Как Исправить Вальгусное Колено (КРИВЫЕ НОГИ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Zebra
Боже, почему я нашла это видел только сейчас. 10 лет назад начались боли в колене, хрусты, травм, синяков, щелчков и прочих атрибутов разрывов связок не было, мрт показало какие-то частичные повреждения, но ничего критичного. Врачи на мои жалобы что болят колени при занятиях спортом сказали - не занимайтесь! Я стала осторожной и избегала всего что могло навредить. Боли ушли, дискомфорт иногда проявлялся и проходил при прохрустывании коленом при его скручивании. В итоге сейчас имею безнадежно нестабильный сустав, все мелкие мышцы нерабочие, в выпадах шатаюсь, в приседе колени гуляют, колено стало заваливаться внутрь, и это реально первое видео, которое говорит о комплексном подходе и необходимых упражнениях от и до! Я реально винила колено, но теперь вижу что надо работать с голеностопом и стопой, они ведь тоже заваливаются. Спасибо!
ответить
Боже, почему я нашла это видел только сейчас. 10 лет назад начались боли в колене, хрусты, травм, синяков, щелчков и прочих атрибутов разрывов связок не было, мрт показало какие-то частичные повреждения, но ничего критичного. Врачи на мои жалобы что болят колени при занятиях спортом сказали - не занимайтесь! Я стала осторожной и избегала всего что могло навредить. Боли ушли, дискомфорт иногда проявлялся и проходил при прохрустывании коленом при его скручивании. В итоге сейчас имею безнадежно нестабильный сустав, все мелкие мышцы нерабочие, в выпадах шатаюсь, в приседе колени гуляют, колено стало заваливаться внутрь, и это реально первое видео, которое говорит о комплексном подходе и необходимых упражнениях от и до! Я реально винила колено, но теперь вижу что надо работать с голеностопом и стопой, они ведь тоже заваливаются. Спасибо!
ответить
ANNA
Спасибо за совет и подробное описание проблемы и её решения.
Важно ещё подобрать правильную нагрузку и для людей не молодых примерно под 60. В этом возрасте есть ряд трудностей с ОПД и так согнуть себя уже не смогут. Хотя есть несколько движений которые всё же возможно осилить но это прокачка одной группы мышц а тут нужно комплекс делать. Все равно спасибо
ответить
Спасибо за совет и подробное описание проблемы и её решения.
Важно ещё подобрать правильную нагрузку и для людей не молодых примерно под 60. В этом возрасте есть ряд трудностей с ОПД и так согнуть себя уже не смогут. Хотя есть несколько движений которые всё же возможно осилить но это прокачка одной группы мышц а тут нужно комплекс делать. Все равно спасибо
ответить
Snami
План занятий:
7: 14 - Разминаем мышцы
8: 09 - Ногу на колено. Носок на себя.
8: 24 - Движения ступней в противовес экспандеру
10: 33 - Боковой подъем таза с опорой на локоть и ногу
11: 23 - Поворот колена наружу с экспандером
ответить
План занятий:
7: 14 - Разминаем мышцы
8: 09 - Ногу на колено. Носок на себя.
8: 24 - Движения ступней в противовес экспандеру
10: 33 - Боковой подъем таза с опорой на локоть и ногу
11: 23 - Поворот колена наружу с экспандером
ответить
Coffee
У меня так же иксом и ещё назад выгибаются, ещё и хруст такой как будто песок в коленях или камни! Но не болят! Тоже занимаюсь в зале уже перестал делать приседания! Боюсь! Не знаю как лечить и поможет ли видео про это!
ответить
У меня так же иксом и ещё назад выгибаются, ещё и хруст такой как будто песок в коленях или камни! Но не болят! Тоже занимаюсь в зале уже перестал делать приседания! Боюсь! Не знаю как лечить и поможет ли видео про это!
ответить
Диванный
Туд дело не в мышцах а в сустае, и кости уже срослись с дедство, а такие упрожнение помогут чутьчуть, при такой упрожнений можно повредить колено.
ответить
Туд дело не в мышцах а в сустае, и кости уже срослись с дедство, а такие упрожнение помогут чутьчуть, при такой упрожнений можно повредить колено.
ответить
Irada
Hi что делать если ахил тянет к внутреннему краю пятки. стопа гипер Варус, но при этом колени вовнутрь как я могу это исправитьмальчику 14 лет.
ответить
Hi что делать если ахил тянет к внутреннему краю пятки. стопа гипер Варус, но при этом колени вовнутрь как я могу это исправитьмальчику 14 лет.
ответить
Ёлка
Ой спасибо большое, а пацаны, в. Последнее упражнение с бедром, стопа должна быть на полу прижата? Джеси просто ее не держит и я не знаю
ответить
Ой спасибо большое, а пацаны, в. Последнее упражнение с бедром, стопа должна быть на полу прижата? Джеси просто ее не держит и я не знаю
ответить
Ульяна
Очень полезная информация! Ни капли воды, все четко и по делу! Советую всем к просмотру, у кого икс ноги. Благодарю за полезности!
ответить
Очень полезная информация! Ни капли воды, все четко и по делу! Советую всем к просмотру, у кого икс ноги. Благодарю за полезности!
ответить
Denis
Чтобы выпрямить колени, когда стоишь ноги на ширине плеч, нужно вкрутить таз вперёд. Это одна из составляющих правильной осанки.
ответить
Чтобы выпрямить колени, когда стоишь ноги на ширине плеч, нужно вкрутить таз вперёд. Это одна из составляющих правильной осанки.
ответить
Evelina
вообще я гимнастикой занималась и мне там коленки выкривали, и как бы ноги идут ляхи ровно, потом коленки внутри и опять ровно: (
ответить
вообще я гимнастикой занималась и мне там коленки выкривали, и как бы ноги идут ляхи ровно, потом коленки внутри и опять ровно: (
ответить
Омар
Всех приветствую, люди добрве у меня проблемы с русским языком, помогите подскажите и обьясните простым языкос что он делает
ответить
Всех приветствую, люди добрве у меня проблемы с русским языком, помогите подскажите и обьясните простым языкос что он делает
ответить
Katerina
Какая ценная инфа омг! Буду делать с сегодняшнего дня! Спасибо вам подскажите, есть ли ещё на эту тему видео у этого тренера!
ответить
Какая ценная инфа омг! Буду делать с сегодняшнего дня! Спасибо вам подскажите, есть ли ещё на эту тему видео у этого тренера!
ответить
Praaa
Огромная Вам благодарность! Это не скучная информация, а очень нужная и бесценная информация! Успехов Вам!
ответить
Огромная Вам благодарность! Это не скучная информация, а очень нужная и бесценная информация! Успехов Вам!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
