Тренировка Силы Хвата на Турнике Лучшие Упражнения
содержание видео
Дата: 2022-10-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
Ibragim
Эх молодость молодость. Все эти ваши тренировки с отягощениями ни к чему хорошему не приведут поверьте мне всю жизнь спортсмену. не нужен вам этот хват не нужны вам эти мышцы. вам нужны здоровое без травм тело. после 40 лет вам всем спортикам откликнется то что вы сейчас исполняете. Никакие бицепсы и ёб их мать трицепсы не стоят того чтобы испытывать дискомфорт и боль в суставах когда тебе за 40. Мои рекомендации это просто плавание, йога, лечебное голодание и не бегать за женщинами. и будет вам успех
ответить
Эх молодость молодость. Все эти ваши тренировки с отягощениями ни к чему хорошему не приведут поверьте мне всю жизнь спортсмену. не нужен вам этот хват не нужны вам эти мышцы. вам нужны здоровое без травм тело. после 40 лет вам всем спортикам откликнется то что вы сейчас исполняете. Никакие бицепсы и ёб их мать трицепсы не стоят того чтобы испытывать дискомфорт и боль в суставах когда тебе за 40. Мои рекомендации это просто плавание, йога, лечебное голодание и не бегать за женщинами. и будет вам успех
ответить
Евгений
Молодец! Красава! Когда я занимался, то цеплял на каждую ногу 7, 5 кг, и подтягивался по 4- 5 подходов. Одновременно занимался и по другим направлениям, но за несколько месяцев тренировок, каждый подход стал составлять 25-28 подтягивания. Один раз попробовал без утяжелителей, вышло 64-67 раз, тк сбился со счета. Но в руках сила чувствовалась очень хорошо. Один совет, не запускайте, лучше каждый день, хоть по чуть чуть, чем пропускать, и в итоге оставить спорт.
ответить
Молодец! Красава! Когда я занимался, то цеплял на каждую ногу 7, 5 кг, и подтягивался по 4- 5 подходов. Одновременно занимался и по другим направлениям, но за несколько месяцев тренировок, каждый подход стал составлять 25-28 подтягивания. Один раз попробовал без утяжелителей, вышло 64-67 раз, тк сбился со счета. Но в руках сила чувствовалась очень хорошо. Один совет, не запускайте, лучше каждый день, хоть по чуть чуть, чем пропускать, и в итоге оставить спорт.
ответить
Вячеслав
Все советы правильные, эффективные. НО! Они вторые в очереди. Поясняю. Слабый, дохляк подойдёт к турнику, его подсадят, повисит 15 секунд ногами дрыгая. И уйдет. Нужно начинать с качалки. Легкие веса на все группы мышц. Как войдет в тонус, пойдёт прилив сил, вот тогда и можно на турник. Постепенно, не надрываясь нужно развиваться. Вот тогда и будет Здоровье! Всем успехов.
ответить
Все советы правильные, эффективные. НО! Они вторые в очереди. Поясняю. Слабый, дохляк подойдёт к турнику, его подсадят, повисит 15 секунд ногами дрыгая. И уйдет. Нужно начинать с качалки. Легкие веса на все группы мышц. Как войдет в тонус, пойдёт прилив сил, вот тогда и можно на турник. Постепенно, не надрываясь нужно развиваться. Вот тогда и будет Здоровье! Всем успехов.
ответить
Саша
Ещё одно упражнение - к какой нить палке (негладкой трубке) крепите один конец верёвки, к другому крепите груз (гантелю и т. д) и начинаете руками крутить эту палку, перехватывая каждый раз в руках и наматывая верёвку, тем самым она становится короче, а гантеля поднимается к этой палке. Тоже хорошее упражнение.
ответить
Ещё одно упражнение - к какой нить палке (негладкой трубке) крепите один конец верёвки, к другому крепите груз (гантелю и т. д) и начинаете руками крутить эту палку, перехватывая каждый раз в руках и наматывая верёвку, тем самым она становится короче, а гантеля поднимается к этой палке. Тоже хорошее упражнение.
ответить
Жангельды
Ребята, на горячую, когда уставший после турников и брусьев легче и дольше висится. На холодную, на свежую не так долго можно провисеть. Так что когда в парке увидите этот лохотрон разогрейтесь заранее. И на голодный желудок также результаты выше.
ответить
Ребята, на горячую, когда уставший после турников и брусьев легче и дольше висится. На холодную, на свежую не так долго можно провисеть. Так что когда в парке увидите этот лохотрон разогрейтесь заранее. И на голодный желудок также результаты выше.
