Используй турник правильно и результат будет
содержание видео
Дата: 2020-02-19
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Semen
Блин, как меня забомбило от этой темы, постараюсь кратко, но много есть что сказать. К примеру у меня корефан, вместе в командировке были и занимались, он реальная машина, чемпион по самбо и дзюдо. Огромный вкаченый парень, подтягивается с гирей 32 кг 15 раз, и он же сам говорит что своим весом на данных снарядах не раскачаешься. Я всегда с ним спорил, если применять оттягощения, то будут очень хорошие результаты. И я не согласен с автором в ограничении упражнений. Их тысячи, на турнике, и в отжиманиях, единственное я на брусьях упражнений 5 знаю. Но моя практика показала что только после того как освоить свой вес, можно брать железо. А в последствии миксовать тренировки чтоб не терять функциональность. Но этот мой бомбёж вряд ли кто прочитает. Спасибо автору, по большому счету он прав во всем, кроме ограничения вариаций, моё мнение.
ответить
Блин, как меня забомбило от этой темы, постараюсь кратко, но много есть что сказать. К примеру у меня корефан, вместе в командировке были и занимались, он реальная машина, чемпион по самбо и дзюдо. Огромный вкаченый парень, подтягивается с гирей 32 кг 15 раз, и он же сам говорит что своим весом на данных снарядах не раскачаешься. Я всегда с ним спорил, если применять оттягощения, то будут очень хорошие результаты. И я не согласен с автором в ограничении упражнений. Их тысячи, на турнике, и в отжиманиях, единственное я на брусьях упражнений 5 знаю. Но моя практика показала что только после того как освоить свой вес, можно брать железо. А в последствии миксовать тренировки чтоб не терять функциональность. Но этот мой бомбёж вряд ли кто прочитает. Спасибо автору, по большому счету он прав во всем, кроме ограничения вариаций, моё мнение.
ответить
Влад
Александр прав, мой стаж тренировок сейчас 4года, из них пару лет я просто качался железом, сначала были результаты, потом всё меньше и меньше стал прогрессировать. Скажу так, турник не очень уважал потому что имел лишний вес и подтянуться чистыми мог только 8раз, не мог поэтому и не делал. Потом начал добавлять его при тренировке спины, затем просто подтягивался даже в дни отдыха. Со временем прогресс снова пошел, сейчас турник это любимое, и подтягивания сейчас 24чистыми и руки и спина развиты так что кореш химик не верит что внатураху. Дело за вами, кто не верит попробуйте, ни чего же не теряете. Кстати сейчас тренируюсь например в день спины и бицепса лучше турника не знаю, потом уже тяги в наклоне и прочее, заканчиваю тоже турником. Пробуйте, развивайтесь, всем удачи) Александр знает что говорит)
ответить
Александр прав, мой стаж тренировок сейчас 4года, из них пару лет я просто качался железом, сначала были результаты, потом всё меньше и меньше стал прогрессировать. Скажу так, турник не очень уважал потому что имел лишний вес и подтянуться чистыми мог только 8раз, не мог поэтому и не делал. Потом начал добавлять его при тренировке спины, затем просто подтягивался даже в дни отдыха. Со временем прогресс снова пошел, сейчас турник это любимое, и подтягивания сейчас 24чистыми и руки и спина развиты так что кореш химик не верит что внатураху. Дело за вами, кто не верит попробуйте, ни чего же не теряете. Кстати сейчас тренируюсь например в день спины и бицепса лучше турника не знаю, потом уже тяги в наклоне и прочее, заканчиваю тоже турником. Пробуйте, развивайтесь, всем удачи) Александр знает что говорит)
ответить
Yesa
