Не Умеешь Подтягиваться? Просто Посмотри Это
содержание видео
Дата: 2020-02-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Олег
ВОТ МОЯ СХЕМА: 1) Покупаешь и крепишь дома турник. Для того чтобы иметь возможность подтягиваться дома, а не на улице. 2) Покупаешь специальную резину для турника, которая компенсирует часть твоего веса. Можно купить набор этих резинок. 3) Начинаешь подтягиваться с резиной, которая компенсирует 30-40 кг твоего веса. Доводишь число подтягиваний до 10-12 повторений. 4) Переходишь на резину по слабее, которая компенсирует 15-20 кг веса. Доводишь число подтягиваний до 10-12 повторений. 5) Когда мышцы подготовлены - начинаешь подтягиваться без резины. Нафиг какие то партнёры? Специальная резина позволит плавно увеличивать нагрузку. Резина всегда будет компенсировать определённый вес, в то время как твой партнёр будет то сильнее то слабее тебе помогать. Партнёра может не быть рядом. Продаются целые наборы резинок для турника. Я начал с резины которая компенсирует 30 кг. Сейчас перехожу на 15 кг. Мне под 40 лет и начинать подтягиваться сразу без помощи было сложно. Вот такая схема.
ответить
ВОТ МОЯ СХЕМА: 1) Покупаешь и крепишь дома турник. Для того чтобы иметь возможность подтягиваться дома, а не на улице. 2) Покупаешь специальную резину для турника, которая компенсирует часть твоего веса. Можно купить набор этих резинок. 3) Начинаешь подтягиваться с резиной, которая компенсирует 30-40 кг твоего веса. Доводишь число подтягиваний до 10-12 повторений. 4) Переходишь на резину по слабее, которая компенсирует 15-20 кг веса. Доводишь число подтягиваний до 10-12 повторений. 5) Когда мышцы подготовлены - начинаешь подтягиваться без резины. Нафиг какие то партнёры? Специальная резина позволит плавно увеличивать нагрузку. Резина всегда будет компенсировать определённый вес, в то время как твой партнёр будет то сильнее то слабее тебе помогать. Партнёра может не быть рядом. Продаются целые наборы резинок для турника. Я начал с резины которая компенсирует 30 кг. Сейчас перехожу на 15 кг. Мне под 40 лет и начинать подтягиваться сразу без помощи было сложно. Вот такая схема.
ответить
Данил
Я сразу начал с 6 подтягиваний. В 8ом классе подтягивался 0, но мне было все равно, а в 9ом подтянулся 6 раз. Летом с пацанами приходили на турники и играли в лесенку по приколу. Без какого-то фанатизма. В этом году подтягиваюсь около 18 раз Вывод каков. Приходи с друзьями на турники и тренируйтесь вместе. Будет комфортнее и не будете ощущать себя лохом среди других. Учите элементы когда наберёт хоть какую-то базу и все будет классно
ответить
Я сразу начал с 6 подтягиваний. В 8ом классе подтягивался 0, но мне было все равно, а в 9ом подтянулся 6 раз. Летом с пацанами приходили на турники и играли в лесенку по приколу. Без какого-то фанатизма. В этом году подтягиваюсь около 18 раз Вывод каков. Приходи с друзьями на турники и тренируйтесь вместе. Будет комфортнее и не будете ощущать себя лохом среди других. Учите элементы когда наберёт хоть какую-то базу и все будет классно
ответить
IamThePanther
Если страшно подходя к турникам настолько, что ты готов убежать из-за того вокруг люди - ПОЗДРАВЛЯЮ Значит, можешь начать с пробежек - и поверь, когда Вы с незнакомцем даёте друг другу пять прямо во время пробежки (просто потому что ваши трассы бега пересекаются, а вы даже не знакомы) - Это очень дорогого стоит, очень мотивирует Это уже означает что ты не один такой - станет проще. Так же и с турниками Просто нужно время
ответить
Если страшно подходя к турникам настолько, что ты готов убежать из-за того вокруг люди - ПОЗДРАВЛЯЮ Значит, можешь начать с пробежек - и поверь, когда Вы с незнакомцем даёте друг другу пять прямо во время пробежки (просто потому что ваши трассы бега пересекаются, а вы даже не знакомы) - Это очень дорогого стоит, очень мотивирует Это уже означает что ты не один такой - станет проще. Так же и с турниками Просто нужно время
ответить
Nikita12344322
Хотите прикол хотел научится потягиватся и решил повисеть запрыгиваю на турник и вдруг голова закружилась падаю затылком на угол кровати сижу не понимаю и вдруг вижу кровь идёт и бегу маме говорю мама что кровь идёт и мама взяла перекись с водою по мазала и вызвала скорую помощь меня отвезли в больницу зашили затылок и такой думаю решил повесить на турнике что в это такого по этому нужно соблюдать безопасность
ответить
Хотите прикол хотел научится потягиватся и решил повисеть запрыгиваю на турник и вдруг голова закружилась падаю затылком на угол кровати сижу не понимаю и вдруг вижу кровь идёт и бегу маме говорю мама что кровь идёт и мама взяла перекись с водою по мазала и вызвала скорую помощь меня отвезли в больницу зашили затылок и такой думаю решил повесить на турнике что в это такого по этому нужно соблюдать безопасность
ответить
Володя
Сейчас зима, рано темнеет, поздно светает, как по мне самое время начать бомбить. Во первых выходишь из зоны комфорта, во вторых кому проблема лишние люди их очень мало, потому что на холоде в темноте на площадках ну лично у меня никто не тусит, либо мокроя погодка все тает. Никто не тусит в такое. Ну а к лету если хорошо тренить, уже будет больше получатся, и как по мне уже не так стремно и при людях заниматься.
