиры, опять же наразвес дешевле. Пара мороженых клубник, банан, протеин, молоко или кефир - сладкий, вкусный и полезный коктейль, без сахара и очень сытный, вполне себе полноценный прием пищи. Если захотелось бутерброд с чем-то (сыр, да даже джем, то можно взять хлебец. Они такие же калорийные как хлеб, но в одной порции за счет веса калорий меньше получается, один хлебец намного легче кусочка хлеба. Ну и не злоупотреблять. Мне штучки в день хватает. Квашенная капуста, можно добавить красный лук (одна штучка рублей 3-5, яблочко, растительное масло. Капуста очень низкокалорийная. Но вкусовые рецепторы побаловать - вполне хороша. Тушеная капуста. Салат из капусты, морковки и яблока. Морская капуста, можно яйцо вареное добавить, клюкву. Но соленая, поэтому без злоупотребления. Свёкла с чесноком и растительным маслом. Свёкла с изюмом. Домашние конфеты из любых семечек и фиников, или толченого банана. Просто слепить и запечь. Можно другие сухофрукты добавить. Лучше чем магазинное с не пойми чем, но тоже калорийно. Омлет с молоком, можно добавить ту же морковку, лук, специи. Заменить чай на травяной, ромашку например. Морсы из мороженных ягод. Печень, рыба, мясо, иногда фарш - можно достаточно недорого найти, и если это процентов 20-30 от блюда. по цене тоже не много выходит. В основном всё на воде с овощами тушу, или запекаю. Да боже, столько вариантов. Всё даже не вспомню. Очень разнообразно можно питаться и при ограниченном бюджете. Чередовать вот это всё + фрукты. Ну и каждый раз, когда рука за вкусняшкой тянется, спрашивать себя а оно мне правда надо. Часто отказаться не трудно. Иногда конечно очень тянет, но тогда почему бы и нет. Лучше съесть эту шоколадку раз в месяц или раз в неделю и успокоиться, чем злиться и срываться. Одна шоколадка в неделю всё равно меньше, чем несколько. Со временем в привычку входит не есть лишнего.
ответить
Стала худеть только когда добавила в рацион протеин (занимаюсь в зале. Иначе на подобном питании было постоянное чувство голода, срывалась. Протеин это в принципе не дорого и хватает надолго. Помогает экономить еду, думаю достаточно стоящее вложение. Ну наверное больше чем на 120р питаюсь, но всё-таки достаточно бюджетно. Я не одна домой продукты покупаю, поэтому сложно сказать. Но. Супы классная тема, потому что это много еды, но продуктов не много нужно и по калориям соответственно тоже не много выходит. Можно что угодно нафантазировать, из чуть ли не всего, что дома завалялось, включая крупы. Еще вариант - бурый рис, греча, ячневая каша, перловка с мороженными овощами (можно грибы. В ашане наразвес достаточно дешево. Макароны из твердых сортов. Разнообразить блюда помогают морковка, лук, зелень, специи. Для ленивых и занятых - морковку и лук в том же ашане сушеные продают, очень недорого, зато не надо чистить и тереть. Можно самим морозить овощи, например морковку, хотя бы несколько порций натереть на то время, когда некогда заморачиваться с этим. Очень вкусная и без соли ашановская смесь трав. Многие специи с солью, на мой вкус её там много, либо специю недокладывать, либо пересолено получается. В качестве перекуса - семечки, арахис, кунжут (1-2 ложки хватает. Это полезные жиры, опять же наразвес дешевле. Пара мороженых клубник, банан, протеин, молоко или кефир - сладкий, вкусный и полезный коктейль, без сахара и очень сытный, вполне себе полноценный прием пищи. Если захотелось бутерброд с чем-то (сыр, да даже джем, то можно взять хлебец. Они такие же калорийные как хлеб, но в одной порции за счет веса калорий меньше получается, один хлебец намного легче кусочка хлеба. Ну и не злоупотреблять. Мне штучки в день хватает. Квашенная капуста, можно добавить красный лук (одна штучка рублей 3-5, яблочко, растительное масло. Капуста очень низкокалорийная. Но вкусовые рецепторы побаловать - вполне хороша. Тушеная капуста. Салат из капусты, морковки и яблока. Морская капуста, можно яйцо вареное добавить, клюкву. Но соленая, поэтому без злоупотребления. Свёкла с чесноком и растительным маслом. Свёкла с изюмом. Домашние конфеты из любых семечек и фиников, или толченого банана. Просто слепить и запечь. Можно другие сухофрукты добавить. Лучше чем магазинное с не пойми чем, но тоже калорийно. Омлет с молоком, можно добавить ту же морковку, лук, специи. Заменить чай на травяной, ромашку например. Морсы из мороженных ягод. Печень, рыба, мясо, иногда фарш - можно достаточно недорого найти, и если это процентов 20-30 от блюда. по цене тоже не много выходит. В основном всё на воде с овощами тушу, или запекаю. Да боже, столько вариантов. Всё даже не вспомню. Очень разнообразно можно питаться и при ограниченном бюджете. Чередовать вот это всё + фрукты. Ну и каждый раз, когда рука за вкусняшкой тянется, спрашивать себя а оно мне правда надо. Часто отказаться не трудно. Иногда конечно очень тянет, но тогда почему бы и нет. Лучше съесть эту шоколадку раз в месяц или раз в неделю и успокоиться, чем злиться и срываться. Одна шоколадка в неделю всё равно меньше, чем несколько. Со временем в привычку входит не есть лишнего.
