Как Накачать Плечи ДОМА за 10 Минут/День (ТОЛЬКО СО СВОИМ ВЕСОМ)
содержание видео
А так мне кажеться комплекс совсем не для новичков. Самое хорошое это буквой г делать отжимания. Я лично чуствую плечи.
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Денис
Для этого надо отжиматься хотябы 20 раз от пола, и крис не добавил что это все не делаетьс сразу а постепенно день за днем а потом уже переходим на другое упражнение. не подготовлнному человеку реаль можно просто свернуть шею
ответить
Для этого надо отжиматься хотябы 20 раз от пола, и крис не добавил что это все не делаетьс сразу а постепенно день за днем а потом уже переходим на другое упражнение. не подготовлнному человеку реаль можно просто свернуть шею
ответить
Илья
Да с него с самого как с кабана течет, а человек без подготовки да еще с лишним весом в трвму поедит если не на кладбище. Вот сказал бы: если можете отжаться 100 и подтянуться 25 тогда попробуйте это:
ответить
Да с него с самого как с кабана течет, а человек без подготовки да еще с лишним весом в трвму поедит если не на кладбище. Вот сказал бы: если можете отжаться 100 и подтянуться 25 тогда попробуйте это:
ответить
Ivy
Попробовал я хлопнуть по плечу, влетел ногами в стол, отжаться в такой стойке ваще трудно даже 1 раз. Взял горизонтальную ходьбу на заметку и отжимания дальше пробовать буду, но не в таких кол-вах
ответить
Попробовал я хлопнуть по плечу, влетел ногами в стол, отжаться в такой стойке ваще трудно даже 1 раз. Взял горизонтальную ходьбу на заметку и отжимания дальше пробовать буду, но не в таких кол-вах
ответить
turnik
Нет нужно сначала руки подкачать аа потом начинать тринеровки давольно очень серьёзные если не послушайтесь миня смысла не будет у вас руки не будут качаться
ответить
Нет нужно сначала руки подкачать аа потом начинать тринеровки давольно очень серьёзные если не послушайтесь миня смысла не будет у вас руки не будут качаться
ответить
Max
ну это уже дичь, проще гантели купить и ими качать. А если со своим весом хочется, то у Джефа Кавальера на эту тему есть видос с более адекватными упражнениями.
ответить
ну это уже дичь, проще гантели купить и ими качать. А если со своим весом хочется, то у Джефа Кавальера на эту тему есть видос с более адекватными упражнениями.
ответить
Vinger
Слушайте хорош жаловаться на сложность упражнений просто берите и делайте пусть не много но делайте с каждым днем вы будите делать больше и больше!
ответить
Слушайте хорош жаловаться на сложность упражнений просто берите и делайте пусть не много но делайте с каждым днем вы будите делать больше и больше!
ответить
АРС
Уже не знают что придумать лишь что то новое было. Возьми две баклажки с водой и делай карамысло. Приливание крови в мозг не учитыает
ответить
Уже не знают что придумать лишь что то новое было. Возьми две баклажки с водой и делай карамысло. Приливание крови в мозг не учитыает
ответить
Денис
Надо взять ходьбу по стене для выздоровления от травмы плеча, самый большой памп из упражнений которые я пробовал, а боли нет.
ответить
Надо взять ходьбу по стене для выздоровления от травмы плеча, самый большой памп из упражнений которые я пробовал, а боли нет.
ответить
Дед
Упражнение хорошое думаю новичкам не следует делать я чуть не упал спиной об землю и глаза чуть невывалиоись
ответить
Упражнение хорошое думаю новичкам не следует делать я чуть не упал спиной об землю и глаза чуть невывалиоись
ответить
Дмитрий
Дома конечно не варик такое вытворять, можно на телек например завалиться и снести все к х. ям бородатым
ответить
Дома конечно не варик такое вытворять, можно на телек например завалиться и снести все к х. ям бородатым
ответить
Liberty
Этой системой можно, только надрочить плечи, но не накачать. Никогда не нравился его подход к тренировкам
ответить
Этой системой можно, только надрочить плечи, но не накачать. Никогда не нравился его подход к тренировкам
ответить
Имя
Почему то просто не занимается уже, каждый недоблогер что то свое добавляет. Каже они запарили, понторезы.
ответить
Почему то просто не занимается уже, каждый недоблогер что то свое добавляет. Каже они запарили, понторезы.
ответить
иван
Дрочилово какое-то в сто раз проще взять гантели или груз да разводки делать, намного эффективнее будет
ответить
Дрочилово какое-то в сто раз проще взять гантели или груз да разводки делать, намного эффективнее будет
ответить
villa
Кто жмет гантели сидя на плечи?
Попробуйте сделать жим вниз головой ахренеете!
Это упражнение топ!
ответить
Кто жмет гантели сидя на плечи?
Попробуйте сделать жим вниз головой ахренеете!
Это упражнение топ!
ответить
JONNY
Умник блин, не у всех дома стены из крашеного кирпича. Если я буду ходить по обоям я долго не проживу.
ответить
Умник блин, не у всех дома стены из крашеного кирпича. Если я буду ходить по обоям я долго не проживу.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
