zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Передний вис - это видео сэкономит кучу времени Подробная обучалка

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как научиться делать передний вис на турнике - пошаговое обучение для начинающих тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011, помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите Как можно быстрее научиться элемент передний вис на турнике, а затем и увеличить время его удержания. Если вы когда-то пробовали сделать передний вис или задавались вопросом как научиться передний вис, какие тренировки подойдут для изучения переднего виса - и ничего не получалось, то на разных этапах изучения вас могут подвести слабые мышцы и я расскажу как пошагово выучить передний вис с нуля для начинающих и сколько раз достаточно подтягиваться
Дата: 2021-12-21

← Калистеника 10 плюсов если начнешь тренировки

Чтобы похудеть используй 5 простых шагов по плану →

Похожие видео

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Максимум подтягиваний и отжиманий за 5 минут! Челлендж дениса семенихина #dsranking

• Дикий Лось

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Прокачать грудь без железа!

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 5

BceVoloD
Часть советов неверны
Трицепс работает в любом варианте удержания
Подтягивания широким хватом (лишь для развития самих мышц, но именно на вис они влияют значительно меньше) неэффективны, стоит подтягиваться хватом строго на ширине плеч
ответить

Андрей
Теперь я точно уточнил проблему, из-за чего происходит прогиб во-время удержания. Ну почему-то многие продолжают утверждать что это из-за слабого пресса ну теперь я всё понял. Спасибо большое за такой выпуск. Удачи в развитии
ответить

Иван
Отличная комплексная обучалка. Хочется добавить только, что отдельным людям поможет в освоении этого элемента тренировочная резина, которая приучит включать мышцы именно так, как они должны работать в переднем висе.
ответить

Олег
У меня база-15 широких подтягиваний. Вис-3 секунды с небольшим провисанием таза, я хочу увеличить базу до 20 подтягиваний. Как совместить вис и базу(сколько дней в неделю базы и виса?
ответить

Герман
Я на максимум его удерживал и через пару тренировок откат произошол. Так что такую методику не рекомендую. Занимайтесь в меру
ответить

Добавить отзыв, комментарий