Как Спалить Жир На Животе! (АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА 500 ПОВТОРЕНИЙ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
виталий
Всю эту чушь можно делать дома. На хер кормить владельцев зала. Лежишь на диване. Встал приподнял спинку дивана поставил 2 деревянные палки под спинки и вот тебе качалка для бицепсов. Закончил Приподнял одну сторону дивана -положил 8-10 см под него- ноги через боковые спинки -вот тебе качалка для пресса. Сидишь за компьютером в кресле. Руки положил на упоры кресла ноги поджал-качаем отжимание на брусьях. Сидишь в кресле на ноги положил поролон а на него гантель и качаем передние мышцы бедра. Андрей Кобелев тому пример -Всё оборудование -ДОМА.
ответить
Всю эту чушь можно делать дома. На хер кормить владельцев зала. Лежишь на диване. Встал приподнял спинку дивана поставил 2 деревянные палки под спинки и вот тебе качалка для бицепсов. Закончил Приподнял одну сторону дивана -положил 8-10 см под него- ноги через боковые спинки -вот тебе качалка для пресса. Сидишь за компьютером в кресле. Руки положил на упоры кресла ноги поджал-качаем отжимание на брусьях. Сидишь в кресле на ноги положил поролон а на него гантель и качаем передние мышцы бедра. Андрей Кобелев тому пример -Всё оборудование -ДОМА.
ответить
IfYouSee
Такое дрочево. делайте флаг дракона на скамье, как адаптируетесь и сможете задерживать на 30-40сек, подвешивайте вес к ногам, можно еще подвесить вес к поясу и повиснув на турнике согнутыми коленями поднимать вес до 90. Что это дает, пресс становиться сильнее, спина тоже работает, хорошо подготавливает к переднему вису и флагу
ответить
Такое дрочево. делайте флаг дракона на скамье, как адаптируетесь и сможете задерживать на 30-40сек, подвешивайте вес к ногам, можно еще подвесить вес к поясу и повиснув на турнике согнутыми коленями поднимать вес до 90. Что это дает, пресс становиться сильнее, спина тоже работает, хорошо подготавливает к переднему вису и флагу
ответить
Даниил
1) 1: 11 - подведение колена к локтю
2) 1: 37 - скручивания звезда
3) 2: 07 - опускание бедра вниз
4) 2: 43 - скручивание - велосипед
5) 3: 11 - скручивания на пресс сидя
6) 3: 37 - восьмерка лёжа
7) 4: 11 - скручивания широкие
8) 4: 32 - охотничья собака
9) 5: 00 - подъём прямых ног лёжа
Х) 5: 23 - обратные скручивания
ответить
1) 1: 11 - подведение колена к локтю
2) 1: 37 - скручивания звезда
3) 2: 07 - опускание бедра вниз
4) 2: 43 - скручивание - велосипед
5) 3: 11 - скручивания на пресс сидя
6) 3: 37 - восьмерка лёжа
7) 4: 11 - скручивания широкие
8) 4: 32 - охотничья собака
9) 5: 00 - подъём прямых ног лёжа
Х) 5: 23 - обратные скручивания
ответить
Джамал
Здравствуйте. После просмотра этого видео хотелось поделиться своим опытом. Я полтора года в неделю четыре раза выполнял упражнения которые есть. а их много. И делал 7-8 упражнения 700 раз, не было меньше 600. Это не трудно, если у вас вес небольшой. И скажу вам мне это не помогло!
ответить
Здравствуйте. После просмотра этого видео хотелось поделиться своим опытом. Я полтора года в неделю четыре раза выполнял упражнения которые есть. а их много. И делал 7-8 упражнения 700 раз, не было меньше 600. Это не трудно, если у вас вес небольшой. И скажу вам мне это не помогло!
ответить
Тамирлан
Крис выпусти видео как натренировать хват на турнике. Как то видео про которое ты говорил 5 вещей которые я бы хотел узнать когда начал тренироваться и одно из 5 вещей ты говорил про силу хвата то что он поможет. Выпусти видео как натренировать силу хвата пожалуйста.
ответить
Крис выпусти видео как натренировать хват на турнике. Как то видео про которое ты говорил 5 вещей которые я бы хотел узнать когда начал тренироваться и одно из 5 вещей ты говорил про силу хвата то что он поможет. Выпусти видео как натренировать силу хвата пожалуйста.
ответить
Сергей
Интересная тренировка но мне показалось или у это парня брюхо вместо рельефного пресса? Просто смотрю на Криса и там всё видно а здесь тип с пузом учит как пресс прорабатывать. Моветон какой то. Тип на заднем фоне в носках шерстяных занимается или это чешки какие то?
ответить
Интересная тренировка но мне показалось или у это парня брюхо вместо рельефного пресса? Просто смотрю на Криса и там всё видно а здесь тип с пузом учит как пресс прорабатывать. Моветон какой то. Тип на заднем фоне в носках шерстяных занимается или это чешки какие то?
ответить
Shitty
Один вопрос: для чего делать 500 повторений на пресс? Все ведь знают, что главное диета, что бы были видны кубики. (ну и немного тренинга с прогрессией нагрузок не повредит) Просто я думаю что глупо столько времени тратить на столь бесполезную мышцу.
