Как Правильно Приседать (ИСПРАВЛЯЕМ ОСНОВЫ) - Как Накачать Ноги (Зал/Дом)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Бармалей
У меня разница в длине ног. В целом незаметная, но в приседах видно как компесаторно закручивает позвоночник - штанга уходит с фронтального курса на несколько сантимов. И с увеличением объёма приседаний и становой появилась боль в тазобедренном и коленном суставах более длинной ноги. Так что тренер говорит вещь. Как вариант таким как я сколиозникам может помочь стелька под более короткую ногу (думаю, ибо встречал такое, но нужно у спеца консультироваться, идеальная техника, достаточное время отдыха между тренировками ног (становая тоже, хорошее питание, ну и энимал флекс
ответить
У меня разница в длине ног. В целом незаметная, но в приседах видно как компесаторно закручивает позвоночник - штанга уходит с фронтального курса на несколько сантимов. И с увеличением объёма приседаний и становой появилась боль в тазобедренном и коленном суставах более длинной ноги. Так что тренер говорит вещь. Как вариант таким как я сколиозникам может помочь стелька под более короткую ногу (думаю, ибо встречал такое, но нужно у спеца консультироваться, идеальная техника, достаточное время отдыха между тренировками ног (становая тоже, хорошее питание, ну и энимал флекс
ответить
Дмитрий
Очень дельный совет, Джефф не стал акцентировать внимание на бицепсе бедра, который при напряжении ягодичных, также как и квадрицепс, приводится в правильное положение - говоря проще, - сохраняете не только миниски, но и избежите латеральных межпозвоночных грыж.
ответить
Очень дельный совет, Джефф не стал акцентировать внимание на бицепсе бедра, который при напряжении ягодичных, также как и квадрицепс, приводится в правильное положение - говоря проще, - сохраняете не только миниски, но и избежите латеральных межпозвоночных грыж.
ответить
Иван
Название - КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Ролик - Я ПОКАЖУ ВАМ КАК ПОКАЛЕЧИТЬ СПИНУ НА СИЛОВОЙ РАМЕ И РАССКАЖУ ПРО ОДНУ ОШИБКУ, КОТОРУЮ ВЫ НЕ ДОПУСТИТЕ, ЕСЛИ ВАС НАУЧАТ ДРУГИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ПРИСЕДАНИЙ. Короче бред. Разочарован. Отписка.
ответить
Название - КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Ролик - Я ПОКАЖУ ВАМ КАК ПОКАЛЕЧИТЬ СПИНУ НА СИЛОВОЙ РАМЕ И РАССКАЖУ ПРО ОДНУ ОШИБКУ, КОТОРУЮ ВЫ НЕ ДОПУСТИТЕ, ЕСЛИ ВАС НАУЧАТ ДРУГИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ПРИСЕДАНИЙ. Короче бред. Разочарован. Отписка.
ответить
Владимир
Тренер в очередной раз удивил профессионализмом, а именно: правильно отрегулированной высотой стоек и техникой возвращения штанги на стойки ( спиной, с одной ноги ), дальше смотреть не стал.
ответить
Тренер в очередной раз удивил профессионализмом, а именно: правильно отрегулированной высотой стоек и техникой возвращения штанги на стойки ( спиной, с одной ноги ), дальше смотреть не стал.
ответить
Хаитбек
То что штанга низко прикреплена, это одно! А видео про совсем другое. Я сегодня думал почему у меня такая проблема как на ролике и случайно наткнулся на это видео. Так что спасибо ему большое
ответить
То что штанга низко прикреплена, это одно! А видео про совсем другое. Я сегодня думал почему у меня такая проблема как на ролике и случайно наткнулся на это видео. Так что спасибо ему большое
ответить
Ирина
Недавно по приседала, что две недели болел тазобедренный сустав, ходить даже больно было, видимо как раз из-за этого. Спасибо за видео и перевод, теперь буду внимательнее
ответить
Недавно по приседала, что две недели болел тазобедренный сустав, ходить даже больно было, видимо как раз из-за этого. Спасибо за видео и перевод, теперь буду внимательнее
ответить
Георгий
Бред, если зажаты ягодицы, подкручивается таз! Нагрузка уходит прям в кристец и копчик! Если на плечах хоть 200 кг будет, хана его позвоночнику!
ответить
Бред, если зажаты ягодицы, подкручивается таз! Нагрузка уходит прям в кристец и копчик! Если на плечах хоть 200 кг будет, хана его позвоночнику!
ответить
Назар
Колени при присяде не должны сильно уходить вперед носков. Колени должны идти в сторону носков. Про это важное правило не сказал ничего.
ответить
Колени при присяде не должны сильно уходить вперед носков. Колени должны идти в сторону носков. Про это важное правило не сказал ничего.
ответить
Владимир
Прикольный дядька, снимает потому что реально хочет помочь и научить чему-то, в отличии от многих других. Уважения Джеффу)
ответить
Прикольный дядька, снимает потому что реально хочет помочь и научить чему-то, в отличии от многих других. Уважения Джеффу)
ответить
Дмитр
Можно встать лицом к стене и делать приседания, тогда колени не будут выходить за ступни и разворота таза небудет
ответить
Можно встать лицом к стене и делать приседания, тогда колени не будут выходить за ступни и разворота таза небудет
ответить
Vladomir
Сделайте, пожалуйста, видео, как накачать ноги дома, без железа, для тех, кому нельзя тренироваться с железом
ответить
Сделайте, пожалуйста, видео, как накачать ноги дома, без железа, для тех, кому нельзя тренироваться с железом
ответить
Artyom
То чувство, когда не делаешь обычные приседания, а делаешь приседания на одной ноге и у тебя нет этих проблем)
ответить
То чувство, когда не делаешь обычные приседания, а делаешь приседания на одной ноге и у тебя нет этих проблем)
ответить
Alex
кто там жаловался что слишком много видосов с Крисом Хериа и не хватает Ковальери? так вот вам немного дичи; )
ответить
кто там жаловался что слишком много видосов с Крисом Хериа и не хватает Ковальери? так вот вам немного дичи; )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
