ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Правила для НОВИЧКОВ.
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Kitnys Smith
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
ответить
Жирокина самом деле просто убрать. Нужно больше спать. Еще Я бы советовал укрепить мышцы живота -плавание например. Но можно просто отжиматься качать пресс, гимнастику поделать с утра. Не нужно ничего сверхъестественного. Жирный человек не может быть голодным в принципе. В жирах много эгершии. Голод у жиргегьких это самообман организма. Чтобы избавиться от такого чувства голода, достаточно снобжать мозг глюкозой: одна девушка из сша съедает в день две большие пачки чипсов с беконом в день. Яркий пример. И она худая, счастливая. норма ккалорий соблюдается. Я например за четыре месяца 6 кг скинул ничего не делая. Вот вообще. Работают за компиком дома. Ноо пузико немного остается, по этому спорт тоже нужен. По этому я тут. Спорт же не до фанатизма: бег, отжимания, пресс, плавание(считаю самым лучшим вариантом) ноо, не обязательно делать из всего этого тренировки. Фитнес это фитнес. А просто жирок сжеч достаточно не переедать и больше спать. Просто больше спать. Еще добавлю, что голод вызывают ассоциации: яркие аппетитные цвета - оранжевый например, звук жареного масла, киношки. В рекламах всё не просто так. Я шарю в рекламе. Чипсы, пивко - футбол. Ну и так далее. Вся реклама - замануха. снабжайте мозг глюкозой. Можно так же чипсами одними пттаться или шоколадкой. Принимая дост. Кол-во витаминов. И жир уйдет. Худеть не сложно. Сложно строить красивое тело. И о сушке. Забудьтеипро нее вообще. Это слишком экстримально для организма. Только сорвете обменку сеье и больше веса наберете. Это для качков бодибилдеров. Делается сушка чтобы подчеркнуть рельефноть мышц. Ради призовых мест и деньжат сушиться имеет смыл. А по факту, на самом деле, сушка это издевательство над организмом. Просто спите и не объедайтесь - вот и весь секрет
ответить
Анна
Весы не могут расчитать 12 показателей из-за маленькой нагрузки этих самых датчиков. Биоимпедансный анализ тела делают при соблюдении особых условий, а вставая на весы дома никто их не соблюдает, скажу больше: большинство их не знает. А ещё открываем инструкцию к этим весам и читаем: погрешность может быть больше у следующих пользователей: людей страдающих отечностью (т. е это все женское население, тк отечность свойственна каждой женщине в определенные дни цикла). лица, занимающиеся фитнесом или спортом (нежданчик. Читаем далее избегайте использование весов в следующих ситуациях: после интенсивных физических упражнений. Получается, что если девушка занимается стабильно 3 раза в неделю, то весы ей правды не скажут. Ведь в один день она тренируется, а на следующий день, после тренировки у неё отекают мышцы. К этому прибавим женский цикл и другие противопоказания из инструкции, о которых я не писала, но они имеют место быть. И это весы за 7 к Проще сходить в центр здоровья и по полису омс сделать тот же биометрический анализ с пояснениями доктора и на более качественном оборудовании.
ответить
Весы не могут расчитать 12 показателей из-за маленькой нагрузки этих самых датчиков. Биоимпедансный анализ тела делают при соблюдении особых условий, а вставая на весы дома никто их не соблюдает, скажу больше: большинство их не знает. А ещё открываем инструкцию к этим весам и читаем: погрешность может быть больше у следующих пользователей: людей страдающих отечностью (т. е это все женское население, тк отечность свойственна каждой женщине в определенные дни цикла). лица, занимающиеся фитнесом или спортом (нежданчик. Читаем далее избегайте использование весов в следующих ситуациях: после интенсивных физических упражнений. Получается, что если девушка занимается стабильно 3 раза в неделю, то весы ей правды не скажут. Ведь в один день она тренируется, а на следующий день, после тренировки у неё отекают мышцы. К этому прибавим женский цикл и другие противопоказания из инструкции, о которых я не писала, но они имеют место быть. И это весы за 7 к Проще сходить в центр здоровья и по полису омс сделать тот же биометрический анализ с пояснениями доктора и на более качественном оборудовании.
