Как Накачать Большие Ягодицы (ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК)
содержание видео
Буду выполнять через день.
Позавчера начала качать. Было очень тяжело, но осилила 4 подхода после чего меня вырвало. Это нормально? Вчера всё очень болело, сегодня тоже, но я рада тому что не зря старалась. Сегодня тоже сделала 4, тоже были рвотные позывы но уже прошли. Наверно позавчера меня стошнило от того, что я начала заниматься после приёма пищи и почти после каждого подхода пила воду. Следующий отчёт после завтра.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Katherine
Интересно выходит, девушки, которые построили свою фигуру на железе, рекламируют упражнения а-ля помахать ножками с собственным весом
Таким образом складывается ложное впечатление, что они набрали массу на таких упражнениях.
Просто наблюдение. Часто встречаю таких фитнессисток
По факту, ты просто приводишь в тонус то, что уже есть, но никак не наращиваешь мышцы
ответить
Интересно выходит, девушки, которые построили свою фигуру на железе, рекламируют упражнения а-ля помахать ножками с собственным весом
Таким образом складывается ложное впечатление, что они набрали массу на таких упражнениях.
Просто наблюдение. Часто встречаю таких фитнессисток
По факту, ты просто приводишь в тонус то, что уже есть, но никак не наращиваешь мышцы
ответить
Alinka
Всем хай. Скорее всего закончу где-то в августе, примерно через месяц. У меня 76, очень хочу 85 ну или 90. Да я очень много всего хочу, но хотя бы 80- будет круто. Через неделю отпишусь, кстати ПОЖАЛУЙСТА ответьте, чем можно заменить грузчики с магазина.
ответить
Всем хай. Скорее всего закончу где-то в августе, примерно через месяц. У меня 76, очень хочу 85 ну или 90. Да я очень много всего хочу, но хотя бы 80- будет круто. Через неделю отпишусь, кстати ПОЖАЛУЙСТА ответьте, чем можно заменить грузчики с магазина.
ответить
Екатерина
Люди, девушки, поделитесь своим опытом, я много какие упражнения перепробовала, но результата нет, у нет расположенности к попе вообще. А еще у меня никак не получается сделать её именно круглой, помогите пожалуйста (
ответить
Люди, девушки, поделитесь своим опытом, я много какие упражнения перепробовала, но результата нет, у нет расположенности к попе вообще. А еще у меня никак не получается сделать её именно круглой, помогите пожалуйста (
ответить
Darya_Grace
4: 00 Тут надо было добавить для новичков, вроде меня, что при этом нельзя прогибать поясницу, а то тогда от этого упражнения нет никакого толку, вернее есть, но не там где надо) На себе проверила
ответить
4: 00 Тут надо было добавить для новичков, вроде меня, что при этом нельзя прогибать поясницу, а то тогда от этого упражнения нет никакого толку, вернее есть, но не там где надо) На себе проверила
ответить
Ирина
Мыщцы растут во время восстановления, но прежде, должен быть их надрыв - этого можно достичь приседаниями с большим весом, например. Такими упражнениями, максимум, можно разогнать метаболизм.
ответить
Мыщцы растут во время восстановления, но прежде, должен быть их надрыв - этого можно достичь приседаниями с большим весом, например. Такими упражнениями, максимум, можно разогнать метаболизм.
ответить
Shark
Почему у меня только ноги напрягаются, вся опора идёт на них преимущественно. Они у меня достаточно накачены и берут на себя весь груз. При том, что попу напрягаю. Что делать?
ответить
Почему у меня только ноги напрягаются, вся опора идёт на них преимущественно. Они у меня достаточно накачены и берут на себя весь груз. При том, что попу напрягаю. Что делать?
ответить
kmj
Без большого веса попу не накачать. Это просто кардио. Для начала можно. Если бы все было так легко все бикинистки так бы и делали, а не пахали со штангой и гантелями.
