Не Можешь Отжаться 10 раз Подряд от Пола? Просто Посмотри Криса Хериа!
содержание видео
Если вы стримитесь этому вы обязательно его достигните я начинал с нуля я даже не мог своих 5отжиманий
И тогда я спросил а как отжиматься как ты он в то время отжималь 60раз чистым! отжимаине он сказал что
я буду пхаать и начаешь пресс и он составил план тренировок но я ппрыгал скалкалке очень хорошо!
это мой хобби я 20кругов по дому и 500прыгание по сто 100 с 1 захода и я прошол этот путь и гусини шаг
в обед мы тренировались пресс и да я выдержал но когда мы перешли на турник и отжиманиеон меня ругал и сказал что я
чмо тупое животное который нечиго не сможет и я плакал что это именно так но я стримилься и каждый день в стуле делал по 10 и по 20 и в 1 день я зелал с ондого захода 50 почти на поле но на 30см выше предмете не очень был рад и потом спустя 3-4 дней
мне позвонил мой младший брат который младше меня на 2дней он 2008 17июня я 2008 15июня он скзал что он сможет так 5раз и я
сказал что тоже смогу но не был уверен но я это сделал чисто от пола отжимания 1раз я был рад как никогда
Я вам так скажу никогда не сдавай будет-слезы сотри будет-больно терпи и помни всегда это жизнь!
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
glitchborne
Отжимания с широко расставленными руками это не неправильное отжимание, это другая техника рассчитанная на грудные мышцы, а с поджатыми локтями отжимания на трицепс, поэтому они сложнее, грудные мышцы мало-мальски развиты у всех, а вот трицепс у большинства слаборазвит, широкие отжимания это база с меньшей нагрузкой на трицепс, за ними узкая с увеличенной нагрузкой на трицепс, а потом бриллиантовые. Отжимания на коленях я бы вообще не рекомендовал, особенно людям с лишним весом это лишняя нагрузка на коленные чашечки, лучше делать под углом.
Написал это потому что кто-то может как и я попасть в заблуждение из-за видосов Криса где он преимущественно отжимается узкой расстановкой рук и поджатыми локтями и может сложится впечатление что только это правильная техника.
ответить
Отжимания с широко расставленными руками это не неправильное отжимание, это другая техника рассчитанная на грудные мышцы, а с поджатыми локтями отжимания на трицепс, поэтому они сложнее, грудные мышцы мало-мальски развиты у всех, а вот трицепс у большинства слаборазвит, широкие отжимания это база с меньшей нагрузкой на трицепс, за ними узкая с увеличенной нагрузкой на трицепс, а потом бриллиантовые. Отжимания на коленях я бы вообще не рекомендовал, особенно людям с лишним весом это лишняя нагрузка на коленные чашечки, лучше делать под углом.
Написал это потому что кто-то может как и я попасть в заблуждение из-за видосов Криса где он преимущественно отжимается узкой расстановкой рук и поджатыми локтями и может сложится впечатление что только это правильная техника.
ответить
Artem
Прошу разъяснить. Я не совсем понял принцип прогрессии. Мне нужно делать несколько подходов до упора каждого вида отжимания (когда Крис говорит делайте по одному отжиманию, если не выходит больше, но в несколько подходов, или только по одному подходу до максимума? Спасибо.
ответить
Прошу разъяснить. Я не совсем понял принцип прогрессии. Мне нужно делать несколько подходов до упора каждого вида отжимания (когда Крис говорит делайте по одному отжиманию, если не выходит больше, но в несколько подходов, или только по одному подходу до максимума? Спасибо.
ответить
Chaos
путь к прогрессу через упражнения-прогрессии и отказ от выпендрежа, к целому через части-просто изменило мою жизнь. не обращать внимания на хихихии челиков на площадке, когда ты отжимешься от скамейки и их потом наблюдать постные лица, когда сделал 10 чистых
ответить
путь к прогрессу через упражнения-прогрессии и отказ от выпендрежа, к целому через части-просто изменило мою жизнь. не обращать внимания на хихихии челиков на площадке, когда ты отжимешься от скамейки и их потом наблюдать постные лица, когда сделал 10 чистых
ответить
turnik
У мне такая проблема что во время отжимания с колен мои руки просто заклинило я не могу сделать отжимание руки просто не позволяют и в итоге у меня очень сильно торчать лопатки и плечи к верху ( как то так не умею норм объяснить надеюсь что кто то понял; /
ответить
У мне такая проблема что во время отжимания с колен мои руки просто заклинило я не могу сделать отжимание руки просто не позволяют и в итоге у меня очень сильно торчать лопатки и плечи к верху ( как то так не умею норм объяснить надеюсь что кто то понял; /
ответить
Samson
Спасибо большое! До этого выполнял отжимания абсолютно неправильно - просто отжимаясь вниз, вывод был таков что после отжиманий было болезненное напряжение а руках и не мог больше 10 раз. Теперь это делать намного легче!