ответить
Iren Betts
Пуза особого никогда не было. Обычный живот, но порой прям вываливал как будто. Хотя вроде бы и вес 47 и жира нет такогоУзнала про вакуум живота, стала делать. Обычно по утрам. Через какое то время заметила, живот ушёл. Тоесть это не жир уходит, просто ваши мышцы привыкают к напряжению и живот подтягивается автоматически. Ведь большинство спортсменов делают пресс не только упражнениями, а ещё включают вакуум. Ведь пузо может быть и с кубиками. Крч говоря живот надо тренировать и ежедневно стараться подтягивать живот. Но не втягивать даже, а просто напрячь пресс и стараться придерживаться данного состояния Потому что когда живот полностью расслаблен, пузо не от жира, а от слабых мышц, типо как в видео на моменте с феном. Пресс есть и жира мало, а если живот расслабить и даётся этот эффект пузаТеперь все джинсы малы в области талии
ответить
Пуза особого никогда не было. Обычный живот, но порой прям вываливал как будто. Хотя вроде бы и вес 47 и жира нет такогоУзнала про вакуум живота, стала делать. Обычно по утрам. Через какое то время заметила, живот ушёл. Тоесть это не жир уходит, просто ваши мышцы привыкают к напряжению и живот подтягивается автоматически. Ведь большинство спортсменов делают пресс не только упражнениями, а ещё включают вакуум. Ведь пузо может быть и с кубиками. Крч говоря живот надо тренировать и ежедневно стараться подтягивать живот. Но не втягивать даже, а просто напрячь пресс и стараться придерживаться данного состояния Потому что когда живот полностью расслаблен, пузо не от жира, а от слабых мышц, типо как в видео на моменте с феном. Пресс есть и жира мало, а если живот расслабить и даётся этот эффект пузаТеперь все джинсы малы в области талии
ответить
Анастасия Волкова
Добрый день При росте 163 вешу 53 кг, худеть дальше уже не планирую. А процент жира в теле 24%. И все хорошо, но весь жир в области живота. Сжигать жир и набирать мышечн массу одновременно невозможно, но и дристушкой быть не хочется. каждодневные нагрузки (присед, планка, прыжки, степпер, статич пресс расстяжкамин 40, делаю упражнения разные в общем) ем на 1400 кал. иногда разгр день провожу. Посоветуйте как избавится от жира? И при том не стать костлявой
ответить
Добрый день При росте 163 вешу 53 кг, худеть дальше уже не планирую. А процент жира в теле 24%. И все хорошо, но весь жир в области живота. Сжигать жир и набирать мышечн массу одновременно невозможно, но и дристушкой быть не хочется. каждодневные нагрузки (присед, планка, прыжки, степпер, статич пресс расстяжкамин 40, делаю упражнения разные в общем) ем на 1400 кал. иногда разгр день провожу. Посоветуйте как избавится от жира? И при том не стать костлявой
ответить
Светлана Рябова
Спасибо, очень подробно. Только добавлю - животик торчащий бывает не только в КД, но и как следствие долгого неправильного питания. Я думала что жир, но поработала над состоянием кишечника (пила ламинария гель от Вертера, он нормализует работу пищеварительного тракта и оздоравливает его, и торчащий животик буквально исчез, как и несколько сантиметров в талии, зато появилось ощущение легкости.
ответить
Спасибо, очень подробно. Только добавлю - животик торчащий бывает не только в КД, но и как следствие долгого неправильного питания. Я думала что жир, но поработала над состоянием кишечника (пила ламинария гель от Вертера, он нормализует работу пищеварительного тракта и оздоравливает его, и торчащий животик буквально исчез, как и несколько сантиметров в талии, зато появилось ощущение легкости.
ответить
Jonny El
Мужикам не возможно смотреть ролики все внимание отвлекает твоя красота) Постарайся сделать видео короче, тяжело смотреть 20+ минут видео. 5-10 люди бы с удовольствием смотрели, пока кушали, пили чай или что то делали быстрое. а 20+ минут уделить смотря в одну точку - крайне не просто. Дело не самих молочных продуктах, а в ЛАКТОЗЕ. так что можете пить и есть молочные продукты, но без лактозы.
ответить
Мужикам не возможно смотреть ролики все внимание отвлекает твоя красота) Постарайся сделать видео короче, тяжело смотреть 20+ минут видео. 5-10 люди бы с удовольствием смотрели, пока кушали, пили чай или что то делали быстрое. а 20+ минут уделить смотря в одну точку - крайне не просто. Дело не самих молочных продуктах, а в ЛАКТОЗЕ. так что можете пить и есть молочные продукты, но без лактозы.
ответить
Margo Moreno
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить плЮсы, бочкИ и срЕдства. Тогда ваше видео будет просто идеальным
ответить
Очень интересное видео, информативное. Мне 38, мотивации навалом, вес в норме, но этот противный животик. Тренируюсь уже 2 месяца, сижу на диете, но результат пока незначителен. Буду пробовать с вакуумом. Ну и позвольте отметить, что, не смотря на общую грамотность речи, все же лучше говорить плЮсы, бочкИ и срЕдства. Тогда ваше видео будет просто идеальным
ответить
Kadilak Dolana
Здравствуйте Татьяна Я начила смотреть вас недавно. Вы классная. У меня вопрос, я вешу 97 кг при росте 1. 60 см. Можно мне тренировки по вашему видео? Вы сама худая и когда я читаю комментарий все кажется худышки или не сильно толстые. Для начинающих для новичков для очень полных есть советы, тренировки? Просто я боюсь ничего не будет с поясницы?
ответить
Здравствуйте Татьяна Я начила смотреть вас недавно. Вы классная. У меня вопрос, я вешу 97 кг при росте 1. 60 см. Можно мне тренировки по вашему видео? Вы сама худая и когда я читаю комментарий все кажется худышки или не сильно толстые. Для начинающих для новичков для очень полных есть советы, тренировки? Просто я боюсь ничего не будет с поясницы?
ответить
Татьяна Назарова
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видеоОчень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю) интересный мир) Спасибо Очень красиво декольте выглядит, здорово Успехов Вам
ответить
Вы очень эстетично выглядите, и мне нравится акцент на здоровье который Вы делаете. Большое спасибо за полезное видеоОчень интересно про Ваши выступления, как подготовка идёт, что девушки делают, это целое сообщество единомышленников я думаю) интересный мир) Спасибо Очень красиво декольте выглядит, здорово Успехов Вам
ответить
Anastasiia Burych
Таня, спасибо Вам за такие крутые обучающие видео. Вы здесь косвенно коснулись темы обвисшей оставшейся кожи, есть ли какие-то советы, как минимизировать последствия похудения. Питаюсь правильно, занимаюсь, за 8 дней -2 кг: ) Теперь боюсь растяжек и обвисания кожи, можно это как-то предупредить?
ответить
Таня, спасибо Вам за такие крутые обучающие видео. Вы здесь косвенно коснулись темы обвисшей оставшейся кожи, есть ли какие-то советы, как минимизировать последствия похудения. Питаюсь правильно, занимаюсь, за 8 дней -2 кг: ) Теперь боюсь растяжек и обвисания кожи, можно это как-то предупредить?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