ответить
Anna Logvinova
большое спасибо за видео я сама сейчас перешла на ПП и уже за 1 неделю незаметно ушло 2 кг. Утром ем половинку пюрированого авокадо на гречаном хлебце + 2 половину грейпфрута. После такого завтрака в 07: 00 утра обедать хочется часам к двум, и то не очень. Так вот, о дороговизне здорового питания: ) 1/2 авокадо 12 грн в Форе по акции (обычно 28 грн) = пачка чипсов Лейз 30 грн. 1/2 грейпфута (200 г) 8 грн = 1 круасан 8 гривен. 1 хлебец гречаный 1 гривна = кусок французского багета. Калорийность моего luxury завтра окого 152 ккал, стоимость = 21 гривна. А говорят, что я жирую: ) а на самом деле важно, ЧЕМ ты наполняешь свою потребительскую корзинку. как-то так
ответить
большое спасибо за видео я сама сейчас перешла на ПП и уже за 1 неделю незаметно ушло 2 кг. Утром ем половинку пюрированого авокадо на гречаном хлебце + 2 половину грейпфрута. После такого завтрака в 07: 00 утра обедать хочется часам к двум, и то не очень. Так вот, о дороговизне здорового питания: ) 1/2 авокадо 12 грн в Форе по акции (обычно 28 грн) = пачка чипсов Лейз 30 грн. 1/2 грейпфута (200 г) 8 грн = 1 круасан 8 гривен. 1 хлебец гречаный 1 гривна = кусок французского багета. Калорийность моего luxury завтра окого 152 ккал, стоимость = 21 гривна. А говорят, что я жирую: ) а на самом деле важно, ЧЕМ ты наполняешь свою потребительскую корзинку. как-то так
ответить
Виктория Палагина
Таня, неужели вы этим наедаетесь? Ладно, по деньгам, но это же мизерные порции. Я голодная, как собака хожу, если пытаюсь придерживаться ПП. Всё что вы перечислили, пробовала. Овсянка на полчаса сытость, потом дикий голод и пустой живот. Супом никогда не наедаюсь в принципе. Даже вроде бы сытным с картошкой и мясом. И на ужин крайне мало фасоли стручковой. Видео отличное, всё съедобно и вкусно, но от завтрака до обеда и с обеда до ужина будет пустой живот. В такие моменты охота закинуться булочками, чтобы унять голод. Как решить эту проблему? Порции увеличивать?
ответить
Таня, неужели вы этим наедаетесь? Ладно, по деньгам, но это же мизерные порции. Я голодная, как собака хожу, если пытаюсь придерживаться ПП. Всё что вы перечислили, пробовала. Овсянка на полчаса сытость, потом дикий голод и пустой живот. Супом никогда не наедаюсь в принципе. Даже вроде бы сытным с картошкой и мясом. И на ужин крайне мало фасоли стручковой. Видео отличное, всё съедобно и вкусно, но от завтрака до обеда и с обеда до ужина будет пустой живот. В такие моменты охота закинуться булочками, чтобы унять голод. Как решить эту проблему? Порции увеличивать?
ответить
PixieTV
Ответь, пожалуйста, на один вопрос который меня очень волнует. Все приложения и калькуляторы которыми я пользовалась показывают что при моем росте 161 см, весе 68 кг и возрасте 23 года, нужно 38 гр жира, а то и меньше (доходило до 23 гр) на сутки, все остальное примерно так как и у тебя. Но вот ты - такая красотка: , и кушанье 64 гр жира. Так сколько мне все таки в день употреблять чтобы похудеть без вреда здоровью, 38 или 68? По видео я путаюсь и не понимаю: ( и вся инфа в инете мне не дала нормального ответа. Ты моя последняя надежда.
ответить
Ответь, пожалуйста, на один вопрос который меня очень волнует. Все приложения и калькуляторы которыми я пользовалась показывают что при моем росте 161 см, весе 68 кг и возрасте 23 года, нужно 38 гр жира, а то и меньше (доходило до 23 гр) на сутки, все остальное примерно так как и у тебя. Но вот ты - такая красотка: , и кушанье 64 гр жира. Так сколько мне все таки в день употреблять чтобы похудеть без вреда здоровью, 38 или 68? По видео я путаюсь и не понимаю: ( и вся инфа в инете мне не дала нормального ответа. Ты моя последняя надежда.
