МАРТИН ФОРД. КРОВЬЮ, ПОТОМ И СЛЕЗАМИ! (ВЫПУСК 1. ПЛЕЧИ и РУКИ) RUS, Канал GymFit INFO
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
МАРТИН ФОРД. КРОВЬЮ, ПОТОМ И СЛЕЗАМИ! (ВЫПУСК 1. Тренировка ПЛЕЧ и ТРИЦЕПСА) RUS, Канал GymFit INFO
ВЫПУСК 2 можно посмотреть ЗДЕСЬ -
Первый эпизод из серии базовых тренировок Кровь, пот и слезы от Мартина Форда.
Вам нужна информация? Вам нужны инструкции? Вам нужна помощь? Все это вы найдете здесь! Это видео было снято для образовательных целей, а не для повышения самооценки. Очень надеемся, что оно будет Вам полезно!
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
3: 14 Жим гантелей сидя (на плечи)
3: 58 Разведение рук с гантелями в положении сидя
4: 59 Отведение руки в сторону на нижнем блоке
5: 20 Шраги
5: 36 Жим вниз на верхнем блоке (на трицепс)
turnik: . и стеройдами, это надо иметь много мужества колоть каждый день без страха заработать абсцесс) Дата: 2023-06-10