ответить
Спасибо большое! До этого выполнял отжимания абсолютно неправильно - просто отжимаясь вниз, вывод был таков что после отжиманий было болезненное напряжение а руках и не мог больше 10 раз. Теперь это делать намного легче!
ответить
CodePain
Ребят подскажите, у стены хорошо отжимаюсь, могу хоть 50 раз, но как на полу, с коленей, спускаюсь, а подняться вообще никак не могу, не могу понять, почему не получается! Подскажите, у кого была такая ситуация!
ответить
Ребят подскажите, у стены хорошо отжимаюсь, могу хоть 50 раз, но как на полу, с коленей, спускаюсь, а подняться вообще никак не могу, не могу понять, почему не получается! Подскажите, у кого была такая ситуация!
ответить
Cristiano
Не могу с. ка понять, один говорить что не опускаться и не подниматься доконца, держать мышцы в напряге так быстрее набираешь объём, а этот в каждом ролике говорит прям до конца опускаться и подниматься
ответить
Не могу с. ка понять, один говорить что не опускаться и не подниматься доконца, держать мышцы в напряге так быстрее набираешь объём, а этот в каждом ролике говорит прям до конца опускаться и подниматься
ответить
Имя
У меня всему виной трицепсы для их тренировки почти идеально подходит гантели вперёд и назад двигаю руку сразу чувствуешь немного боль в мышцах самый быстрый способ накачать трицепсы
ответить
У меня всему виной трицепсы для их тренировки почти идеально подходит гантели вперёд и назад двигаю руку сразу чувствуешь немного боль в мышцах самый быстрый способ накачать трицепсы
ответить
Сергей
Не понятно! ну начал я с колен, сделал я свои максимум 4 раза, сколько отдыхать что бы снова пытаться сделать? сколько подходов по максимуму раз делать надо?
ответить
Не понятно! ну начал я с колен, сделал я свои максимум 4 раза, сколько отдыхать что бы снова пытаться сделать? сколько подходов по максимуму раз делать надо?
ответить
BillieBonse
пару месяцев назад не мог отжаться даже подогнув колени 1 раз чтобы не лечь на пол. Сейчас 4 подхода по 12 повторов без касания пола! Все как у Криса
ответить
пару месяцев назад не мог отжаться даже подогнув колени 1 раз чтобы не лечь на пол. Сейчас 4 подхода по 12 повторов без касания пола! Все как у Криса
ответить
bolen
Это невероятно. Это изменило мою жизнь, я всю жизнь думал что делал правильно, а на самом деле по правильному намного труднее
ответить
Это невероятно. Это изменило мою жизнь, я всю жизнь думал что делал правильно, а на самом деле по правильному намного труднее
ответить
Tan
То чувство когда, ты отжимаешься идеально. Но не можешь сделать больше 15
Другие делают неправильно, делая 20-30 повторение
ответить
То чувство когда, ты отжимаешься идеально. Но не можешь сделать больше 15
Другие делают неправильно, делая 20-30 повторение
ответить
Crazy
Я оказывается умею отжиматься. Я раньше отжимался но потом я забросил хотел сделать отжимание. И щяс мне просто делать
ответить
Я оказывается умею отжиматься. Я раньше отжимался но потом я забросил хотел сделать отжимание. И щяс мне просто делать
ответить
Tim
спасибо большое за это виде именно с отжиманий я начал свой путь в калистенике канл gymfitinfo помогает черпать мотивацию
ответить
спасибо большое за это виде именно с отжиманий я начал свой путь в калистенике канл gymfitinfo помогает черпать мотивацию
ответить
Unbreakable
Скажите кто нибудь каждый день можно так заниматься, чтобы научиться отжиматься от пола? Пропустил. Не услышал.
ответить
Скажите кто нибудь каждый день можно так заниматься, чтобы научиться отжиматься от пола? Пропустил. Не услышал.
ответить
wild
эмм. когда от отжимаюсь локтями ближе к телу у меня кости щёлкают и болят. я не могу я руку себе чуть не сломал
ответить
эмм. когда от отжимаюсь локтями ближе к телу у меня кости щёлкают и болят. я не могу я руку себе чуть не сломал
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