ответить
Александр
А самый лучший вариант это с гирями. месть на скамью взяв гири в руки и в скинув на попа лечь на скамью выжав гири в верх и так на раз дак цать. или на вытянутых руках отвести их за голову и так далее. и тогда узнаешь силу хвата.
ответить
А самый лучший вариант это с гирями. месть на скамью взяв гири в руки и в скинув на попа лечь на скамью выжав гири в верх и так на раз дак цать. или на вытянутых руках отвести их за голову и так далее. и тогда узнаешь силу хвата.
ответить
Алексей
У меня травмированы рука, как мне тренироваться? Был повреждён сгибатель, разгибатель предплечья. Штангу поднимаю нормально на бицепс на трицепс с гантелями на каждую руку проблемы
ответить
У меня травмированы рука, как мне тренироваться? Был повреждён сгибатель, разгибатель предплечья. Штангу поднимаю нормально на бицепс на трицепс с гантелями на каждую руку проблемы
ответить
Николай
Несвязывайтесь спредурком я связалься теперь инвалид повырывал ключицы пять лет немогу поднять руки операция очень дорогая и делают только в израиле бегите отнего подальше
ответить
Несвязывайтесь спредурком я связалься теперь инвалид повырывал ключицы пять лет немогу поднять руки операция очень дорогая и делают только в израиле бегите отнего подальше
ответить
Alexx
Ты где жить собрался? В джунглях? Сейчас раскачаешь сердце, вены и мышцы. и что дальше? Их нельзя будет просто бросить. Придётся всю жизнь качаться, а жизнь у тебя будет короткая.
ответить
Ты где жить собрался? В джунглях? Сейчас раскачаешь сердце, вены и мышцы. и что дальше? Их нельзя будет просто бросить. Придётся всю жизнь качаться, а жизнь у тебя будет короткая.
ответить
Бор
Зачем ты перекрыл вены? Это не здорово, кров должна быть внутри мышц а не снаружи, хочется дать тебе в руки что нить тяжёлое чтобы они выпрямились как у нормальных людей
ответить
Зачем ты перекрыл вены? Это не здорово, кров должна быть внутри мышц а не снаружи, хочется дать тебе в руки что нить тяжёлое чтобы они выпрямились как у нормальных людей
ответить
Олег
Сколько же надо кушать? мне 33года, набирал массу 70кг, кушал каши мясо очень много и занимался, Болсил питатся наубой и заниматся, стал опять 53кг рост 168
ответить
Сколько же надо кушать? мне 33года, набирал массу 70кг, кушал каши мясо очень много и занимался, Болсил питатся наубой и заниматся, стал опять 53кг рост 168
ответить
Баргузин
У меня бабушка на таком турнире висит по 30 минут. Это то время которое она всю жизнь каждый день таскала авоськи с продуктами с рынка.
ответить
У меня бабушка на таком турнире висит по 30 минут. Это то время которое она всю жизнь каждый день таскала авоськи с продуктами с рынка.
ответить
Александр
Вроде как полагалось 100 секунд про висеть. Но наши жулики ориентируясь на наш непредсказуемый народ задрали планку до. 2 минут!
ответить
Вроде как полагалось 100 секунд про висеть. Но наши жулики ориентируясь на наш непредсказуемый народ задрали планку до. 2 минут!
ответить
Дима
Может расскажите, что вы кушаете? А то столько энергии и такие результаты, меня терзают сомнения, что здесь без химиии не обошлось.
ответить
Может расскажите, что вы кушаете? А то столько энергии и такие результаты, меня терзают сомнения, что здесь без химиии не обошлось.
ответить
Тес
Просто зашёл по рекомендации, просто посмотрел. Никаких мыслей про упражнения, не мне судить. Просто хотел сказать, что ты молодец.
ответить
Просто зашёл по рекомендации, просто посмотрел. Никаких мыслей про упражнения, не мне судить. Просто хотел сказать, что ты молодец.
ответить
zloymaterchinik
Твой ролик заставил меня проверить свой расширитель так как уже год занимаюсь с ними и думал что он 42мм, оказывается 52
ответить
Твой ролик заставил меня проверить свой расширитель так как уже год занимаюсь с ними и думал что он 42мм, оказывается 52
ответить
Вежливый
Здравствуйте! давно не занимался пришёл и сразу без разминки начал жать 70 вредно? И какие последствия могут быть?
ответить
Здравствуйте! давно не занимался пришёл и сразу без разминки начал жать 70 вредно? И какие последствия могут быть?
ответить
RaM
Это сильно поможет, если тебя в подворотне в арке хотят трое нахлобучить? Челюсть от прямых и боковых натренирована?
ответить
Это сильно поможет, если тебя в подворотне в арке хотят трое нахлобучить? Челюсть от прямых и боковых натренирована?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
5:27
8:22