значит я правильно комплексовал) честно вообще не ходил в зал( я подтягиваюсь от силы 5 раз и это максимум. бруси для мечта. я зимой поставил цель просто похудеть до лето и смотрел видео в ютубе и наткнулся на твои видео(огромное тебе спасибо за то что ты делаешь) и начал не просто бегать а делать потихоньку по возможности те упражнений который ты так просто обьясняешь и показываешь. до лето я хорошо похудел. и сейчас поставил цель до осени хоть какойто пресс вытащит и плечи качаю по твоим видео(скачал каждый) турник у меня каждый день подтягиваюсь сколько смогу по 3 подхода. вообщем ребята не сдавайтесь раз начали все получится верьте просто. а автору желаю успехов и здоровья. ты молодец
ответить
значит я правильно комплексовал) честно вообще не ходил в зал( я подтягиваюсь от силы 5 раз и это максимум. бруси для мечта. я зимой поставил цель просто похудеть до лето и смотрел видео в ютубе и наткнулся на твои видео(огромное тебе спасибо за то что ты делаешь) и начал не просто бегать а делать потихоньку по возможности те упражнений который ты так просто обьясняешь и показываешь. до лето я хорошо похудел. и сейчас поставил цель до осени хоть какойто пресс вытащит и плечи качаю по твоим видео(скачал каждый) турник у меня каждый день подтягиваюсь сколько смогу по 3 подхода. вообщем ребята не сдавайтесь раз начали все получится верьте просто. а автору желаю успехов и здоровья. ты молодец
ответить
Железный
Я подтягивался 35 обратным хватом грязными, чистыми двадцатку делал точно, когда увлекался турниками. Вдохновил ролик ганибала тогда ещё) Так суть, весил я 65кг, мечтал набрать массу, но не мог, возможно из-за питания конечно. Когда начал постоянно заниматься в зале с железом, то набрал достаточно быстро хорошую форму. Даже помню что первые 10кг пришли за 3 месяца, но я там ебашил на максимум, спал хорошо и жрал все что не приколочено, кстати жира особо не было. Так что мне турники и брусья не помогли набрать массу. Занятия на турнике своим весом хороши для поддержания формы, для набора надо доп вес добавлять.
ответить
Я подтягивался 35 обратным хватом грязными, чистыми двадцатку делал точно, когда увлекался турниками. Вдохновил ролик ганибала тогда ещё) Так суть, весил я 65кг, мечтал набрать массу, но не мог, возможно из-за питания конечно. Когда начал постоянно заниматься в зале с железом, то набрал достаточно быстро хорошую форму. Даже помню что первые 10кг пришли за 3 месяца, но я там ебашил на максимум, спал хорошо и жрал все что не приколочено, кстати жира особо не было. Так что мне турники и брусья не помогли набрать массу. Занятия на турнике своим весом хороши для поддержания формы, для набора надо доп вес добавлять.
ответить
Vladimir
Хожу в парк, там день турник, разными хватами и добиваю австралийский подтягиваниями, день брусья, отжимания от упоров, затем ходьба в интенсивном ритме 40мин и отлично себя чувствую, зимой, когда реально холодно хожу в зал, но не испытывал там драйва, как от улицв, потом понял, что можно там с доп весами нагружаться и сразу покатило, так многие качки сперва косились, а потом сами стали подтягиваться, страховать и помогать при крайнем подходе, сейчас многие из них сами в восторге и говорят, что им даёт толчок сдвинуться с места и эффект отличный
ответить
Хожу в парк, там день турник, разными хватами и добиваю австралийский подтягиваниями, день брусья, отжимания от упоров, затем ходьба в интенсивном ритме 40мин и отлично себя чувствую, зимой, когда реально холодно хожу в зал, но не испытывал там драйва, как от улицв, потом понял, что можно там с доп весами нагружаться и сразу покатило, так многие качки сперва косились, а потом сами стали подтягиваться, страховать и помогать при крайнем подходе, сейчас многие из них сами в восторге и говорят, что им даёт толчок сдвинуться с места и эффект отличный
ответить
Play