ответить
Без большого веса попу не накачать. Это просто кардио. Для начала можно. Если бы все было так легко все бикинистки так бы и делали, а не пахали со штангой и гантелями.
ответить
Driver
блин прыжки в вансах это пздц на самом деле, удары на суставы и не только, нужна обувь для бега/фитнеса, у девушки будет сочный орех, но убиты тоги. такое себе
ответить
блин прыжки в вансах это пздц на самом деле, удары на суставы и не только, нужна обувь для бега/фитнеса, у девушки будет сочный орех, но убиты тоги. такое себе
ответить
Инга
ну так значит
07. 05. 21
начинаю
07. 06. 21
заканчиваю
потом напишу результат
сразу говорю мне 13
рост 162
вес 44
окружность попы 86
ответить
ну так значит
07. 05. 21
начинаю
07. 06. 21
заканчиваю
потом напишу результат
сразу говорю мне 13
рост 162
вес 44
окружность попы 86
ответить
витя
Самое лучшее упражнение для ягодиц. Делаем с партнером. Нужно встать на лопатки и одну ногу с тяжестью опускать и поднимать вверх
ответить
Самое лучшее упражнение для ягодиц. Делаем с партнером. Нужно встать на лопатки и одну ногу с тяжестью опускать и поднимать вверх
ответить
Лиза
Девочки, я ОЧЕНЬ ленивая! Пожалуйста, напоминайте мне отписываться вам Начинаю 14/07/20, буду делать до 11/08/20
Мой рост 162, вес 45кг
ответить
Девочки, я ОЧЕНЬ ленивая! Пожалуйста, напоминайте мне отписываться вам Начинаю 14/07/20, буду делать до 11/08/20
Мой рост 162, вес 45кг
ответить
Гюльмира
А как накачать вот такую попу, только так, чтоб ноги не были как у качка? Мне бы хотелось чтоб бедра были не такие большие
ответить
А как накачать вот такую попу, только так, чтоб ноги не были как у качка? Мне бы хотелось чтоб бедра были не такие большие
ответить
sport
И женщини поверят что ты пряма делая ета попу себе создала вранье просто гений нечего больше и обезьяна так цели ден делает
ответить
И женщини поверят что ты пряма делая ета попу себе создала вранье просто гений нечего больше и обезьяна так цели ден делает
ответить
sport
Буду делать месяц, с 24. 05 по 24. 06, будет результат - напишу
Р. С. Я делаю больше количество раз, и пару доп упражнений.
ответить
Буду делать месяц, с 24. 05 по 24. 06, будет результат - напишу
Р. С. Я делаю больше количество раз, и пару доп упражнений.
ответить
Elizaveta
Бред. Одни выпады наростят орех? Ну можт за десять лет и наростят. А почему нужно именно с прыжком приседария?
ответить
Бред. Одни выпады наростят орех? Ну можт за десять лет и наростят. А почему нужно именно с прыжком приседария?
ответить
Allo
Очень крутая тренировка! Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить прыжки на скакалке-обычные прыжки пойдут?
ответить
Очень крутая тренировка! Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить прыжки на скакалке-обычные прыжки пойдут?
ответить
Ивангай
На ник не обращайте внимание, я девочка
Я решила попробовать, отпишусь со временем
Надеюсь не сдохну
ответить
На ник не обращайте внимание, я девочка
Я решила попробовать, отпишусь со временем
Надеюсь не сдохну
ответить
Яна
Сделала все упражнения, умерла почти. Нооо, когда она сказала повторить ещё 3 раза, я поняла, что умерла
ответить
Сделала все упражнения, умерла почти. Нооо, когда она сказала повторить ещё 3 раза, я поняла, что умерла
ответить
Sujuki
Ребята, те, у кого болят колени после первого упражнения боль пройдет через 6-8 занятий, проверено)
ответить
Ребята, те, у кого болят колени после первого упражнения боль пройдет через 6-8 занятий, проверено)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