ответить
Сейчас зима, рано темнеет, поздно светает, как по мне самое время начать бомбить. Во первых выходишь из зоны комфорта, во вторых кому проблема лишние люди их очень мало, потому что на холоде в темноте на площадках ну лично у меня никто не тусит, либо мокроя погодка все тает. Никто не тусит в такое. Ну а к лету если хорошо тренить, уже будет больше получатся, и как по мне уже не так стремно и при людях заниматься.
ответить
Вадим
Я обращаюсь к тем, кто смеётся. Я не мог подтянуться ни разу и ни разу отжаться. Был жирным кабаном. Сначала я похудел на диете и кардио. Потом зал или улица где турник, дома отжимания от пола. Как бы без особой системы. Результат есть. Похудел на 17 кг, отжимаюсь чистых правильных упражнений после отдыха 32, подтягивания пока слабо, чистых 6-7. Но я улучшу. Так что кто ржёт то и сидите на диване и пивас сосите.
ответить
Я обращаюсь к тем, кто смеётся. Я не мог подтянуться ни разу и ни разу отжаться. Был жирным кабаном. Сначала я похудел на диете и кардио. Потом зал или улица где турник, дома отжимания от пола. Как бы без особой системы. Результат есть. Похудел на 17 кг, отжимаюсь чистых правильных упражнений после отдыха 32, подтягивания пока слабо, чистых 6-7. Но я улучшу. Так что кто ржёт то и сидите на диване и пивас сосите.
ответить
228
Это реально работает. Мои данные: Рост 193смВес 95кг (да, у меня большой живот из-за сахара, мышц нет вообще)Я не мог ни разу подтянуться, вообще никак, даже с рывками. Начал развиваться сразу с опусканий. Через месяц уже уверенно подтягиваюсь 2 раза, какое же это приятное чувство. Сейчас сначала разминаюсь, потом по максимуму подтягиваюсь, иногда с рёвом даже, а после забиваюсь опусканиями.
ответить
Это реально работает. Мои данные: Рост 193смВес 95кг (да, у меня большой живот из-за сахара, мышц нет вообще)Я не мог ни разу подтянуться, вообще никак, даже с рывками. Начал развиваться сразу с опусканий. Через месяц уже уверенно подтягиваюсь 2 раза, какое же это приятное чувство. Сейчас сначала разминаюсь, потом по максимуму подтягиваюсь, иногда с рёвом даже, а после забиваюсь опусканиями.
ответить
Hidden
Я Денис, мне 10 лет. Подтягиваться меня научил Папа. Максимальный рекорд установил в тренажёрном зале Brutto На соревнованиях в зале MFIT, так же заходите: MFITbrest в инстаграмм, среди взрослых людей с папой заняли 4-13 места Подтянулись: Папа-35, Я-31 И всё благодаря Папе. Любите своих родителей, ведь они подарили вам жизнь, такую какой у них самих даже и не было
ответить
Я Денис, мне 10 лет. Подтягиваться меня научил Папа. Максимальный рекорд установил в тренажёрном зале Brutto На соревнованиях в зале MFIT, так же заходите: MFITbrest в инстаграмм, среди взрослых людей с папой заняли 4-13 места Подтянулись: Папа-35, Я-31 И всё благодаря Папе. Любите своих родителей, ведь они подарили вам жизнь, такую какой у них самих даже и не было
ответить
Сега
Я очень сильно хочу похудеть так что бы мой рост соответствовал моему весу мой рост гдето 1, 85 а вес 111 кг я устал быть этом теле меня не замечают девушки когда я был мелким сейчас мне 17 меня всегда называли толстым сейчас я вырос и изменился мой характер но не тело но сейчас пора изменится и ему спасибо Игорь Войтенко за мотивацыю
ответить
Я очень сильно хочу похудеть так что бы мой рост соответствовал моему весу мой рост гдето 1, 85 а вес 111 кг я устал быть этом теле меня не замечают девушки когда я был мелким сейчас мне 17 меня всегда называли толстым сейчас я вырос и изменился мой характер но не тело но сейчас пора изменится и ему спасибо Игорь Войтенко за мотивацыю
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