ответить
Светлана Рябова
Куриная голень - обалдеть какая здоровая еда. А еще в этом меню очень мало клетчатки, фруктов. В общем, можно конечно так питаться, но не долго. А к весне еще авитаминоз начнется, и тогда придется раскошелиться на витамины. Можно кстати выбрать витаминный концентрат на соках (серия Тайга 8, который добавляется в воду или кефир, тогда не придется глотать витамины в таблетках, а питание дополнится натуральным соком без сахара с кучей витаминов, микро-и макроэлементов.
ответить
Куриная голень - обалдеть какая здоровая еда. А еще в этом меню очень мало клетчатки, фруктов. В общем, можно конечно так питаться, но не долго. А к весне еще авитаминоз начнется, и тогда придется раскошелиться на витамины. Можно кстати выбрать витаминный концентрат на соках (серия Тайга 8, который добавляется в воду или кефир, тогда не придется глотать витамины в таблетках, а питание дополнится натуральным соком без сахара с кучей витаминов, микро-и макроэлементов.
ответить
Nasia Manova
Не могу понять где у людей глаза и чем они смотрят? - у нас только курица на 200 руб ( 2 ножки? Она же сказала, что пересчитала на 2 ножки)- пачка гречки 100 руб (в пачке 900 гр, она посчитала 80)Народ, не тупите. Это закупка на 1 день За один день ты не съешь пачку гречки и 1 кг курицы. Если оптом закупаться даже дешевле выйдет. Например не голени, а курицу, разделать ее, из костей суп филе потушить и т. д
ответить
Не могу понять где у людей глаза и чем они смотрят? - у нас только курица на 200 руб ( 2 ножки? Она же сказала, что пересчитала на 2 ножки)- пачка гречки 100 руб (в пачке 900 гр, она посчитала 80)Народ, не тупите. Это закупка на 1 день За один день ты не съешь пачку гречки и 1 кг курицы. Если оптом закупаться даже дешевле выйдет. Например не голени, а курицу, разделать ее, из костей суп филе потушить и т. д
ответить
evgeniya velikolepnaya
Ну да да, пп дорого, а печеньки пачками очень дёшево) ммм ну да) Танечка, всё правда, простая пища без излишеств и есть пп. Следующим этапом нужно рассказать что излишеств вредят попе) Но самое главное нужно любить себя и всякой гадостью не кормить Спасибо тебе, пойду за гречкой и мексиканской смесью, этого вообще на два дня еды хватит и обойдётся где-то в 3 доллара или 1, 5 на день
ответить
Ну да да, пп дорого, а печеньки пачками очень дёшево) ммм ну да) Танечка, всё правда, простая пища без излишеств и есть пп. Следующим этапом нужно рассказать что излишеств вредят попе) Но самое главное нужно любить себя и всякой гадостью не кормить Спасибо тебе, пойду за гречкой и мексиканской смесью, этого вообще на два дня еды хватит и обойдётся где-то в 3 доллара или 1, 5 на день
ответить
Наталия Аблова
Я когда-то спросила со знакомой, что правильно- не значит дорого. И вот говорю есть цз макароны за 16 грн - говорит ей не нравится вкус. Говорю есть гречка- не любит. Говорю есть буряк дешевый - говорит не любит его есть. Короче вывод такой: все проблемы в голове Если человек хочет питаться химической колбасой- это его проблемы
ответить
Я когда-то спросила со знакомой, что правильно- не значит дорого. И вот говорю есть цз макароны за 16 грн - говорит ей не нравится вкус. Говорю есть гречка- не любит. Говорю есть буряк дешевый - говорит не любит его есть. Короче вывод такой: все проблемы в голове Если человек хочет питаться химической колбасой- это его проблемы
ответить
Виктория Валерьевна
Белка маловато. Творог в брикетах бывает дешевый, тунец в банках тоже есть дешевых фирм, рыба замороженная есть недорогая. А из зимних овощей-капуста, наше все Из нее салат или тушеная- самое оно, дешевая и сплошная клетчатка. А про полезность зимней квашеной капусты я вообще молчу, даже лучше, чем сырая
ответить
Белка маловато. Творог в брикетах бывает дешевый, тунец в банках тоже есть дешевых фирм, рыба замороженная есть недорогая. А из зимних овощей-капуста, наше все Из нее салат или тушеная- самое оно, дешевая и сплошная клетчатка. А про полезность зимней квашеной капусты я вообще молчу, даже лучше, чем сырая
ответить
Aleksandra Kotelnikova
Выкинуть желтки - какое расточительствоА насчёт огурцов - я тоже возмущена. Зимой цены просто жесть. В Москве в Пятерочки упаковка из 4 шт. - 200р. (корнишоны) Я понимаю, что можно другие взять, но они совершенно не вкусные, а салатика то хочется. Но 200р. - это перебор. Какие же в Азбуке Вкуса уже цены.
ответить
Выкинуть желтки - какое расточительствоА насчёт огурцов - я тоже возмущена. Зимой цены просто жесть. В Москве в Пятерочки упаковка из 4 шт. - 200р. (корнишоны) Я понимаю, что можно другие взять, но они совершенно не вкусные, а салатика то хочется. Но 200р. - это перебор. Какие же в Азбуке Вкуса уже цены.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