Турник и брусья хорошая база. В школе не слазил с турника. С друзьями всегда соревновались кто больше подтянится или в лесенку на турнике кто дальше дойдёт. О росте мышц даже не думали. Просто собирались вечером человек 15 и погнали. Всё болело. Между лопатками постоянно. Я знать ничего не знал про мышц и накачку. пргсто хотел стать сильнее других. По итогу 46-48 раз за один подход я делал. Спину себе развил хорошую. Про спортзал скажу, что в нем тоже полезное есть. Тоже приседание для ног и становая для мышц спины. На турнике эти мышцы не нагрузишь
ответить
Турник и брусья хорошая база. В школе не слазил с турника. С друзьями всегда соревновались кто больше подтянится или в лесенку на турнике кто дальше дойдёт. О росте мышц даже не думали. Просто собирались вечером человек 15 и погнали. Всё болело. Между лопатками постоянно. Я знать ничего не знал про мышц и накачку. пргсто хотел стать сильнее других. По итогу 46-48 раз за один подход я делал. Спину себе развил хорошую. Про спортзал скажу, что в нем тоже полезное есть. Тоже приседание для ног и становая для мышц спины. На турнике эти мышцы не нагрузишь
ответить
Станислав
Люди от природы все разные. Знакомый говорит что всегда, даже без тренировок 10 раз подтягивался на турнике. А сейчас он каждый день подтягивается, по одному разу один подход пока не устанет, по 16 раз в среднем. Первые десять раз прыгает чуть ли не до солнечного сплетения на турнике, а не просто подбородком коснулся перекладины и вниз. У меня же пресс всегда нормальный был, без тренировок сдал нормы ГТО на золото по прессу, хотя вообще не тренировался в последние годы.
ответить
Люди от природы все разные. Знакомый говорит что всегда, даже без тренировок 10 раз подтягивался на турнике. А сейчас он каждый день подтягивается, по одному разу один подход пока не устанет, по 16 раз в среднем. Первые десять раз прыгает чуть ли не до солнечного сплетения на турнике, а не просто подбородком коснулся перекладины и вниз. У меня же пресс всегда нормальный был, без тренировок сдал нормы ГТО на золото по прессу, хотя вообще не тренировался в последние годы.
ответить
Сергей
Мне один военный в своё время говорил, что регулярные, подчёркиваю РЕГУЛЯРНЫЕ, тренировки на турнике и брусьях с собственным весом, играясь различными вариациями и комбинациями упражнений, мало того что приведут тебя в отличную физ. форму, но и сделают сильным и выносливым Жилка как правило мощнее куска мышечного мяса. С его слов. Ноги нужно тренировать ходьбой и бегом, а не железом. И самое главное это твои знания, умения и духовный настрой
ответить
Мне один военный в своё время говорил, что регулярные, подчёркиваю РЕГУЛЯРНЫЕ, тренировки на турнике и брусьях с собственным весом, играясь различными вариациями и комбинациями упражнений, мало того что приведут тебя в отличную физ. форму, но и сделают сильным и выносливым Жилка как правило мощнее куска мышечного мяса. С его слов. Ноги нужно тренировать ходьбой и бегом, а не железом. И самое главное это твои знания, умения и духовный настрой
ответить
talatulin
тут есть две стороны. как то уперся в 30 отжиманий и в 10 подтягиваний. и то половина подхода как была кривая так и осталось. пробовал разводку гантели лежа делать. думал сильная грудь даст свое. но разводил уже свой вес(тогда был худым) а отжимание так и осталось. Но как начал тягать этот же что на разводке вес становой результат отжимания начал по маленьку рости. как и качество отжимания. итог. слабый стан сильно сковывает.
ответить
тут есть две стороны. как то уперся в 30 отжиманий и в 10 подтягиваний. и то половина подхода как была кривая так и осталось. пробовал разводку гантели лежа делать. думал сильная грудь даст свое. но разводил уже свой вес(тогда был худым) а отжимание так и осталось. Но как начал тягать этот же что на разводке вес становой результат отжимания начал по маленьку рости. как и качество отжимания. итог. слабый стан сильно сковывает.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