ответить
Один вопрос: для чего делать 500 повторений на пресс? Все ведь знают, что главное диета, что бы были видны кубики. (ну и немного тренинга с прогрессией нагрузок не повредит) Просто я думаю что глупо столько времени тратить на столь бесполезную мышцу.
ответить
Алекс
Для полного счастья можно утяжелители на ноги эдак на 1. 5 кг. повесить, а на скручивание в руки 5 кг. взять. Я все упражнения на пресс таким образом делаю. Правда, не на столько повторений. Надо будет попробовать для разнообразия.
ответить
Для полного счастья можно утяжелители на ноги эдак на 1. 5 кг. повесить, а на скручивание в руки 5 кг. взять. Я все упражнения на пресс таким образом делаю. Правда, не на столько повторений. Надо будет попробовать для разнообразия.
ответить
Daniel
Ну это наверное больше глубокий твёрдый пресс для мма. Но не для красивых кубиков, смотрел его другие ролики пресс так себе. Но я тоже по пробую и скажу своё мнение. Думаю это не помешает.
ответить
Ну это наверное больше глубокий твёрдый пресс для мма. Но не для красивых кубиков, смотрел его другие ролики пресс так себе. Но я тоже по пробую и скажу своё мнение. Думаю это не помешает.
ответить
Дмитрий
дерзкий гуталин, с меня Голос, я не расист, а шовинист и максималист. Где нужно пробежать 3 мили, я пробегаю 5 (слова Уила Смита, поддерживаю на 101%, сам такой. Подписался, интерес возник
ответить
дерзкий гуталин, с меня Голос, я не расист, а шовинист и максималист. Где нужно пробежать 3 мили, я пробегаю 5 (слова Уила Смита, поддерживаю на 101%, сам такой. Подписался, интерес возник
ответить
Anton
Да ты хоть удрочись этими упражнениями, если ты жрешь всякую дичь, пресса у тебя никогда не будет. Питайся правильно и делай подъем ног на перекладине в нескольких упражнениях.
ответить
Да ты хоть удрочись этими упражнениями, если ты жрешь всякую дичь, пресса у тебя никогда не будет. Питайся правильно и делай подъем ног на перекладине в нескольких упражнениях.
ответить
Санта
Зачем жечь пресс? После этой тренировки отдых неделю минимум брать. Пресс это обычная мышца, тренировать его надо также как и бицуху. Вы ж на бицепц не делаете 500повторений?
ответить
Зачем жечь пресс? После этой тренировки отдых неделю минимум брать. Пресс это обычная мышца, тренировать его надо также как и бицуху. Вы ж на бицепц не делаете 500повторений?
ответить
Ainur
Самое обидное, что после это адской трени, через 5 минут чувство, как-будто ты ничего не делал. Лучше делать кардио каждый день по 25 минут и соблюдать правильное питание
ответить
Самое обидное, что после это адской трени, через 5 минут чувство, как-будто ты ничего не делал. Лучше делать кардио каждый день по 25 минут и соблюдать правильное питание
ответить
Димитрий
пока-что пресс не достаточно выносливый по эжтому получилось только по 30 каждого упражнения при этом последнее упражденине и собачку делал прям еле еле)
ответить
пока-что пресс не достаточно выносливый по эжтому получилось только по 30 каждого упражнения при этом последнее упражденине и собачку делал прям еле еле)
ответить
Oleh
точно адская тренировка, скорее всего для того чтобы дойти до такого уровня нужно начинать с меньшего количества. Благодарю за интересное видео.
ответить
точно адская тренировка, скорее всего для того чтобы дойти до такого уровня нужно начинать с меньшего количества. Благодарю за интересное видео.
ответить
Слава
помрешь от 500 повторений) проявить можно фантазию и делать, например, каждое упр по 45 сек + 15 сек отдых или по 10-15 повторений, но в 2 круга
ответить
помрешь от 500 повторений) проявить можно фантазию и делать, например, каждое упр по 45 сек + 15 сек отдых или по 10-15 повторений, но в 2 круга
ответить
Daniel
Сделайте обучение выходу на брусьях на две пожалуйста. На русскоязычном ютубе нет обучения ему. За старания спасибо. Перевод топ.
ответить
Сделайте обучение выходу на брусьях на две пожалуйста. На русскоязычном ютубе нет обучения ему. За старания спасибо. Перевод топ.
ответить
Роман
Я должен вам всем признаться, знаю многие пройдут мимо но все же, я должен это сказать, рябят у меня очень маленький член.
ответить
Я должен вам всем признаться, знаю многие пройдут мимо но все же, я должен это сказать, рябят у меня очень маленький член.
ответить
XXX
Мне нравится функционалка, от бб только чуть, ты умираешь с этими мышцами, тогда как сухой дрищ уделывает твою тушу на раз
ответить
Мне нравится функционалка, от бб только чуть, ты умираешь с этими мышцами, тогда как сухой дрищ уделывает твою тушу на раз
ответить
Мерс
Всем привет! !! Первое упражнение понятно 10 подходов по 50 повторений. А дальше сколько подходов? сколько повторений?
ответить
Всем привет! !! Первое упражнение понятно 10 подходов по 50 повторений. А дальше сколько подходов? сколько повторений?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
