Прокачай НОГИ за 30 ДНЕЙ ВЫЗОВ
содержание видео
Дата: 2022-10-03
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Стив
Я бы оставил выпады и простые приседания. Для икр, подъёмы на носки и прыжки через скакалку) кто то щас может скажет или только подумает, мол, прыжки, это же кардио, будет много массы наоборот сжигать, а не наращивать. Ну, во первых, именно икры после прыжков забиваются на ура! Можете сами проверить попрыгав на носочках раз 100-150) во вторых, никто не мешает использовать отягощения: р так будет ещё продуктивнее) а в третьих, это получиться тоже самое, что и выпрыгивания с гирей, только комфортнее, удобнее и менее травмоопаснее: р
ответить
Я бы оставил выпады и простые приседания. Для икр, подъёмы на носки и прыжки через скакалку) кто то щас может скажет или только подумает, мол, прыжки, это же кардио, будет много массы наоборот сжигать, а не наращивать. Ну, во первых, именно икры после прыжков забиваются на ура! Можете сами проверить попрыгав на носочках раз 100-150) во вторых, никто не мешает использовать отягощения: р так будет ещё продуктивнее) а в третьих, это получиться тоже самое, что и выпрыгивания с гирей, только комфортнее, удобнее и менее травмоопаснее: р
ответить
Андрей
Да кто первый раз качает ноги если много упражнений в отказы до потери пульса, на следующие 4-6 дней ноги будут не очень активные, сейчас я на ноги уделяю в районе часа + к этому часу ещё разминка, разтяжка( заминка )раз в 10 дней, ноги уже к нагрузкам серьёзным привыкли ( просто приятная боль дня 2-3 ) ну когда на следующий день в районе 10 км бежишь ноги разогреваются и все отлично ) у меня ноги 65-70 см
ответить
Да кто первый раз качает ноги если много упражнений в отказы до потери пульса, на следующие 4-6 дней ноги будут не очень активные, сейчас я на ноги уделяю в районе часа + к этому часу ещё разминка, разтяжка( заминка )раз в 10 дней, ноги уже к нагрузкам серьёзным привыкли ( просто приятная боль дня 2-3 ) ну когда на следующий день в районе 10 км бежишь ноги разогреваются и все отлично ) у меня ноги 65-70 см
ответить
Nazar
я все же предлагаю челендж 30 дней начиная с 30-го дня. Т. е. отсчет пойдет не с 1 по 30-ый день (здесь прогресс очевиден, а с 31 по 60 день. Интересно посмотреть какой будет прогресс после того, как мышцы уже привыкли к нагрузкам.
ответить
я все же предлагаю челендж 30 дней начиная с 30-го дня. Т. е. отсчет пойдет не с 1 по 30-ый день (здесь прогресс очевиден, а с 31 по 60 день. Интересно посмотреть какой будет прогресс после того, как мышцы уже привыкли к нагрузкам.
ответить
ktotakoy
Как приятно видеть, что не все турникмены (не знаю относишь ли ты себя к ним, просто по видосам я так подумал) имеют мелкие ноги и всё таки есть люди, которые стараются развивать себя всесторонне.
ответить
Как приятно видеть, что не все турникмены (не знаю относишь ли ты себя к ним, просто по видосам я так подумал) имеют мелкие ноги и всё таки есть люди, которые стараются развивать себя всесторонне.
ответить
Стив
Думал, что Вы каждую икроножную замерите) они, как правило разные и по виду и бывает что по объёму. Ибо развиваются более неравномерно, чем те же трицепсы)
ответить
Думал, что Вы каждую икроножную замерите) они, как правило разные и по виду и бывает что по объёму. Ибо развиваются более неравномерно, чем те же трицепсы)
ответить
San
Такой вопрос к тем кто шарит в этой теме. Можно ли бегать каждый день, если у тебя болят ноги? Или все таки передохнуть и делать через день? Как посоветуете?
ответить
Такой вопрос к тем кто шарит в этой теме. Можно ли бегать каждый день, если у тебя болят ноги? Или все таки передохнуть и делать через день? Как посоветуете?
ответить
начни
Так какой ноль? Ты же бегал на лыжах сколько, ты совсем не нулевой в ногах, тебе больше и не нужны, они вполне себе нормальные
ответить
Так какой ноль? Ты же бегал на лыжах сколько, ты совсем не нулевой в ногах, тебе больше и не нужны, они вполне себе нормальные
ответить
Kirill
Кирилл, можешь снять видео по теории, например как тренировать выносливость или силу и т. д. Я думаю, многим будет интересно
ответить
Кирилл, можешь снять видео по теории, например как тренировать выносливость или силу и т. д. Я думаю, многим будет интересно
ответить
Воробьев
у тебя конечно левая нога очень сильно отстаёт от правой. по крайней мере икры
Не понятно как у тебя так получилось
ответить
у тебя конечно левая нога очень сильно отстаёт от правой. по крайней мере икры
Не понятно как у тебя так получилось
ответить
Poll
вызов которую я не буду принимать, не ненавижу когда мышцы ног болят, буду как горилла с огромными руками и с хилыми ногами
ответить
вызов которую я не буду принимать, не ненавижу когда мышцы ног болят, буду как горилла с огромными руками и с хилыми ногами
ответить
winner
Можешь записать видео с замерами всех частей тела, особенно ( запясьтье, шея, талия, грудь, бицепс, лодыжка)?
ответить
Можешь записать видео с замерами всех частей тела, особенно ( запясьтье, шея, талия, грудь, бицепс, лодыжка)?
ответить
winner
Можешь записать видео с замерами всех частей тела, особенно ( запясьтье, шея, талия, грудь, бицепс, лодыжка)?
ответить
Можешь записать видео с замерами всех частей тела, особенно ( запясьтье, шея, талия, грудь, бицепс, лодыжка)?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
5:27
8:22
